試合でエラーばかりしてた私が、1日たった10分で守備範囲が2歩広がった方法なので、広げたくない人は絶対に最後まで見ないでください。 https://ameblo.jp/yakyujan/ 、 ja 試合でエラーばかりしてた私が、1日10分のキャッチボールをするだけで守備範囲が2歩広がった方法


そろそろ本気でレギュラーを掴みとりたくありませんか？




１日１０分のキャッチボールだけで、守備範囲が２歩広がったのは可能なのか？



可能です。



ピンチを救って皆からハイタッチを求められるあいつ
ベンチ・スタンドの応援席を歓声で沸かしているあの選手
他のチームで名前が知れ渡っているチームメイト



あなたも仲間に入りたくありませんか？

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仲間入りするにはこちら＞＞＞



あるきっかけでサードのレギュラーを掴み、
そこから少年野球～大学野球までセカンド・ショートのポジションで13年間野球人生を歩んできました



昔の僕はスポーツを始めても続かず、
サッカー・水泳とやってみたものの
半年も経たないうちに辞めていきました



野球を始めたのは
同い年の幼馴染２人に誘われたからです。
サッカー・水泳をやめていた事もあり
流されるがままに始めました



幼い頃から（今もですが…）
体は小さく、体力も無く、パワーもありませんでした



年齢を重ねるごとに周りの友達の体の成長スピードは早く、周りに置いていかれ練習についていけず、
馬鹿にされてました



運動神経は悪くない方でしたが試合には出ることはなく、



俗に言う補欠・ベンチでいつも応援している選手でした



「グローブの方がでかいんちゃう？」
「全然飛ばへんやん」
「そんなゴロも取れへんの？」



と体が小さいこともあってか、
いつもからかわれ、チームの足を引っ張っていました



やっぱり何をやってもできない
後から入部してきた友達の方が自分よりよくボールを飛ばす
同じ年なのに投げる球が速い



もちろん、
練習でバッティングも守備も使い物にならない選手など試合に使ってもらえるはずもなく
ただ土日は習い事と割り切っていいた自分がいました



僕はセンスがない、身長も小さいし仕方がない！
ユニフォームや野球道具を買ってもらったしとりあえず…
といつも自分に言い聞かせショックを最小限におさえていました



チームが学年別で始動することが決まり、
すこしライバルが減ったことから
このままではつまらないと思い、
いろんな練習を試しました



「素振り」
「ハネ打ち」
「プロ選手のモノマネ」
「ネットにスローイング」


自主練なんてしようとも思わなかった僕が
試合に出るぞ！！と意気込んで自主練を始めたものの



やる気が続くのは最初の数日間が限界で



「学校終わりは友達と遊びたい」
「素振りで手がいたいし今日は休憩」
「見たいテレビがあるし」
「いつもやらない宿題に手をつけてみたり」



などと言い訳をし
次の土日の練習になるとまた割り切っている自分
がいて、それの繰り返しで上達なんてしませんでした



「もう無理」
「野球も向いていなかった」



と諦めていました。



そんなある日の夜
スポーツニュース番組をお父さんと見ていたら
プロの投手が試合中ブツブツ何かを言いながら試合に出ていました



お父さんは
「こいつはいろんな事考えながら野球をやっとる！」



意味がわからなかった僕はお父さんにその



「考えながら」




の部分を聞きアドバイスをもらいました



次の日からやってみると・・・



今まで取れなかったゴロが
普通に取れるようになり
状況に応じて左方向・右方向のバッティング



「流打ち」
「セフティーバント」
「ダブルプレー」



思い描いていた歓声を盛大に浴びるプレー

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無意識にできるようになっています＞＞＞



チームが勝つために何をしなければいけないのか？
チームの中でどう貢献すればいいか？
自分に今足りないものは何か？



もっとスムーズに捕球から送球するにはどうすれば…
バットを最短で早くだすには…



すべての練習を見直し、
投げる・打つ・走る



勝つために個の力を上げるために
目標を設定し確実に実力と経験を積み重ねていく



自分なりに工夫に工夫をし
考え方を変えていきました。



気がつくと
監督・コーチ・チームメイトの信頼ができていて



自分に自信がつました。
その自信から結果が伴ってチームの中で
外すことのできない選手となりました。



今まで頑張っても上達の傾向が見られなかった自分の技術に変化が見られ、
どんどん野球が楽しくなっていました



実力と結果、取り組む姿勢が認められ
チームをまとめるキャプテンを中学～大学まで務めました



この方法は



「誰でもできる」
「続けやすい楽しい」
「めんどくさくない」
「楽しい」
「勝手に努力している自分がいる」



という本当に小さなキッカケを与えてくれる
最短の方法です



キッカケはあなたの元にいつ訪れますか？

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キッカケをお教えします＞＞＞



僕が毎日「ただの習い事」と思っていた時、
この方法に出会い、実践したことで
１ヶ月で試合に出れるようになり
３ヶ月後には「２番サード」のレギュラーを掴んでいました



