私は夫に無性にイライラしていました

だってさー

・私も同じように働いているのに

なぜこんなにも家事や育児を

こなさなければならないんだー

・なぜ夫だけ休みの日好きなことをして

過ごせているんだー

でもさ、夫は全く何もしない訳ではないのですよ

朝ごはん作ってくれたり、ゴミ出してくれたり、にゃんこの世話してくたり、こどものお迎え行ってくれたり…

色々やってくれてるよね。うんうん。

でもでもでもでも…

それでも私の方が圧倒的に

負担大きいーーー

そうやって日々イライラしながら、

でもキレちゃいけないと自制しながら…

でもでも爆発させながら💥

だましだまし生活していました

けど、

「このままではあかーーーん！！｣

と一念発起

カウンセリングを受けたり、自分も心理学を学びもがきました。

自分と向き合い、イライラしている裏側にはどんな私の本音が隠れているのか…

それは

・誰にも認められない評価されない虚しさ

・｢ちゃんとした母であり妻でないと見捨てられる｣という思い込み

・｢私ばっかり｣という被害者意識

などなど…

これらはちっちゃい時の親との関わりで形成される｢愛情不足｣｢認知の歪み｣だったりするんですよね

小さな時に押さえ込んでいた感情を

許して出す事で消化(昇華)したり、

本当は親からかけて欲しかった言葉や態度を

大人の私が小さい私にやってあげたり、

新たに感じた(これも当時抑えていた感情)｢怒りの感情｣を出して消化(昇華)してみたり…

そうやって自分の未消化な感情と向き合っていくことで

｢〇〇べき｣や

｢～～しなければならない｣

という固定概念が緩まっていきました

仕事を辞めてパートにシフトチェンジ

退職金や動きのないお金を株に変えて、収入の不安を解消

時間のゆとりができて家事育児の負担も軽減

フルタイムで働いていた時よりもゆとりある穏やかな生活を送っておりまする

自分の状態は｢自分の思考を元に作られている｣

自分の周りに原因を見出してるうちは、その状態は残念ながら変わりません

どうなることが正解か不正解か

という問題ではございません

私の正解はこれ！

それを決めるのも自分自身

私は心理学で

だーいーぶー生きやすくなりました

あなたは

自分の人生を自分で舵をとって

楽しく生きられていますか？

「うちの子があなたの子に叩かれて嫌な思いをしています」

そんなこと言われたら、どうしますか？

まさかうちの子が…

と信じたくないですよね

なにかの間違いか勘違いじゃないのか？

そんなことするわけがない！

でも、それが事実とするならば…

親として何ができるのか…

私なりに考えてみます

・本人に話を聞く

・先生に学校での様子を聞く

・相手のお家に謝罪にいく

こんな感じでしょうか

あとは、、、

・本人に説教する

ですかね。

でもこれ、ちょっと危険です

悪化の可能性大です。

じゃあどうしたらいいのか？

「どんなあなたも大好きだよ」と抱きしめる

ことを激推しします

いやいやいや…ダメでしょ。

相手に嫌なことをしていることを認めるようなもんじゃない。甘やかしちゃいけない

そう思う方もいらっしゃるかもしれません。

でももし、その思考がこの現実をうんでいるのだとしたら…？

もちろんやってはいけないことをした事実、それは「いけないこと」として認識を擦り合わせることは大事です。

その上で「だけど私はどんなあなたも大好きだ」ということを愛を込めて伝えることが最とっても重要なのです

おそらく相手が嫌がっていることは承知でやっていることが多い。そして、相手が嫌がることをしてはいけないということも理解できている。

それでもやってしまう…。

やらずにはいられない…。

なんででしょう？

それは

「ありのままでは愛されないストレス」

があることによって無意識に意地悪をせずには居られなくなるからだと私は考えます

子どもは大人からするとやって欲しくないことをしょっちゅうします。

大人の都合なんて構わず、色んなことをしてくれます。

思い通りにいかずイライラ

「周りに迷惑かけるんじゃないか」とイライラ

結果

「なんでそんなことするの！」

「静かにしなさいって何回も言ってるでしょ！」

「しつけ」と称して怒りをぶつけてしまうのです

子どもは、ただ子どもらしく、思うがままに生きているだけ。

子どもは

子ども時代にのびのびと

子どもらしく(自分らしく)生きることで、

大人になってから自分のやりたいことを

自分の意思で選んで生きていけるように

なるのです

でも仕方ありません

だって我々親世代は叱られて、

怒鳴られて育って来た人達が大半ですから

周りの目を気にして「迷惑をかけちゃいけない」と教え込まれてきました。

そりゃ自分の子育てもそうなりますよね💦

今からでも大丈夫です

「どんなあなたでも大好きだよ」

と毎晩眠る前に伝え続けてください。

そうすれば自然と問題行動はなくなります。

愛で満たされ、ストレスが減りますから「意地悪をする」というストレス発散をする必要がなくなるのです。

ただ…

これを読んでいるご自身も、

「ありのままの自分を愛する」

ことがとっても重要です。

これがなかなか難しい

ありのままで生きるって何ぞや？

となったり、

「ありのままで生きてますから！」

と言ってるけど、

本当は無意識に自分を押し殺してたり…。

でも大丈夫。

氣付いた時から、変化は始まっていますから

少しずつ、少しずつで大丈夫です。

ご自身のことも

両肩を左右の腕を交差して掴み

(自分を自分で抱きしめるイメージ)

