フィットネス元気ママのブログ https://ameblo.jp/ya-ak-yu/ 健康な身体を目指して、食事とトレーニングを頑張る‼︎そして『ジェルネイル』で指先のオシャレ!!も忘れず、情報を発信します。日常の出来事も書きますよ♫ ja ２０２０年の目標 久々の投稿です。

今年は体調も良好なので、色々なことにチャレンジしたいです。

 

去年は更年期に悩まされ大変な年でした。

（更年期のことはまた書きたいと思います。）

 

現在は、とても前向きになり、ダイエットを絶対頑張りたいと決心しました。

 

目標

トレーニングをしっかり行うこと

 

ジムの会員にはなっていましたが、全く通っておらず、月に１回、２回の利用頻度。。。

会費がもったいないなと思いつつ、通うのが面倒でした。

現在は、週３〜４回通えるようになりました。

 

ジュラシック木澤さんのダイエットセミナーに参加したからです！！

 

食べないダイエットではなく、トレーニングありきのダイエットを実行したいと思いました。

 

木澤さんのパーソナルトーニングを受け、より効果的なトレーニングの方法を教えていただき、

自主トレに励んでおります。

しかし自分一人だと追い込めない。。。（弱い自分がいます）

 

また追い込んでもらおうと、パーソナル受けてきます。

 

]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12580712795.html Sun, 08 Mar 2020 21:32:32 +0900 体型変化の年 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ya-ak-yu/amemberentry-12432182543.html Fri, 11 Jan 2019 12:29:09 +0900 健康美、自分を変える アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ya-ak-yu/amemberentry-12407069395.html Sun, 23 Sep 2018 21:03:08 +0900 もう秋… 久々です。

本当にいろいろなことがあっという間に過ぎていきます…

子供の成長も早く感じ、自分も歳をとるわけです(^_^;)

やらなくてはいけないと思っていたこと。。。

全く以てできていません(Ｔ▽Ｔ;)

 

まずはダイエットかな。去年の１０月ぐらいからストレス＆トレーニング不足で徐々にお腹周りにお肉が…

毎年夏には水着を着るためにダイエットを行なっていましたが、今年の夏はイマイチ。

やる気のない時には、なかなかうまくいきません。

うまくいかない時にはストレスがたまり、食べてしまう(x_x；)

悪循環です。

 

夏も終わり、大好きな秋ですo(^-^)o

『食欲の秋』と言いますが、『スポーツの秋』ということで、そろそろ本気で頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12212255887.html Sat, 22 Oct 2016 21:53:20 +0900 今年も頑張ります‼︎ 新年明けたと思ったら、あっという間に１月も21日に…
まめに更新しようと思ってましたが中々実行できず情けないです(;^_^A

今年は自分の仕事のスケジュールも少し変化しそうです。
その他にも…まだわかりませんが、色々と変わる年になるかもです。

どうなるかは、もう暫く先にわかりそうです。

]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12120042111.html Thu, 21 Jan 2016 19:18:14 +0900 かけあし運動 学校から帰宅してすぐに『僕、２番目だったよ‼︎』と報告がありました。

事前に練習会がありそのときは５番目でした。
その結果を聞いて、本番は５番より早く走れるように頑張ろうとハッパをかけました。
本当に頑張って走って、２番とき聞いたときには、嬉しかったです。

来週の火曜日にかけあし運動終わりの会というのがあります。
次は１番を狙って走れ‼︎
]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12102024690.html Wed, 02 Dec 2015 20:00:40 +0900 ママの習い事⭐️ エアロビクスと簡単トレーニングという内容で行っています。
ここにきて、実施内容を少し変更させようかなと考え中…

まだまだ『これだ‼︎』っていうものには辿りつけていませんが、試行錯誤しながらより良いものにしていきたいと思います。

産後のダイエット、体力向上などなど、ちょっと気になってきた方一緒に運動しませんか？

⭐️ママエアロビクス

場所：刈谷市ウィングアリーナ　２階フィットネススタジオ
曜日：金曜日　１０：１５～１１：１５（都合により休講となる場合がございます）
料金：１回　６００円　
（上記とは別に登録料として３００円、保険料１８５０円を年度更新で入金していただきます）
＊無料体験は随時受付しております～🎵

参加希望の方は、ブログにコメントいただければご案内いたします。
お待ちしております(*^▽^*) ]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12097586904.html Fri, 20 Nov 2015 10:37:10 +0900 きゃー‼︎もう１１月 『まめ』という言葉が私にはほど遠く、本当に情けない。
A型の父にはどこも似ていない(^▽^;)
こんなブログでも見てくださる方がいてくださるので、頑張って更新していきます。

１０月は本当に忙しかったなあ…
お兄ちゃんの運動会。１年生で初めての小学生の運動会。
勝手がわからず、あたふた。精神的に疲れました～
そして次の週がおチビの幼稚園の運動会。
運動会の次の日が、七五三…(＞＜;)
立て続けのイベントでストレスもMAXでした～

１１月はのんびり過ごしたいと思う今日この頃です。


]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12094474475.html Tue, 10 Nov 2015 20:05:14 +0900 アクアビクス教室の紹介 本当に暑さが昔とは違いますね。

私は、安城市スポーツセンターで、アクアビクス教室を定期的に担当してます。

8月の4回コースは、お陰様であっという間に定員に達してしまいましたが、9月からは15回コースが開講される予定です‼︎

「水中」という違う環境で運動することは、普段使われていない筋肉を使用でき、ダイエットにも効果あり⁈と思われます。

アクアビクスしたことないという方もぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
暑いし、プールでトレーニングするのもオススメですよ～(^o^)

＊ちなみに9月からは、4回コースのエアロビクス教室もスタートします‼︎
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]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12055807341.html Wed, 29 Jul 2015 12:01:07 +0900 もう夏休み。。。 長男くんも初めて通知表をもらって、夏休みの宿題も山盛り。
１年生でこんなに宿題があることにびっくりです。
そして子供会にも入ったので、初めてのラジオ体操。
毎日６時に起きるの大変ですが、頑張って起きています。

おチビさまも何でもお兄ちゃんと一緒じゃないとダメで、一丁前です。
兄弟で遊べるようになってきたので、助かりますが、一緒にいる時間が長い分ケンカも絶えません。

この長い夏休み、ママもしっかりプロテイン飲んで、パワフルに乗り切るぞ(^_-)☆

]]> https://ameblo.jp/ya-ak-yu/entry-12053787539.html Thu, 23 Jul 2015 18:57:40 +0900