イレギュラーでも難なくさばけるようになって
馬鹿にしていた友達が僕を見る目も変わりました



自分にも自信がつき、仲間や監督・コーチの信頼もでき
何より両親が一番喜んでいました



そんな時、同じチームメイトの幼馴染も試合に出たり出なかったりという状況で、
僕の成長を見て相談をしにきました



「試合に出たい！」
「かっこいいプレーしたい」
「どーやってうまくなったん？」
「教えてや！」



と必死で僕に迫ってきました



昔に比べたら上手くゴロをさばけたり、
ヒットを打てるようにはなったけど、
指導者がいるチームの1人から



「教えて欲しい」



と言われた時はそんなに見違えるほど成長していて
周りにも影響を与えてしまっている事に気がつきました



自分の考えや経験を人に教える
教えたチームメイトが結果を出す



教えることはチーム全体の戦力アップにつながりました。



この方法を30人以上の選手に教えたところ



同じ年・後輩にキッカケを与え
８割以上の選手が結果を出した！



指導者・コーチの練習では教えてくれない。
少しのキッカケでレギュラーを掴む方法です。



このノウハウは、
未だレギュラーを掴めていない選手限定のノウハウです



現時点で試合では外されない不動のポジションを得ている人や、
「上達しなくていい。今のままで十分だ！」
と思っている選手は受け取らないでください。



全く意味もないし、効果も発揮しない
僕はそういう人に渡そうと思って
このノウハウを公開するのではないからです。



僕は、昔の自分のようにベンチでいつも応援している選手に教えたいと思って
今回のノウハウを公開するのです。



８割以上の結果はどうやって出したのか？

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あなたもその１人になってください＞＞＞



中学・高校・大学問わずすべてのチームメイトに当てはまりました



今思うとあの時見たスポーツニュース
お父さんの発した言葉のキッカケ
これらあの事が自分の野球人生を
大きく変えてくれました



２番サードのレギュラーを掴んでから
１０数年間一度も補欠・ベンチに回る事はなく
主軸としてチームに貢献し成績を残せました



主にポジションは
小学校⇨２番サード、セカンド、ショート、
　　　　レフト、ピッチャー
中学校⇨１番・２番セカンド、ショート、ピッチャー
高校⇨１番・２番セカンド、ショート、サード
大学⇨２番セカンド