「私、今日も頑張ったね。

ありがとう。大好きだよ」

と、眠る前に伝えてあげてくださいませ

自分を大切に…🍀

いちいち感情なんて

感じてなれないほどに忙しい

現代人…。

私はここに警笛を鳴らしたい！！

感情は感じてください

感情を無視するから

いつまでもモヤモヤするのです。

引きずるのです。

感情を感じること…

感情に向き合うことは…

✨自分を大切にしているということ✨

と同じなのです🍀

私もかつては

感情を無視しまくってました。

けれども、心理学を学び

カウンセリングを受ける中で

感情を感じ消化することで

少しずつ前向きに考えられる

本来の自分に変わっていきました。

感情は感じるものです。

ストレスを緩和してくれます。

だから感情というものが発生するのです。

必要なことなのです。

何も感じない人はいません。

自分に感情の自覚がなくとも

確実に蓄積されています。

(無意識下で感情を切っている)

それはいつか限界を超えて

火山のように吹き出すかもしれない🌋

はたまた、

それすらも出来ないのならば、

病気という形で

身体に現れるかもしれない。

楽しい、嬉しいなどの

ワクワクする感情も

感じなくなってしまうかも

しれない。

人との距離が遠くなりすぎたり、

逆に近くなりすぎたり

するかもしれない。

でも、

｢自分は感情を感じなくても、問題ないよ。｣

それならばそれでもいいですよね🙆‍♀️

どっちが良いか悪いかはないです。

でももし、 

なんか説明しようのない

違和感みたいなものがあって、 

氣になるな…って時は、 

感情を感じる練習を意識してみても

いいかもしれません。

すこーしずつ…。。。 

 最後まで読んでくださりありがとうございます😊 

やこのブログにたどり着いたあなたは超ラッキー🍀

あなたらしく生きる第一歩、踏み出してますよ🌱💕

｢やこさん…感情は感じてもいいものなんでしょうか？(疑)｣

やこ😊

｢はい、いいです｣

本日も適当に楽しく生きてます。

やこです🌱

巷では

｢感情をコントロール｣とか

｢感情に振り回されない｣とか

言われてるけど、

私から言わせりゃ

｢感情と仲良くなる｣

って感じです。

じゃあ、どうすりゃいいのさ。

答えはシンプル…

素直に感じればいいのです。

感情に集中して感じてあげる。

感じながらその感情が

体からホワホワホワっと

ぬけていく感じを

イメージしながら…。

感情も必要だから

感じるようにできているのであって、

それを｢ない｣ものにしようとするから

感情が｢氣付いて！｣って膨らんで

振り回されるんですよ。

んでね、人は難しく考えちゃうけど、

感情はざっくり分けると

・いかり

・かなしみ

・おそれ

・よろこび

・たのしい

これくらいでいいかなって、私は思います。

だいたいここに分類されるかなと。

例えば｢悔しい｣って氣持ちは…

いかりとか、かなしみがありそうだよね

あとは、｢不安｣の中には…

おそれがピッタリ！

｢もどかしい｣は…

いかりかなぁ

ってな具合で、だいたい当てはまっちゃう。

そしたら、それを感じてあげるだけ。

その感情が減ってる感じがしたら大成功🙆‍♀️

1つおさまったら

また別の感情が出てくることもあるよ。

そしたら次はそっちの感情に

集中して感じてみよう！

これやる時は、

1人で安心安全なところで

やってみてね。

私なんかは帰りの駅の

ホームとかでやっちゃうけども🤣

あまりオススメではないです。

なぜなら…

涙が止まらなくなる時があるから🤣🤣🤣

でも、私はそのタイミングが

なんかうまく感情と向き合える

タイミングだから

乗り換えのホームで

これからも感情消化します 笑

今度は感情1つひとつの詳しい説明していきますね

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🥰

やこのブログにたどり着いたあなたは超ラッキー🍀

あなたらしく生きる第一歩、踏み出してますよ🌱💕

待ちぼうけなやこです 笑 

こんにちは😊

思い通りに事が進まない時、

イライラしたりします？

します？

しますよね？？

ね？？？(圧)

