sumirena -ダイエット頑張ります- https://ameblo.jp/y4pkjift/ ブログの説明を入力します。 ja 8日目 54.2
朝ごはん
ごはん
味噌シフト
生姜焼き
トマト&ブロッコリー

昼ごはん
手作りお弁当
みかん

夜ごはん
蒸しパン
豚肉のサラダ 
味噌汁
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11976797279.html Tue, 13 Jan 2015 20:14:58 +0900 7日目 朝ごはん
餅２個
もやし納豆
りんご

昼ごはん
石焼ビビンバ
チヂミ

おやつ
柿のタルトタタン
バナナチョコレートパフェ

夜ごはんは抜きました(T ^ T)
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11976339526.html Mon, 12 Jan 2015 17:41:20 +0900 6日目 53.9
朝ごはん
雑穀ご飯
豚汁
いんげんの胡麻和え
りんご

昼ごはん
ポークソテー
ごはん
トマト

夜ごはん
オニオンスープ
サンドイッチ
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11975619345.html Sat, 10 Jan 2015 13:34:58 +0900 5日目 体重 53.6 
体脂肪率 25.8

朝ごはん
豚汁
雑穀ご飯
もやし納豆

昼ごはん
おにぎり
豚汁
みかん

夜ごはん
豚汁
もやし納豆

]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11975443590.html Thu, 08 Jan 2015 22:50:47 +0900 4日目
朝ごはん
ご飯
もやしの納豆和え
インゲンの和え物
サーモンマリネ
味噌汁

昼ごはん
ご飯
味噌汁
いちご
サーモンマリネ

夜ごはん
味噌汁

]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11974868927.html Thu, 08 Jan 2015 11:38:59 +0900 3日目 朝ごはん 
トマトときゅうりの酢の物
お餅１つ
ほうれん草

昼ごはん
朝に食べ損ねたから七草粥

夜ごはん
目玉焼き
もやしとほうれん草の炒め物
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11974629813.html Wed, 07 Jan 2015 10:45:08 +0900 風邪なおったー さあ！今日からダイエット再開です！

53.3キロ
朝ごはん  「速攻元気」一つ
昼ごはん パック餅 ２つ
                 トマトときゅうりの酢の物
                 ほうれん草
                  もやし
夜ごはん 味噌汁
                トマトときゅうりの酢の物
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11973903373.html Tue, 06 Jan 2015 11:09:02 +0900 1日目 でも正月太りか、体脂肪率がやばい笑増えたドクロ
朝ごはん バナナ 豆乳ドリンク
昼ごはん すっぽん鍋
夜ごはん と思ったら熱が出てしまいww←
母がくれたケーキを食べました😂風邪が治ったらまたダイエットをきちんとやりますあせるあせる
{833CBF06-B040-48D4-92B5-607B741B2FBE:01}

あんにょーん
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11973176744.html Sun, 04 Jan 2015 12:04:00 +0900 DIET開始！ とゆうことで、私もダイエット始めようかと、、、あせるあせる
今、160cm 55kg です。
40kg台目指します！！
よろしくお願いします叫びドキドキ
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ジェシカ見習って頑張るぞ
]]> https://ameblo.jp/y4pkjift/entry-11972594098.html Sat, 03 Jan 2015 13:35:33 +0900