として試合に出ていました



これも全て私が実践した
練習のおかげだと思います



野球は９人しか試合に出られません。
それも体格差・指導者・経験で野球人生が変わってきます



この練習方法は誰でも簡単にやる事ができ、
レギュラーに最短でなれます。
なぜならあなたも上手くなりたいからです




そしてこれは年代問わず効果がでます



なので少しでも役に立てたらと思い、
今までの練習方法でちょっとしたキッカケを見つけ監督、コーチの評価をあげて
１日たった１０分の工夫を重ねるだけで



「レギュラー」を掴み取るプランです。



せっかく野球というスポーツを選んだのであれば
試合に出て、活躍しないと楽しくありません



あなたに「活躍したい！！」そんな気持ちがすこしでもあるのなら
私はあなたを全力でサポートします



こんな僕や教えたチームメイトは
あなたと違う別の存在だと思いますか？？



いいえ



そんなことはありません。



チームメイトも試合に出たり出なかったり
また、全く出場することができず
悩んでいた選手の一人です。



しんどい練習を教えるのではありません。
万年ベンチで応援していた、体格小さい体力もない
僕が取り入れた方法です。



またいつものように「もう無理」とか「センスがない」といって諦めますか？



そうしたらまた、いつものように
「ベンチ要員」のレッテルを貼られた選手として、なにも残らない特徴のない選手に戻ってしまいます。




あなたにはそんな選手になって欲しくないのです。




野球というスポーツをもっと楽しめるようになって欲しいのです。




そこで私は限定５０名の方にその全てを公開することにしました。




そして今現在すでに４５名の方が私の方法で練習をスタートされています。




あなたにも必ずできます！
というより、無意識のうちにできています。




サヨナラの場面。
あと１つアウトを取ればあなたのチームの勝ちが決まります。



あなたのところに強いライナー性の打球が飛んできました。
抜けてしまえばサヨナラのランナーがホームに生還しサヨナラ負けです。



あなたは必死で打球を追いかけ
無我夢中で飛び込んだ



なにが起こったのかわからず
グローブの中にはボールの感触が残っていました。



「ワーーーーーーーー！！」



チームメイトの歓声
スタンド応援席の両親たちが思わず立って喜んでいます。



実感した



チームが勝ったと・・・



きっと忘れられないような、一生の思い出に残る素敵な1日になります。



上にあるような未来を手に入れたかったら
下にあるリンクをクリックしてそこにメールアドレスを打ち込んでください。



そうすると私の特別な練習方法が
あなたに届くようになっています。



もちろんこの情報は完全に無料
でお届けします。



また迷惑メール等も一切届きません。



もし迷惑メールがきたり悪用されたりしたら私が
直接謝りに行きます。



ぜひ今日をキッカケに行動しましょう。
一緒に頑張っていきましょう！
私も全力で応援します。



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]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12069923991.html Fri, 11 Sep 2015 07:31:01 +0900 自分をコントロールする裏技 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。



エラーがなくなってからはみんなに指示を出せるようになるのでチームを勝利に導けるようになるので楽しくなってきます。



指示なんて出せない時は、自分に自信がなく思ったこと、考えを口に出して言うのは恥ずかしいしためらっていました。



そんなことだから、周りか見ても自信がないオーラが出ていて誰も相手にはしてくれませんよね。



今日は「メンタルトレーニング」について話します。
しかも、予行練習・予測が立てられるすごく効率の良い方法です。



今日から実践したら、あなたは１週間後の試合に窮地に立たされたチームをあなたの力で勝利へと引っ張れる存在になっています。



そしてあなたはチームのみんなに「あなたの言う通り。その作戦でいこう。なんか変わったな。」と言われます。



その時の優越感はハンパないものでしょう。



では、メンタルトレーニングとは何かから話していきます。



メンタルトレーニングとは、練習でできることを試合も同様にできるようにするために、イメージ能力、集中力、リラックス能力を鍛えることであります。



どんなスポーツも心・技・体の重要性はよく耳にするかと思います。



その中でも、唯一「心」だけが目に見えず、実態がつかみにくい。



技術向上や、体力強化に時間をかけるほうが目に見えて成長がわかるので重要ではありますが、いくら技術や体力を鍛えて完全になっても



心の部分が弱いと結局、本番の試合で、何も出せずに終わってしまう。



何も出せないってのはそこにいる価値が無いのと同じ。



僕も野球というスポーツをしていて、本番のチャンスでの打席・ピンチでの守備で緊張から実力を出せなかったことが何度もありました。



そこで何をやったら良いのか？
それは「イメージトレーニング」です。



これから行うことをよりよく実行に移すために、あらかじめ頭の中で、その場面とその中での実現しているあなたの姿をイメージし、予行演習を行う。



人間の身体は、心の中でイメージした通りに動くようになっており、イメージトレーニングの鮮明度が高いほど効果を発揮します。



その鮮明度を高めるためには、
バッターが打ったボールが近づいてくる映像や、模範的な捕球姿勢の映像や連続写真。これらを見て実際にイメージすることによりゴロの取り方やスローイングの向上につながる。



守備において、バットにボールが当たった瞬間に予測ができ、守備範囲の広い選手に近づける。守備範囲が広い選手は打球への予測が高い。



実際の打球を受ける練習と並行し、
定位置からバッターボックスに立つバッターが打つあらゆる打球を撮影した映像を見て、打球に関して予測がついた時点で、一時停止する。



・打球のコース
・バウンド
・打球の速さ



これらをイメージすることによって養われます。



このトレーニングは毎日短時間で行える方法なので、
やりやすいですよね。



バットが当たる所に集中しなさいは間違いである



バットの当たる所に集中すると完全にスタートが遅れます。
イメージ通りの打球に追い着けることなんてありません。



投球動作とスイングの軌道をぼんやりと視界に入れ、



ボール
コース
バットの角度



から打球方向を予測し、打つ瞬間に一歩目を踏み出す。



イメージを実戦で行う時のポイントがあります。



①打撃練習の打球を追う
②ノックでスイング軌道を見て、打つ前に動き出す



最初は逆を突かれたり、上手くいかないこともあるかと思います。



安心してください。



スイング軌道を見て動き出すなら
「ヤマをはる」
ことではありませんから。



これだけを行うだけで、１週間後の試合に窮地に立たされたチームをあなたの力で勝利へと引っ張れる存在になっています。


しかも予行練習済みの打球がバンバン飛んできます。



早速今日から行動してみてください。



明日、明後日のあなたの動きは周りと比べものにならなくらいになって、次の試合までには必ず結果を出せるようになっています。


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]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071874559.html Thu, 10 Sep 2015 10:49:14 +0900 ぶれない送球方法 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。




