ロックなライフスタイル https://ameblo.jp/y3461h/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja オナ禁⑥

8、9日スパン

エロ禁（リセット時はAV以外はOK）

筋トレ継続 

アーモンド  卵 チョコレートを食べる

ガッツポーズ

早寝早起き

太陽を浴びる

散歩30分土日


今は、これを継続している。


後、自分が参考にしているサイトやYouTubeなどを上げとく。


おなきんよしこ

インターバルオナ禁

禁欲男子

漢気.net


今回でオナ禁に関する投稿を最後にする。



]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12262945164.html Wed, 05 Apr 2017 22:36:40 +0900 オナ禁⑤

ガッツポーズを2分間続けるだけで、
テストステロン値が20%上昇するらしい。


やり方としては、両手を上げてのガッツポーズ、足を広げての仁王立ちのポーズがいいらしい。


これは、TEDのYouTubeの情報などで詳しくはそちらへ。


朝昼晩とやるのがいいと思われる。





]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12224432174.html Wed, 30 Nov 2016 20:47:13 +0900 オナ禁④

オナ禁効果＝エロ禁と言われているくらいエロ禁は大事だ。


日本にいる限り完璧なエロ禁は不可能に近い。よっぽどTV、漫画、雑誌、映画などを見ない人がいれば別だけど。


自分の基準は、スマホ、PCで検索しない、エロい雑誌、DVDを買わない、借りないが守れていれば良しとしている。


オナ禁していなくても、エロ禁を行なっていれば、何らかしらの効果があると思われる。


オナ禁もエロ禁も、辛い時ほど効果でていると思うので、誘惑に負けず頑張って行きたい。


]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12224107179.html Tue, 29 Nov 2016 20:42:08 +0900 オナ禁③

オナ禁を語る上ではずせないのが、長期オナ禁がいいのか、短期オナ禁がいいのかがある。自分は、断然短期オナ禁派だ。


理由は、EDと性欲がなくなるのが怖いからである。性欲のないオナ禁は、意味がないと思う。


オナ禁の論文で、７日間射精を禁ずると、テストステロン値がピークになるといわれているが、全人類がこれに当てはまるとは限らない。この論文は、中国人を対称におこなわれている。


ある実験で、日本人は９日間で精子の濃度が最高なるという記事があった。ヨーロッパ人は、4日間で一番濃くなるらしい。


この記事を見て自分は、9日以上ということで、10日スパンでオナ禁をおこなっている。それまでは、7日周期でオナ禁をおこなっていたが、あまり効果出なかった。


この10日スパンでおこなってから、効果が徐々に出始めた。体調も良くなり、肌がきれいになり、髪も元気なり、女の子にも優しくされるようになった。


今、ちょっと守れていないので、これからも、頑張っていきたい。
]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12223791404.html Mon, 28 Nov 2016 20:25:08 +0900 オナ禁②

まず、只今の状況について、オナ禁を知って多分2年くらいになる、失敗と成功を繰り返しているが、５日〜７日のスパンは守れていると思う。


ここで自分のルールを書いておく
1、射精のスパンを守る
2、エロ禁
3、毎朝ガッツポーズをする
4、運動を適度に行う


これが、最近の自分のルールである。
でも、オナ禁は難しいので守れないことも多い。


次は、これらについて詳しく書いていきたいと思う。

]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12223311963.html Sun, 27 Nov 2016 09:27:07 +0900 オナ禁① まさか、自分が書くことになるとは。


スペック
30歳
男
身長160cm
痩せ型筋肉質


これから、少しずつ自分実践していること、体験したこと書いていくつもり。


じゃ、今日はこの辺で。

]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-12223217840.html Sat, 26 Nov 2016 22:37:41 +0900 マクドナルド ハンバーガーなんて、食べたいと思わない。      
お金がないと、こういうものを食べないといけない。だんだんと、体を蝕んでいく。
小さい子どもが、こういうもの頻繁に食べるのも良くない。
味に慣れてしまう。
ちゃんとしたものを食べさせるのも、親の努めだ。
貧困も、関係してくるので、政府にも考えて欲しい。
                ]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-11898264845.html Tue, 22 Jul 2014 22:03:35 +0900 気楽に いろいろ気にしないようにしよう。 ]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-11895270444.html Wed, 16 Jul 2014 22:47:07 +0900 知らない
驚いた。

そして、会社もサブロク協定を守っていない。

こんな、会社だとは思わなかった。

非常にがっかりしている。 ]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-11857371792.html Wed, 21 May 2014 23:56:52 +0900 ウクライナ 話し合いで解決しよう。
]]> https://ameblo.jp/y3461h/entry-11844235510.html Wed, 07 May 2014 22:22:49 +0900