私自身が筋トレを行うのであれば、1日間隔のトレーニングをします。要するに、月・水・金と筋トレをし、火・木・土は筋肉の修復を促すために休みます。

一見、各回の負荷が少ないように感じますが、筋繊維の損傷が大きすぎると修復にも時間がかかり、その間に免荷によって退行する部分もあると思うので、この方が筋繊維強化の効率は良いのではないでしょうか。

コロナでおうち時間に一度、お試してみるのもいいですね。

また休日にはおしゃれな天神整体鍼灸サロンで体を休めるのもおすすめです。

心身ともにリラックスできますよ。