今まであなたがやってきた
悪送球を投げないために試行錯誤繰り返してきた練習方法に比べて、数十倍の破壊力を持っています。



なので



「送球の練習をやっているんですけど一向に安定しないんです。」

「投げたボールが腕から離れるとボールが色んな回転してしまう」



というあなたの悩みは今日を境に消えて無くなります。




１ヶ月後、あなたは確実に送球先の相手の顔に突き抜けるボールが投げられるようになります。そしてどんな体勢で捕球しようが正確なスローイングが身につきます。




スローイングは簡単そうに見えて結構指先を使う繊細な動作ですが、そんなスローイングを確実にできるようになった気分は最高に成長していると実感できますね。





あなたはダーツをやったことはあるでしょうか？
ダーツはできるだけ真ん中を狙って、高得点を競うゲームです。

ダーツには、スピードも変化球もいりません。



ただ、コントロールが非常に重要視されるのです。



何が言いたいかというと、
ダーツの初心者であってもダーツをやってみろと言われれば「あのような投げ方」になるのです。




「あのような投げ方」とは、耳の真横から体を特に使わず、真正面を向いてステップもせずに完全な手投げのことです。




ステップをせずに手投げが良いってことではないですよ？？



注意して欲しいのは、コントロールを重視するには「耳の真横」から投げるってことなんです。



耳の真横って言いましたが、正確には目に近い場所。
目に近い場所から投げると、コントロールがアップする。


ですから、本能的にダーツではあの投げ方になるんです。ティッシュをゴミ箱に投げ入れようとする時も、自然とあのような投げ方になります。



目と投げ出す位置が近ければ近いほど送球は安定します。

目と投げ出す位置が遠ければ遠いほど、送球は悪くなります。



その投げ方が「ダーツ投げ」
当然、ダーツのように手投げではダメですが、目に近い位置から投げるのが基本になります。



具体的には
「耳の横からスッと」投げるのです。



だったらピッチャーもあのような投げ方をすれば良いのでは？と思いますが、それでは当然力のあるボールは投げられないないですよね。

だから、ピッチャーがダーツのような投げ方で投げるには少々無理があります。




では内野手ではどうでしょうか？



内野手も、もちろん力のあるボールを投げる必要があります。

でも、ピッチャーほどの必要性はありません。
内野ゴロであれば、一塁に届けば良いのです。



内野手はスピードボールより、コントロールが要求されます。




逆に、キャッチャーや外野手はコントロールも大事ですが、ある程度の勢いのあるボールを投げなくてはなりません。



なので、内野手と捕手あるいは外野手では、必然的に投げ方が違ってきます。
内野手は、コントロールに重きを置いた投げ方だ必要になってくるのです。



キャッチボールはウオーミングアップではありません。
スローイングの練習です。




・相手の顔を突き抜けるイメージで投げる。
・腕は体の近く自分の目の近くで離すイメージで投げる。




悪送球を投げないために試行錯誤繰り返してきた練習方法に比べて、
数十倍の破壊力を持った方法です。



なので



「送球の練習をやっているんですけど一向に安定しないんです。」

「投げたボールが腕から離れるとボールが色んな回転してしまう」



というあなたの悩みは今日を境に消えて無くなります。





早速今日からやってみてください。



そうすれば１ヶ月後、あなたは確実に送球先の相手の顔に突き抜けるボールが投げられるようになり、そしてどんな体勢で捕球しようが正確なスローイングが身につきます。



そんなスローイングを確実にできるようになった気分は最高に成長していると実感できますね。



成長した自分を最大限試合で見せてやりましょう！！


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]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071694092.html Wed, 09 Sep 2015 12:05:11 +0900 これではボールをキャッチできない こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。




