https://ameblo.jp/yako0317/ 身長155cm体重54kg体脂肪率25％　　のわたしがダイエットに励むブログ　 ja クリームパン300kcal

夜
焼きカレー900kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10158363735.html Fri, 31 Oct 2008 00:29:26 +0900
お、久しぶりに良い変化あり。


朝
コーヒーフラペチーノ190kcal
レモンスコーン364kcal

うん、やっぱり一度に500kcalを越すと気持ち悪い。 ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10158018403.html Thu, 30 Oct 2008 08:20:34 +0900
朝
サツマイモパン255kcal
ハーゲンダッツ266kcal

食べすぎ気持ち悪い

昼
カステラ406kcal
野菜ジュース81kcal

夜
フライドチキン240kcal
ルックチョコ120kcal


夜中
さつまいも250kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10157880829.html Wed, 29 Oct 2008 22:42:11 +0900 体脂肪　24.7

朝
メロンパン350kcal
グレフルジュース40kcal

昼
さつまいも300kcal
ヨーグルト55kcal

夜
ツイスター570kcal
ポテト180kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10157380695.html Tue, 28 Oct 2008 20:15:37 +0900
朝
食パン170×2＝340kcal
苺ジャム55kcal
ウインナー55×2＝110kcal
ヨーグルト65kcal
トマトとキャベツのサラダ
10kcal
青じそドレッシング10kcal


寮の朝ごはんがおなかいっぱいで少し気持ち悪い。ぺろりと食べてたのに。胃が小さくなったかな？ちゃんとカロリー計算したら割と高カロリーでびっくり…


昼
うめおにぎり163kcal
ヨーグルト85kcal


夜
鍋焼きうどん 348kcal
卵 80kcal
ヨーグルト56kcal

1267


甘栗66kcal
午後ティー55kcal

1388 ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10156923501.html Mon, 27 Oct 2008 18:22:46 +0900
朝
かぼちゃのデニッシュ318kcal
ブルーベリーヨーグルト65kcal
グレープフルーツジュース38kcal

昼
しゃけおにぎり160kcal
たらこおにぎり160kcal
草餅131kcal


モスチキン262kcal
フライドポテト194kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10156443341.html Sun, 26 Oct 2008 16:05:40 +0900
朝
マックラップベーコン&チーズエッグ　334kcal
ハッシュドポテト　130kcal

昼
ロースカツ重800kcal
くだものと柑橘酢45kcal

夜
文明堂 三笠山 247kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10156120437.html Sat, 25 Oct 2008 20:56:14 +0900 食パン160kcal
あさりスープ40kcal

昼
力うどん460kcal
野菜ジュース62kcal

夜
ご飯 100kcal
筑前煮 150kcal
アイス 125kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10155749830.html Fri, 24 Oct 2008 22:31:07 +0900 ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10155489619.html Fri, 24 Oct 2008 08:59:40 +0900
朝
サツマイモ160kcal
ベーコン 120kcal
昼
うめおにぎり163kcal
ヨーグルト85kcal
カフェラテ168kcal
夜
どら焼き226kcal
クリームパン300kcal ]]> https://ameblo.jp/yako0317/entry-10155115816.html Thu, 23 Oct 2008 12:12:41 +0900