脱サラ！ オヤジの日々のブログ https://ameblo.jp/yama-jam27/ 脱サラしました！失業保険もらって勉強して次に備えます！日々の出来事を記録するとともにブログというモノで発信してみます ja 6/20　　やっと曇ってきたね こんにちは

安曇野京ノ進です。

 

 

なんかどんより曇ってきましたね

やっと梅雨らしくなるんかな？

 

さて今日もいつもコース20キロの距離を

チャリンコで走ってきました

 

ちなみに500キロカロリー減。

 

体重は78.2kg

 

あんまりかわらんなー

 

明日は雨予報なので

チャリンコはお休みします

 

あ、もちろん家で筋トレはしますよ　

]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12285317977.html Tue, 20 Jun 2017 10:12:18 +0900 6/19　暑いけどチャリンコ おはようございます

 

安曇野 京ノ進です。

 

 

体重　78.4キロ！

 

なかなか減らんのねー

減ってくれないのねー

 

今日は20キロ走ってきたけど

 

なんなんでしょうかこの天気

 

今って梅雨でしょ？

連日ド晴れですけど

作物大丈夫かな

 

貯水も干ばつ状態になるよこれでは。

 

体重は減らんけど

作物やら水が減るのが、怖いね

 

 

]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12285041592.html Mon, 19 Jun 2017 11:24:17 +0900 6/15 チャリンコダイエット！ 今日もチャリンコで

走ってきました！

 

ちょっとした山を越えるコース。

時間にして1時間14分の旅。

 

火野正平の番組じゃないけど

ほんまに 「人生、下り坂最高！」

 

 

 

あー暑い！

 

腹減った

 

こんな時に飲むビールはさぞ美味いんやろなあ

 

でも昼ごはんは

こないだ買ってきた豆腐を食う。

 

もちろん朝はしっかり食べてるし

晩も量を控えて食べてますので

無理なダイエットはしちょりません。

 

さておとついは79.4キロでしたが

今日はいかに！

 

おぉ、77.8キロ！

まずまずですな。

 

これからもがんばるけん

 

ダイエットがんばってるみなさまも

がんばってくださいね！

 

 

]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12283913486.html Thu, 15 Jun 2017 13:09:01 +0900 6/13　久々の更新です はい

ダイエットさぼってました。

 

うまい食べ物にツラれて

ばくばく食べました。

 

毎日ビール飲んでました。

ビールがうまい季節なんで

堪能してしまいました。

 

おかげでまたブクブク肥えたのです。

79.4キロになってしまいました（泣）

 

 

こうなりゃ意地でも9.4キロおとしてやる！！

 

 

ということで

またマズい！ってことになって

今日はチャリンコで20キロ走ってきました。

 

470キロカロリー消費と

スマホのアプリに出てました。

 

どれだけ？

 

どうやらショートケーキ1個分くらいらしいです

 

お昼ごはんは

カロリー少なめにしておこうと思います

 

明日もチャリンコで走ります。

 

 

目標まで9.4キロ！！！

 

]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12283304611.html Tue, 13 Jun 2017 10:58:14 +0900 4/19　アホでした　わたし 久しぶりの更新です！

 

 

体重戻ってもうた！！！！

 

79キロ！

 

悲しいけど

原因はわかってる。

 

サボってた・・・・。

 

どうしよかな

 

ほんまアホでした・・・。

もう一回がんばる

 

がんばります！！ほんまに

 

 

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]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12267209912.html Thu, 20 Apr 2017 00:33:44 +0900 3/16　ダイエット記録 ご無沙汰です

 

安曇野京ノ進でございます。

 

 

いやぁ

痩せない！（泣）

 

76キロからビクともしない

 

まるで岩のようだ

どっしりしておる！

 

 

食わないダイエットしてるわけではないしかなぁ

 

いやいや

 

ただの運動不足なんだろう

 

家の中で筋トレはしてる

 

スクワット、50回は最低してるし

そのほかもろもろもやってるねんけど

 

 

でも増えてはいないから良しとすべきか・・・

 

 

最低でもあと6キロ減の

体重70キロ！

 

 

最近、履けたはずのジーンズとかが

苦しいんですよ

 

ほんまこの贅肉いややーー！

 

あー

がんばろっと

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12256869872.html Thu, 16 Mar 2017 12:12:15 +0900 3/4　ダイエット記録 おはようございます☀