守備が上達するとなぜかバッティングも上手くいくようになります。


やはり、何か一つのことをマスターするとそれが自信になるので、次につながりますね。




では今日は、「グラブのネットは不要」について書きます。





練習の前に、キャッチングのポイントをしっかり頭に入れてください。



腕の使い方とボールの捕球する場所を意識してトレーニングをすると効果が上がります。



グローブをはめた時も、ボールをつかむ場所を頭に入れてイメージすることが重要です。





ここで、ポイントを２つ挙げます。


ポイント①
「腕の使い方」



・グローブをはめた腕を、後ろから真上、前へと大きく回します。


腕を真上から前に持ってくる時には、指先を上に、グローブをはめた手のひらを自分の側に向け、ひじが体の前にくるようにして止めてください。




・そのままひじを動かさず、手首だけを返し、グローブをはめた手のひらを、ボールを投げてくる相手の側に向けて構えます。





ポイント②
「ボールをつかむ場所」



・グローブを外し、ポイント①のように腕を回します。


手のひらは、ボールを投げてくる相手の側に向けて構えます。この時、人差し指がまっすぐ真上に向かって立つようにしてください。




・飛んでくるボールを受ける場所として、人差し指と中指の付け根あたりにボールの中心がくることをイメージしてください。


この時、人差し指がまっすぐ立っていると、ボールをうまくつかむことができます。




まずは、正しい構え方を身に付けるため、グローブをはめずに椅子に座って練習します。




最初は構えだけ、
次にカラーボールを使って、飛んできたボールをはたく練習をする。




ボールに慣れたら両手でキャッチしてみましょう。





たったこれだけです。
簡単でしょ？



甲子園常連のある高校の練習をみてびっくりしたことがあります。
ボール回しの時に選手全員が

しっかり両手で捕る
↓
そして投げる







これを徹底するために、
選手全員のグローブのネット（網）が取り外されているのです！！






これはしっかりグローブのポケットで捕る練習ですね。
でも、高校野球は「硬式球」を使用しているので、
ポケットで捕らずに網の部分で捕ってしまうとどうなるか…


考えたくもないですね。
考えただけで痛いです。




両手で捕るということで、投げ手は網の部分でカバーしていました。




そこまでやる必要はないですが、
グローブのどの位置で捕るか？を考えてのアイディアなのです。



素手でボールを握ると鷲掴みすると思います。
人差し指の付け根を押されると自然に手の指は曲がるようになっています。




グローブも同じ。
捕球ポイントは「人差し指付け根」で捕る。




これは徹底してください。
クローブからボールがはみ出してしまう。





そんなことは劇的になくなります。




あなたが扱うグローブを今日のお話で知ることができました。


あなたはボールをキャッチした感触を味わうことができ、しっかり捕球できるようになります。




キャッチングの時にグローブの渇いた音
「パーーーンッ」






今すぐ実践してください。
でなければそんな快感味わうことなんて今後ないですよ？？





よそしくおねがいします。
]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071538389.html Tue, 08 Sep 2015 13:00:22 +0900 「ゴロは前でさばけ」は嘘の理由 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げてた yakyujanです。




守備でエラーを無くせて一番嬉しいことは、チームメイトに「守備の達人！！さすが！」と言われることですね。
「 yakyujan 見本を見せてやれ」最高ですね。
私は簡単な方法で苦労せずエラーを無くせたのに、
エラーしない＝さすが　というイメージがあるらしく、なぜか尊敬されたりします。



やっぱり人に認められるって嬉しいですね。




今日は「ゴロをさばく場所」についてお話しします。



これを知っているとさっそく、あなたはもう腕の自由が利きグローブを自由自在に操作できます。２週間後には、「こんなに上手かったか？」と自分でも驚きます。



そう、その動きはあなたの動きです。





では実際なにをするのかというと、「体の近いところでゴロをさばく」だけです。





極力身体の近いところでさばくというのにはしっかりとした理由があってのことです。



普段、指導者から「極力身体の前でしっかりゴロを捕りなさい」と教わってきていると思います。
しかし、それではいつまでたってもエラーを無くすことはできません。



なぜなら、身体の遠いところで捕ろうとすると
腕が伸びた状態になってしまいます。






腕が伸びるとあまり腕の自由が利かなくなって操作性が非常に悪くなります。




操作性が悪くなると言うことは
イレギュラーに対応が非常に悪くなる、イレギュラーに対応できたとしても体制が悪くなって次の動きにかなり影響してくるのです。



逆に身体から近いところで捕ると
腕が曲がった状態なので操作性もかなりいいですし、球をギリギリまで見ることができるので、イレギュラーにも対応できてしまいます。




なので、ぜひあなたも今この瞬間からやってみてください。
そうすれば２週間後には、エラーをする選手からエラーをしない選手として扱ってもらえます。




守備の達人！！さすが！
見本を見せてやれ！




認められるだけで毎日最高の気分で野球に取り組めますよね。


ぜひやってみてください。
今日から始めて認められる選手になれれば私も嬉しいです。



一緒に頑張りましょう。 ]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071065402.html Mon, 07 Sep 2015 10:12:42 +0900 グローブは立てるな。寝かせろ！ こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。




みんなと変わった練習をするとなぜか周りのチームメイトも同じ練習をやりだしたりしますよね。
僕のチームメイトも勝手にマネして頑張って動作が変わった人が何人かいました。
みんなで頑張ると楽しいですよ。




では今日は、「グローブの使い方」をお話しします。



もし今からお話しする事をやったら、あなたはもう「僕はセンスがないし、何をやっても無理、エラーをするのはセンスがないから仕方ない」と愚痴をこぼす事がなくなります。




愚痴がなくなるので明るい言葉を発するようになり、気持ちもだんだんと明るくなってきます。
そんなあなたの周りにはチームメイトが寄ってきて、毎日が楽しくなってきます。




