yu-miのブログ https://ameblo.jp/y419i/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 脂肪燃焼スープレシピ
脂肪燃焼スープのレシピですねにゃー

参考になれれば光栄ですが...




**脂肪燃焼スープのレシピ**


***材料***

◎キャベツ 1/2個
◎セロリ 1本
◎ピーマン 2～3個
◎玉ねぎ 小2個
◎トマト缶 1缶
◎水 1㍑くらい？
◎コンソメキューブ 2個
◎塩,胡椒,砂糖などお好みでキラキラ
◎オリーブオイル 適量



キャベツはザク切り
セロリはスジをとって
食べやすい大きさ
ピーマンは3cm角に
玉ねぎも食べやすい大きさに切って

鍋にオリーブオイルを入れ火をかけ
野菜を入れてざっくり全体を混ぜますにゃー


だいたいオリーブオイルがまわったら
トマト缶を入れて、
水とコンソメキューブを入れて
(私はトマト缶を洗うついでに
トマト缶でお水を入れてます得意げ
だいたい3,4杯くらいです
そこらへんは適当です。←)

野菜が柔らかくなるまで
グツグツと煮込んで、

塩,胡椒で味を調えて完成ですキラキラキラキラ



いつも適当に目分量で作っているので
わかりずらいかもしれませんしょぼん
申し訳ないですしょぼんしょぼん



私はこのスープがあるときは
夜ご飯をスープだけにしていますが、
便通がよくなって
野菜もたくさん摂れて

なんだか痩せた気になれますニコニコ ←



またちゃんとしたレシピがわかったら
更新させてもらいますニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ



なんともわかりずらい説明でしたが、
質問,誤字脱字などがありましたら
いつでも どこでも
おっしゃってくださいニコニコニコニコ
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11153188727.html Thu, 02 Feb 2012 17:17:48 +0900 ***ダイエット10日目
 
お久しぶりですガーン
 
 
起床 9時30分
 
 
朝:朝食りんごヨーグルト+キウイ,ひじき,きんぴらごぼう,巻き寿司×１
 
 
昼:脂肪燃焼スープ
 
 
夜:脂肪燃焼スープ,チキンラーメン×1/2
 
 
 
運動:レッグマジック,足パカ,フィギュアロビクス
 
 
 
今日は私立入試のため
学校おやすみyu-miのブログ-cWbTA7_70.gif
 
 
その分いっぱい運動しないとキラキラ
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11152368515.html Wed, 01 Feb 2012 19:42:51 +0900 ***ダイエット6日目
 
 
起床 7時25分
 
 
朝:バナナ×1,水,けんちん汁,チョコスティックパン×1,アイス
 
昼:野菜炒め(もやし,キャベツ,魚ニソ),水菜サラダ
 
夜:サラダ(きのこ,レタス,水菜),カキフライ×2,つくね串×1,冷奴
 
 
運動:レッグマジック,足パカ
 
 
体重はかってない
 
 
あしたは休みだから
ごはん我慢しようyu-miのブログ-4e280427b822c.gif
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11148720815.html Sat, 28 Jan 2012 21:14:27 +0900 ***ダイエット5日目
 
 
起床 7時20分
 
 
朝:マカロン,ミックスサンドイッチ(ツナ,タマゴ,ハムレタス)
 
 
昼:カレーそば
 
 
間食:かるかん
 
夜:しゃぶしゃぶ,けんちん汁
 
 
 
運動:バスケ,レッグマジック,足パカ
 
 
yu-miのブログ-4def5f275520b.gifyu-miのブログ-4d244610255bc.gif1.8kg
 
 
体重ちょっと増えたけど
体脂肪率減った
 
...てことは筋肉増えた？キラキラ
 
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11147898914.html Fri, 27 Jan 2012 22:50:53 +0900 ***ダイエット4日目
 
起床 7時20分
 
 
朝:マカロン,ティラミスチョコ,ミックスサンドイッチ(ツナ,タマゴ,ハムレタス)
 
