中学生の時に初めて見たMr.olympia（肉体美の世界一を決める大会）に刺激されトレーニングをはじめました。

当時の私は、身長も低く（現在も１６３センチしかないが...)ガリガリで自分に自信をもつことのできない夢も目標もないどこにでもいる学生でした。

学校終わりに町営のスポーツジムに通い始めるも知識がなく見様見真似でベンチプレスとアームカールをただひたすらやり満足感を得て帰宅する日々。

周りの学生に比べるとそこそこいい身体にはなりましたが、当時の憧れであったMr.olympiaで偉業の８連覇を達成したロニー・コールマンになりたかった（本気でなれると思っていた..笑）私はプロテイン、鶏の胸肉などタンパク質を多めに含む食材を好んで食べるようになり、さらに激しくトレーニングするようになります。

週５でトレーニングをして扱える重量も重くなり、着れていた服も着れなくなるなどある程度の身体の変化が見られ筋トレの虜になっていった私は、常に筋トレの事ばかり考えるようになりトレーニングをするのが楽しみで仕方なくなっていました。

ある一定の時期を境に、身体の変化が見られなくなり焦った私はもっと重い重量を扱えばそれに比例して筋肉がつくはずだと考え、まえにもまして激しく高重量でトレーニングをするようになりました。

しかし...

全く身体は変化することなく無理に重量を扱っていることもありトレーニングは辛くモチベーションも下がっていきました。

そんな時、以前から一緒のジムに通ってはいましたがあまりにもデカく話しかけることも怖くて出来なかった方に声をかけられます。その方が長田ケアセンターで整体、パーソナルトレーニングをされている長田哲也氏（以後、長田さん）でした。

長田ケアセンター パーソナル整体・骨格矯正・筋肉調整の専門院carenagata.blog.fc2.com

アームカールをしていた時に、二頭筋を褒めていただきさらにフォームの修正をしていただけることに。その時にセットしていた重量は４０キロでしたが軽々できていたものがビクともせず重りを外しバーのみでやっと５回ほどでき終わった後は、今までに味わったこともない程の熱い痛みがありました。

その後も、いろいろと教えていただきましたが全ての種目で大幅に扱える重量が下がりこんな軽い重量でなんでこんなに効くんだという疑問を、重い重量さえ扱えば身体は大きく変化する、激しく辛いトレーニングを続ければ大きくなると思っていた私は質問することにしました。

『運搬と筋トレは違う。』

曰く、自然と楽に運べるフォームに誘導されてしまうのが人間の本来の動きであり運搬作業である。このフォームでどんどん重量を増やすからどんどん負荷が逃げていく。運搬の辛さだけで対象筋には負荷がが乗っていないので刺激が０だと。

まさに自分がしていたことが運搬であって筋トレではないことに気付かされた私は、早速パーソナルトレーニングの予約を取り後日、長田ケアセンターに。そこでも対象筋の負荷の乗せ方など知らなかった知識を実技とともに教わりたった二時間でしたが筋肉が悲鳴をあげるほどでした。（長田さんは自分が思っていた印象と違ってジョークなど言って笑わせてくれるとても気さくな方でした。笑）

以来、対象筋に負荷を乗せるフォームでトレーニングを心掛け重量は大幅に落ちたものの筋肉は肥大し体重も増えジムでは凄い身体ですねと言われるようになり自分に自信を持つことができるようにもなりました。

自分もそうであったように死ぬほど辛いトレーニングをしているのに筋肉が肥大しない、思うように体が変化せずモチベーションが下がっているなど楽しいはずのトレーニングが苦痛になっている方も多いと思います。ですが私のように何かのきっかけで気づきを得てそれまでの自分が持っていた概念が１８０度変わるなんてこともあると思います。そんな風に気づきのあるブログにしていきたいと思っています。筋肥大しないのは体質だとか色々と言い訳をしたくなるものですが、正しい知識をもち日々のトレーニングに生かすことができれば必ず身体は変わっていきます。

このブログでは実際、長田式トレーニングを続けてきた私の体の変化やそこで教わった知識などを共有していきたいと思っています。未熟者の私ではありますが、読者の皆様と理想の自分になれるよう情報共有していけたらと考えていますのでこれからもよろしくお願い致します！