愚痴を言うより毎日チームメイトと笑ってた方が楽しいですよね。



うまくなって、チームメイトと勝利を目指して練習・試合に挑むのは最高に楽しいし、最高の気分になりますよ。




では、何をしたらいいかというと、
「手のひらサイズのメモ帳をグローブをはめる手に素手で持つ」だけです。




グローブを立ててゴロを捕れ





と教わった人も多いと思いますが、そんな事をしていては上達もしません。




グローブは寝かせるのです。
寝かせるといってもグローブの側面が地面にベタ着けになるほど寝かせるのはダメですよ。




捕球時のグローブの角度は「３０度」くらいの感じで構える事で、身体がリラックスでき操作性が向上するからです。
グローブを立たせるとリスト（手首）が固まる感覚がわかると思います。




いつもグローブを立たせて守備をしている選手はこの感覚があまりわからないと思いますが、実際にグローブを寝かせる方法で捕球してもらうとわかりやすいかと思います。




リストが固まって操作性が低下するとイレギュラーに対応できなくなりますので、リラックスした状態で野球をするのが一番です。
硬い動きは一番上達するのに遠回りです。




バッティング・走塁・守備全ての動作に言える事です。



手のひらサイズのメモ帳を用意してください。
手のひらに収まる長方形の少し分厚いものでしたらなんでも結構です。




グローブをはめる手に素手で持ち
ボールを転がしてもらう。



このとき注意する事は


リストを立てて捕球するのではなく
３０度くらい寝かせて捕ることを意識してください。



・捕球面が平らなため、片手で捕球できません
・両手で捕球する動作が自然に身につきます
・できれば軟式球を使用してください（単純に硬式球だと痛いからです）




３０度くらい寝かせて捕るは
捕球時に両手で捕る癖がついて結果スローイングが安定します。



はじめはゆっくりなゴロで初めてもらって大丈夫です。
そこから徐々にスピードをあげたり、距離を伸ばしたりしてください。





僕はこの方法を取り組んで
最終的にはグローブをはめずに分厚い板を持ってノックを受けていました。




そこまでしなくてもいいのですが、
守備に自信がないと守っていてピンチのときなんかに「自分のところに打ってくるなよ」
なんて思って守ったりしていました





チームがピンチのに立たされた時にこそ自分のところに打ってくればアウトを取ってやるよ！




という自信をもった守備をしていると守備が楽しくなりますし、好きな守備を磨こうという思いが一気にこみ上げてきたからです。




いいプレーをすればいいバッティングもできます。
バッティングのリズム、守備のリズム、最終的にはあなたのプレーでチームに流れを持ってこれます。




どうですか？
そんな好循環よくないですか？




あなたもぜひ今日からやってみてください。




そうすれば１ヶ月後あなたは守備を磨いたことによって、チームに流れを呼び込み、バッティングのリズムまで作って、勝利を目指して練習・試合に挑むのは最高に楽しくなり、最高の気分になりますよ。




ぜひやってみてください。
あなたがチームの勝利を左右する選手になれたら私も嬉しいです。



一緒に頑張りましょう。


]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071059953.html Sun, 06 Sep 2015 13:19:31 +0900 抜けそうな打球に追いつく方法とは？ こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。




余談ですが、
うまくなるとチームメイトから尊敬されてしまうのがやっぱり一番嬉しいですよね。
自分に自信が出るからなのか、思い切ってプレーできるようになるためだと思います。



やっぱり結果が全ての世界ですもんね。





では今日は
「行ったり来たりの訓練」について書きます。



練習や試合を思い出してください。




間を抜けそうな打球を


・自分が捕りに行こうとしたか？
・捕りに行って諦めなかったか？


よく点差が開いてしまうと




捕りに行こうとしなかったり
他人任せのあいつが捕ってくれるだろうという残念な動きがよく目についていました。




ベンチからも




「今の捕れたやろ！」
そういう声や険悪な雰囲気が漂って




もう少し、あと半歩…
諦めずに踏み出していれば…




「もう少し、あと半歩…」と思うことはなくなり、あの選手のところに打ってはいけないとレッテルを貼られてしまいます。
そして、ヒット性の当たりに追いつくことができます
強くて早い打球を、いとも簡単に追いつき相手打者がら「しまった！」と思わせることができますよね。