安曇野 京ノ進です。
 
お久しぶりの更新ですが、
 
体重は76キロをうろちょろしてます
 
なかなか落ちない体重ですが、
今回、いいアイテムを見つけました。
 
サプリなんすけど 
なんか良さげですよ！
薬ではないから
即効性はないでしょうが
プラス健康と思えばいいかなって感じ。
 
段々とスリムにもなるという話
 
飲み始めるのだ！
 
 
 

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]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12253180488.html Sat, 04 Mar 2017 10:04:45 +0900 2/14　ダイエット記録 安曇野 京ノ進です

さて今日はなんの日
2/14バレンタインデー
 

毎年義理でも一応は何個かもらえてましたが
今年は何年か振りの0個！（泣）

世の中きびしいなー

と、思いきや
奥さんからもらえた！
　
大好きなワイン！
ありがとう！
今日は一緒にワインを飲みましょう！
 

チョコレートなんてダイエット中には毒です
やっぱワインですぜ！ワイン
でもワインを飲むとチーズとかかじりたくなるんやんなー
 

赤ワインとチーズって最強のタッグやもん
しかしこれが太るんですわ
今日は絶対にチーズ食わへんし！
 

昨日体重計に乗ったら
76.5キロまで落ちてた！
ばんざい！！！
まだまだがんばるでー！！
 

ということで
HAPPY VALENTINEDAY！
 

わははは！
]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12247751415.html Tue, 14 Feb 2017 19:01:00 +0900 2/8　ダイエット記録 安曇野京ノ進です
 


あーーーさてさて

ダイエットをしていますが
ダイエット開始から早や？日。

なかなか思うように痩せられず
どうしたものかと考え中。

6キロ～7キロ肥えたのは多分ここ1ヶ月～1ヶ月半

肥えるのはホンマ短時間やな！！！

食ってだらだらしたら一瞬やで
アホでしたわ・・・

とりあえず
腹まわりの脂肪（よくいう浮き輪ね）
脚が太くなってジーンズ履けない
顔も心なしかちょっとデカくなった（もともとデカいですけど）

最近のダイエットメニュー
◎スクワット最低50回（暇さえあればするようにしてる）
◎腕立て最低20回
◎腹筋最低20回
◎四つんばいからの腿上げ最低20回
◎チャリンコで通勤

とりあえずこれくらい
あんまり厳しくやると続かないので
あっさりとこんな感じです
なにが大事て、毎日の継続ですしね

昨日体重計に乗りました

78キロまで落せました！！
まあ、1キロだけですけど
このままがんばります

食事もだいぶ減らしてるし。
ビールも我慢しています
（飲みてーなー）

また今晩も体重計るでーーー！


 
]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12245828335.html Wed, 08 Feb 2017 15:02:57 +0900 2/4　ダイエット大作戦！
今日も朝食をいつもどおりに済まして

週末の土曜日ということもあり

この1週間溜まりに溜まった洗濯物を迅速に干しまくり、

また今日はめっちゃいい天気！！


いざ！

ＭＹチャリンコを引っ張り出しダイエット大作戦開始します



っていっても

たった15キロほどの道のりを走るだけの予定なんですけどね
（時間にして1時間ほどｗｗｗ）

でもこの距離は
決してしんどい、楽したいからって言う事ではなく

早々にきりあげて

仕事があるからなんですよねー
（ま、自宅で仕事するんですけど）


iPhoneにイヤホンをつないで・・・

（あ、骨振動イヤホンなので大丈夫ですよ）

音楽がないと楽しく走れないタイプの人間なんでね


では出発


地元のとある有名な河川沿いを走ります
河川沿いは最高
なんていっても信号待ちがないからペースが崩れないのですよ

もうすぐマラソン大会が近いこともあり
マラソンしている人の多いこと！

天気もいいし
散歩してる人もたくさんおられます

まあ15キロなんてほんとすぐ走れます
チャリンコなので

ジョギングでしたらまあまあの距離ですけど

1時間弱で帰ってこれました


でもこの距離いいと思いますよ

しんどくないし無理なく走れて時間を有効に使えるし
腰痛もマシになるし

やっぱり基本的に運動不足なんです
体を動かせば調子も良くなります＾＾


残念ながら明日は雨のようですので
走るのはタイミング次第となります

いけるなら走りたいですな


さて肝心の体重ですが

・・・・・・

体重計に乗ります

78キロ・・・・

変化なし・・・・・。
ま、こんなもんか・・・。



ぼちぼちと
あせらずがんばろっと！

おーーー！！
 
 
 
 
 

 
]]> https://ameblo.jp/yama-jam27/entry-12244924085.html Sun, 05 Feb 2017 18:20:41 +0900