昼:カレー
 
夜:しゃぶしゃぶ(えのき,レタス,豚,ソーセージ,ごぼう,豆腐),マカロン,ティラミスチョコ,ぬれせん
 
 
 
運動:レッグマジック,足パカ,腹筋
 
 
只今yu-miのブログ-4def5f275520b.gifyu-miのブログ-4d244610255bc.gif2kg
 
 
 
レッグマジックと足パカ
のおかげか 脚がまっすぐに
なってきた気がします!!!キラキラ
 
 
続けたら細くなってくれるかなーyu-miのブログ-1ebfccecac04ad6165dadfe0d9dd6a9f.gif
 
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11146969310.html Thu, 26 Jan 2012 22:23:54 +0900 ***ダイエット3日目
 
 
起床 9時
 
 
朝:コーヒー,チキンラーメン 1/2
 
昼:納豆,蒸し鍋(キャベツ,トマト,チーズ,餃子 ×2)
 
夜:納豆,かぶの炒め物,ティラミスチョコ
 
 
運動:レッグマジック,足パカ,腹筋
 
半身浴　40分
 
 
 
yu-miのブログ-4def5f275520b.gifyu-miのブログ-4d244610255bc.gif2.4kg
 
 
久しぶりにいっぱい食べたブタ
 
 
 
 
気を引き締めないとショック！ショック！
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11146015570.html Wed, 25 Jan 2012 21:46:41 +0900 ***ダイエット2日目
 
 
起床 13時30分
 
 
朝:なし
 
昼:豆乳コーヒー,シーザーサラダ(レタス,キャベツ,トマト)
 
夜:納豆レタス,水餃子(レタス)３個,コーヒー,チョコアイス
 
 
運動:レッグマジック,足パカ,腹筋　×200ずつ
 
 
 
yu-miのブログ-4def5f275520b.gifyu-miのブログ-4d244610255bc.gif1.6kg
 
 
やってしまった,,,
 
アイス食べてしまった
 
 
いつもの倍筋トレします
 
 
今日も学校休んだyu-miのブログ-4cc50f6cae8c0.gif
 
 
 
なんかやる気でないな～
 
 
がんばろう。
 
 
では、またあしたyu-miのブログ-4e1eefe3e02af.gifﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11145073084.html Tue, 24 Jan 2012 21:21:23 +0900 ***ダイエット1日目
 
 
起床 11時
 
 
朝:コーヒー
 
昼:水餃子(生姜スープ) 5個
 
夜:ダイエットスープ,サラダ(レタス・キャベツ・トマト・カニカマ),卯の花,納豆
 
 
運動:レッグマジック,足パカ
 
 
身長 163cm
体重 59kg
 
 
 
今日から本気でダイエットがんばります!!!
 
 
今日は家にいたので
ダラダラ過ごしてしまったyu-miのブログ-5PsdU9_70.gif
 
 
せめてお菓子我慢しなきゃyu-miのブログ-4cc8f9675e18f.gif
 
 
でわ、またあしたニコニコキラキラ
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11144058323.html Mon, 23 Jan 2012 20:33:10 +0900 本気ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!
 
今日からダイエット日記つけますブタ
 
 
とりあえず目標は
 
＼-11kg!!!／
 
これ達成するまで、
 
大好きなパスタたべませんショック！ショック！
 
 
◎絶対あきらめない
 
◎歩いて帰る
 
◎１日900kcalまで
 
◎お菓子は買わないこと!!
 
 
はじめは少しづつ....yu-miのブログ-db723a53272a17616de7b8134e5f4afd.gif
 
 
そして毎日たべたものを
包み隠さずこのブログにupブタブタ
 
 
絶対に痩せてやる!!!!
 
がんばります!!!!
 
 
よろしくですyu-miのブログ-4e1eefe3e02af.gif
]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11143845407.html Mon, 23 Jan 2012 16:53:05 +0900 あしたの クラスマッチ
いきたくないな～シラークローバー


まあ、行くんですけどねヒヨコキラキラ ]]> https://ameblo.jp/y419i/entry-11050970553.html Mon, 17 Oct 2011 19:20:11 +0900