では一体何をしたらいいかというと、「１分間のみ全力で動き回る」だけです。



時間設定はたったの１分で、４００m近く動いたことになります。




「しんどそう」と今つぶやいてしまいました？
全然しんどくないです。



心がけでもらう事は、
０.１秒でも惜しい時間を大切に使ってください。




真ん中に線を引いてまたぐように立ち、左右にボールを転がしてもらう。キャッチしたらまた真ん中に戻り線をまたぎます。

捕ったら戻る真ん中にの繰り返し




ボールに対しまっすぐに入る
低い姿勢を保つ




捕球場所、ステップ
あくまで試合のプレーと同じように意識してみてください。



動作が
１段階のステップアップさせてくれます。



これをたった１分間行います。





捕ったら戻る真ん中に




ぜひあなたも今日からやってみてください。
そうすれば同じポジションのチームメイトからポジションを奪え、ピッチャーからあなたのところに打たせようとします。

あなたのプレーでピッチャーは助かり信頼を寄せてきます。




チームメイトから尊敬されるようになったり、相手チームからあの選手のところに打ってはいけないと思われると気分がいいですよね。





今日から早速行って、信頼の厚い選手になってください。
あなたが自信を持ったプレーヤーになり、もっと楽しく野球ができたら嬉しいです。




一緒に頑張りましょう。 ]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071052298.html Sat, 05 Sep 2015 15:19:25 +0900 かっこよくグラブさばきを行う方法 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。



グラブさばきがうまいと色んな人に、
「すごい！どうやってやったの？教えて！」と聞かれます。
なので「仕方がないなー。」と言って教えてあげます。



人に頼られるのって嬉しいですよね。
人に認められるというのは自分のぞ存在価値を感じることができて、すごく幸せな気持ちになります。



では今日は
「かっこよくグラブさばきを行う方法」について書きます。



もし今日からこれをあなたが実践すれば、


当たるのが怖くて、、、、
目を背けて、、、、
感覚で捕りに行って、、、、



「顔面にボールが当たる！！」
そんな恐怖から一瞬で解放されます。



１週間後にはもう、「ボールが怖くてエラーをする」と悩む必要はないので守備が楽しくなってきます。
そして、どんな打球でも簡単に処理することができます。
変則的な打球を、躊躇することなく積極的に捕りに行って成功したときは本当に自信がつきますよね。



では一体何をしたらいいかというと、「手を後ろに置いておく」だけです。



「マジかよ？」と今思いましてよね？
超マジです。




体勢を膝をついて正座するように座り、左右にボールを分けて投げてもらいキャッチするだけです。
投げる方の手は後ろに置いておいてください。



右側はグローブを引く感じ
左側はグローブを押し出す感じで

この時確実に目線はボールを追います
少しでもボールのそばで見ようとしてください

この意識が
柔らかい野手の動きに近づけてくれます。

これを１日３０球程度行います。
時間がかからず簡単に出来て、走ったりしないので疲れることなく続けられます。



これだと簡単にできるでしょ？



ぜひあなたも今日からやってみてください。





そうすればあなたは１週間後にには「ボールが怖くてエラーをしてしまう」という悩みから簡単に解放されます。


そして、どんな打球でも簡単に処理することができます。
変則的な打球を、躊躇することなく積極的に捕りに行って成功したときは本当に自信がつきますよね。



今日から早速行って、さっさと理想の選手になってください。
あなたがエラーもなくなって、もっと楽しく野球が出来たらうれしいです。



一緒に頑張りましょう。

]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071047359.html Fri, 04 Sep 2015 14:28:24 +0900 心理的に優位に立つ方法 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。



自信がない人は、上に立つことを恐れてしまって強敵を相手にする時はビクビクして緊張してしまったり、身体が硬くなっていつも通りのプレーを発揮できないで相手に主導権を握られてしまいます。



緊張している人と緊張していない人。
「緊張している人」の方が心理的な立場は上になります。



そんなガチガチのあなたに「あいつを狙えば相手を崩すことができる」と言われます。
狙い撃ちされ監督はあなたをベンチに下げるでしょう。チームにとって不安要素になりますからね。



その時の敗北感は立ち直れないかもしれません。



では、そうなる前に対処法をお伝えします。
事前にこれを知ったあなたは、相手に恐れることなくいつも通りのパフォーマンスを発揮できる上、相手にとって怖い存在になるでしょう。



では今日は「ロールプレイング法」をお話しします。
ロールプレイングとは相手の立場で物事を考えることです。



試合前に敵チームの分析をするために相手の過去の試合のビデオを見るチームは多いかと思いますが、それよりも自分たちのチームの試合のビデオを見てください。



相手の立場に立って分析しい、相手の目になり、客観的に見ることによって



普段気づかない点を多く気づくことができますし、相手のチームが仕掛けてきそうな戦略を予想することができるからです。また、相手の心理を考えれば、次の場面のように相手を心理的に追い込む戦略を考えることも可能になってきます。