今まさにそれに似た感じですー\( ᐛ )/

仕事が全然すすまなーい\( ᐛ )/

そんな時は…

｢感情を素直に感じる｣こと

をめっちゃオススメします✨

いやぁ～な感情、不快な感情…

感じたくないですよね？

そう…感じたくないのです！

だから

感じてないフリをしたりしてませんか？

ノンノンノン☝️゛

逆です逆！

感じるのです。

感じれば感情は消化していきますから☺️

え？？なくならない？イライラしっぱなしだって？？

そりゃーあなた…

それは本物の感情じゃないからですよ

イライラしてると思ってるけど…

その裏には本当は…

どんな感情が隠れているんでしょうね？

悲しみかなぁ？

恐れかなぁ？

なにかな、なにかなぁ？？？

人間って不思議なもんで、

本当の感情は感じたくないから

嘘の感情を感じることで

本当の痛みを回避してるんですよね

でもね…

本当の痛みこそ感じるべきなのですよ。

本当の痛みこそ感じなきゃー

そりゃ嘘の感情はなくならないでしょうよ。

粉瘤も、膿を出し切っても

中にある袋をキレイに取らなきゃ

また腫れるのと同じように…

(ある皮膚科の先生のYouTubeにハマってます 笑)

ということで、

待ちぼうけな私もホンモノの感情と

向き合ってきまーす\( ᐛ )/

最後まで読んでくださり

ありがとうございました🥰

やこのブログにたどり着いたあなたは超ラッキー🍀

あなたらしく生きる第一歩、踏み出せてますよ🌱✨

当たり前って思ってること…どんなことが思い浮かびますか？

・朝起きたら顔洗う

・ごはんは1日3食

・人と会ったら挨拶をするのが礼儀

・笑顔でいる方がいい人に見える

・時間通りに行動するのがいいこと

などなど…

けどこの｢当たり前｣を疑うことってめっちゃ大事なんです！！

なぜなら視野が広がって、選択肢が増えるから。

例えば｢朝起きたら顔洗う｣

そりゃ起きてすぐ顔洗えば、シャキッと目が覚めそうだし、目ヤニやヨダレやも洗われて清潔ですよね✨

でも、絶対起きたらすぐに顔を洗わなきゃならないという法律もなければ、そうしなかったら呪われて不幸になる…なーんてこともない。

洗うタイミングは人それぞれでもいいはず。

ちなみに私は起きてから1時間くらい経ってからかも 笑 動線的にその方が効率的なんですよねー🤔

なんなら｢顔を洗うべき｣も疑っちゃったりしてみたりして…。洗いたくなきゃ洗わなくったっていいんです。それで本人がこまってないのだもん。

私たちって、ナチュラルに｢当たり前｣を植え付けちゃってるんです。

なんの苦もなくできてたり、自分のやってる事と違うやり方をしてる人が現れても嫌な感覚がなければ

OK👌

けど｢〇〇しなくちゃ｣で動いてたり、自分の思ってるように出来なかった時や、できてない人を見た時に、いやぁ～な感覚があったらば、見つめ直すポイントかも🦆

なんでか…

①｢〇〇しなくちゃ｣は本当はやりたくないことだから

本当の自分は｢やりたくない｣って感じてる…その事に氣づいてあげてね♡

｢やりたくない｣って本物の氣持ちを無視したままやり続けると苦しいからね。氣付くだけでも大きな一歩！！｢本当は嫌なんだね｣って自分に言ってあげてみてくだせい😊

②｢いやぁ～な感覚がある｣それは本物の氣持ちを抑圧しているから感じる

｢相手は写鏡｣ってよく言うじゃん？これってほんとそうで、自分が自分で嫌な感覚を感じさせるのは｢本物の氣持ちに氣付いて｣というサインなんですねぇ✨

例えばね、顔を洗ってない人に嫌悪感を無性に感じるとするじゃん？(サラッと感じるくらいじゃなく、じとーっとねとーっと引きずるくらいのやつね)

それって、その嫌悪感の裏っかわに

｢清潔感のない私と思われたら愛されない｣

｢清潔感のある私じゃないと価値がない｣

って｢〇〇じゃない私はダメ｣って無意識に自分を攻撃する種があるってことなんです。

これがあるからいいとかダメとかじゃないのよ。

みーんなそれぞれ、いまのあなたでいいのです🥰

｢ふーん、そうなんだ｣

｢えー、そうなの？｣

｢んーん、わかんない｣

どれもOK🙆‍♀️

でもこれを読んだあなたらラッキー🍀

心にちょんと｢ホントの自分に氣付く種｣が1つ ついたから🌱

ここまで読んでくれてありがとう🙌

今日もあなたに幸せたくさん降りそそぎます🚿💕