onikumasimasiのブログ https://ameblo.jp/yama3035/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 下半身を痩せさせたい

とにかく、下半身をどうにかしたいあせる

サイズは、実際あまり変わってないのですが、確実に崩れている体型

お尻は四角くなって、垂れている。

鏡でみると、我ながら醜すぎる。


簡単でお金がかからない。

方法は簡単

鼻から息を３秒吸いガーン、口から７秒はくプンプンの間腹筋、下半身に力をこめる。

これだけです。

これを約１０秒、６セット　約１分程度の動作

あなどるなかれ、かなり腹筋にきます。

息を７秒吐くというのは、かなりしんどい

これは中々どうして、どうして効きそうです。

ありし日の、サイズを目指して

早速これから実践します。

]]> https://ameblo.jp/yama3035/entry-11206706868.html Thu, 29 Mar 2012 00:40:29 +0900 ロングブレスダイエットに挑戦 日に日に大きくなっている下半身叫び叫び


お尻は、垂れて横にひろがっている。しょぼん


残念な後ろ姿だ・・・


自分磨きに、今日から取り組むこと　「ロングブレスダイエット」


時間と、お金がかからないダイエット法


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1. 3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。

おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。おしりにえくぼができるくらい。

※息を吐く時に体全体に力を入れます。（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）

※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。

2. 息を吸う時も吐くときも常に丹田（へそ下3寸）を引っ込めるイメージで行います。

※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。

※おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。  



まずは、一週間がんばってみます。

]]> https://ameblo.jp/yama3035/entry-11205432740.html Tue, 27 Mar 2012 20:25:34 +0900 まずはボサボサの腕脱毛から

腕まくりをして、気合いを入れて、なんて思ったら瀇

がーん。冬の間サボってたから腕の毛が・・・

まずい事になってる

今年こそは、肘下と膝下を脱毛に行こうと思います。

以前、ワキの脱毛に行ってたＴＢＣへ行ってみます
エピレで脱毛体験


脇の脱毛は二ードル方式で1本づつ毛穴に針を刺して処理。痛みに耐え、その時は大変だったけど、確実に毛は生えてこなくなった。
脇が鶏肉の皮のようになってたのも、日に日に綺麗になったし、結果的には大満足だった。

まずは毛の身嗜みから始めます





]]> https://ameblo.jp/yama3035/entry-11204819753.html Tue, 27 Mar 2012 01:01:15 +0900