・一打逆転負けの場面
選手たちの心の目は内側だけに向けられ、自分たちだけがピンチだと思ってしまい、不安感や緊張感が増し、心理的に負けてしまう。

しかしロールプレイング法で相手打者の立場に立って考えればどうでしょう？



あなたがもし一打逆転勝ちの場面で打席は立つとしたらこう思うはず



「このチャンスに自分が打てなければどうしよう」



このような不安感や緊張感が必ずあるはずです。



ここを理解できれば
自分たちがピンチだと思っていても、相手にもプレッシャーがついていて、お互いに不安感や緊張感に追いやられていることがわかります。



心理面では五分五分て対戦できるようになります。



・強豪と対戦する時
相手は優勝という大きな期待や、必勝というプレッシャーの中で、彼らなりに大きな期待を抱えていることがわかれば、そこを攻める心理面での戦略も考えられます。



いかに相手の心理を同化し、
相手が心理的に負担のかかる戦略を考えて実行に移すことができるかが勝敗の鍵を握っていることがわかると思います。



決して独りよがりな分析をすることのないように、常に客観的に判断できるように、ロールプレイング法を取り入れてください。



さっそく今日から実行したあなたは



強敵を相手にする時はビクビクして緊張してしまったり、身体が硬くなっていつも通りのプレーを発揮できないようなことはなくなります。



ガチガチになってしまい「あいつを狙えば相手を崩すことができる」と言われることがなくなります。



そんなあなたは自信に満ちて、
相手を恐れることなくいつも通りのパフォーマンスを発揮できる上、相手にとって怖い存在になることができます。



さぁ、早速今日から行動してみてください。



あなたが早く相手から怖がられる選手として最高のプレーができることを願っています。

]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12071889771.html Thu, 03 Sep 2015 12:48:15 +0900 ＋αの魅力 こんにちは。
１日１０分で守備範囲を広げた yakyujan です。




今日は「＋αの魅力」について書きます。




見ている人を釘付けにする
チームを救ったヒーロー
あいついつのまにあんなところに！！




とここを抑えてもらうだけで、簡単に見ている人を魅了してしまします。




この記事は「ファインプレー」のポイントの最後の部分になります。
この方法は３つのポイントを分けてお伝えしています。




「あなたがヒーローになる時です。」
「緊急《もしも･･･》に備えてください」
を合わせて読んでいただきたいです。




ものすごく大事になってきますので何回も読んでください。





ファインプレーは


「危機を救ったプレー」
「通常の動き＋α」


がファインプレーです。





ポイントは３つあげました



①瞬時に適切な状況判断
②先を読むプレー
③ベストなタイミングでのダイビング






もう頭に入っていますよね？？





今回は最後になります
「ベストなタイミングでのダイビング」についてです。



普通では捕れないが、飛び込めば捕れそうな打球
滑り込めば捕れそうな打球



このような通常の動きに＋αしたプレーが




「ファインプレー」





と呼ばれています。
こういったプレーは、見ている人を魅了します。





この飛び込みをするにはダイビングが非常に大切です。
横を抜けていくゴロを想定すると、途中まではダッシュでボールを追います。




そして、そのスピードを維持した状態で目一杯飛びつきます。
この飛び込むタイミングが狂えば、当然ボールを取り損ねてしまいファインプレーはおろかランナーを出してしまいピンチです。





「あと一歩…」
「思い切って飛びついていれば…」





この横っ飛びですが、慣れない間は怖さが伴います。
前述のようにスピードを維持して飛び込むからです。





そこで飛び込むになれる方法は

「初めは走らず飛び込む」



構えた状態から横に飛ぶ練習です。




地面が怖ければ
・布団
・じゅうたん
・マット




クッションが効いた上でいいので、飛ぶ感覚をつかんでください





その時のコツは

・右手を床について衝撃を和らげる
・上に飛ぶのではなくて、横に滑るように飛ぶ




この２点を意識してください。




ファインプレーは

「迷わず」
「思いっきり」




プレーをすることが何よりも
ファインプレーをする上で大事になってきます。



①瞬時に適切な状況判断
②先を読むプレー
③ベストなタイミングでのダイビング



この３つをしっかりとあなたのモノにしてください
すごくすごく大事になります



この３つを知っているだけですぐに



ヒーローはピッチャーでなく、他の選手ではなく「あなた」になります

いつもより広範囲に打球を簡単に捕球できるようになります


そして、「ファインプレー」とつながります。



横っ飛びキャッチ
滑り込んでキャッチ
外野から本塁への返球アウト






ぜひ観客をあなたのパフォーマンスで大いに沸かしてやってきださい！！

]]> https://ameblo.jp/yakyujan/entry-12070373990.html Thu, 03 Sep 2015 10:28:32 +0900