今回は自宅で「面白いカードゲームを遊びたい」という人に向けて、
『人気のカードゲームのおすすめ５選』をまとめました。

現在発売されているカードゲームの中には、ドキドキの読み合いがある心理戦や皆で協力し合うもの、相手を騙し合いながら遊ぶものなど多種多様なカードゲームがあります。自分が好きなジャンルで選んで遊んでみても面白いかもしれません。
自宅での楽しいひと時の参考にしてみてください。

おすすめカードゲーム5選

はぁって言うゲーム

　はぁって言うゲーム

　　プレイ人数　3～8人
　　プレイ時間　15分
　　対象年齢　　8歳以上
　　　定価　　　1,600円

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８種類の「はぁ」を使い分けるコミュニケーションゲーム！

与えられたお題を “声”と“表情”だけで演じるもので、お題カードが「はぁ」なら理解したときの「はぁ」なのか、いいかげんな返事の「はぁ」なのか、声色や表情から、言葉のニュアンスの違いを当て合います。

声と表情だけで伝えるというのが簡単なようで難しく、周りの苦しい演技に何度も笑わされます。また、演技中だけでなく、その後の答え合わせでも「なんであの演技がコレなの!!」とツッコミ合うなど、盛り上がるポイントがたくさんあるのも良いところです。持ち運びしやすく、ルールも簡単なので、お手軽で優秀なパーティーゲームです。

「はぁって言うゲーム」には、「はあ」以外にも３０種類のお題があり、その中には面白くて盛り上がるお題がたくさんあります。中には「表情だけ伝える」というハードルの高いお題もあります。

櫻井・有吉THE夜会の番組で、斎藤工さんが紹介したことで話題になっています。

ウノ フリップ

　ウノ フリップ

　　プレイ人数　2～10人
　　プレイ時間　10分～
　　対象年齢　　7歳以上
　　　定価　　　1,100円

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本家越えの面白さ！

基本的な遊び方は、通常版のＵＮＯと一緒です。
場に出ているカードと「同じ数字」or「同じ色」のカードを出していき、全てのカードを出せたらゲーム終了となります。

ゲームタイトルの「FLIP」とは「反転させる」という意味です。
つまり、このＵＮＯでは「カードを反転させて両面使う」という斬新なシステムになっています。そのため、ウノフリップのカードは「表面」と「裏面」の両方に数字や記号が書かれています。

“フリップカード”と呼ばれるカードが出たら、全員でカードを裏返してダークサイドにチェンジします。チェンジすると、それまでの表面は全く意味を持たなくなり、新たなダークサイドでの手札で戦わなければなりません。ダークサイドには、表面にはない過酷なルール設定が設けられおり、普通のUNOにはない面白さがあります。

コヨーテ 日本語版

　コヨーテ　日本語版　

　　プレイ人数　2～10人
　　プレイ時間　15～30分
　　対象年齢　　7歳以上
　　　定価　　　1,800円

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騙し合い！心理戦カードゲーム！

「コヨーテ」は自分のカードだけが見えない状態で全員の数字の合計値を予想しながら数字を吊り上げていく、サバイバル系のカードゲームです。コヨーテは「場に出ている数字の合計値を予想する」というゲームですが、面白いのが『自分の数字だけ見えない』ということです。

この状況の中で、他のプレイヤーの「数字」「宣言」「表情」などをヒントに自分の数字を推理していきます。

特に、ハッタリで周囲を混乱させて勝てた時の気持ち良さは格別です!!「ルールが簡単」「大人数で遊べる」「子供も大人も一緒に楽しめる」という点でもとても万能なカードゲームです。

ワンナイト人狼

　ワンナイト人狼

　　プレイ人数　3～7人
　　プレイ時間　10～20分
　　対象年齢　　8歳以上
　　　定価　　　1,800円

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みんなで盛り上がること間違いなし！定番ゲーム！

本来の人狼ゲームから派生したゲームです。本家の人狼はゲーム内で数日をかけ議論と投票を重ねて狼を見つけますが、ワンナイト人狼はその名の通り1回の議論と投票によって勝敗が決まります。

そもそも人狼ゲームとは、プレイヤーは「村人」と「村人に化けたオオカミ男」となり
「オオカミ男が誰なのか」を全員で相談・討論しながら、村人チームはオオカミ男を探し出し、オオカミ男チームは 村人をダマして生き残るゲームです。

「誰が人狼なんだ…」という正体隠匿系ならではのドキドキ感をこれほど簡単に楽しめる作品は他にありません。また、ゲームが終わって役職を公開すると、意外な結果に驚くことがよくあり、皆でやるととても盛り上がります！

ドブル（Dobble）

　ドブル（Dobble）

　　プレイ人数　2～8人
　　プレイ時間　10～20分
　　対象年齢　　6歳以上
　　　定価　　　1,600円

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大人から子供まで簡単にできるおすすめカードゲーム！

「ドブル」は、2009年にフランスで発売された、リアルタイム・パーティーゲームです。 すべてのカードは他のカードとたった1つだけ共通するマークが描かれており、それを探すことがゲームの目的になっています。 日本経済新聞「NIKKEIプラス１」の「世界のボードゲーム」ランキングにて、“こども”カテゴリーで1位を獲得した大人気カードゲームです。

各カードに8つのマークが描かれていて、どのカードにも必ず1つだけ共通のマークがあり、場に出ているカードと手元のカードの共通マークを早く見つけたほうが勝ちといういう単純なゲームです。

ルールが簡単なので、子供のいるファミリーなら、一家にひとつは持っておきたいカードゲームです。

はじめに

お風呂に入れて入浴すると様々な効果が期待できる入浴剤ですが、現在は約2000種類にも及ぶ商品が販売されています。入浴剤によって効果や効能、香りや色に違いがあり、どれを選んでいいのか分からないこともあると思います。

お気に入りの入浴剤が既にある方もいるかもしれませんが、これから入浴剤を使おうという方、未だに気に入った入浴剤が見つからない方もいると思います。ここでは効果や成分、価格の面からおすすめの入浴剤を５つご紹介していきます。

入浴剤の選び方

炭酸ガス配合の入浴剤

重曹や炭酸ナトリウムなどが含まれる入浴剤です。お湯に溶けた炭酸ガスが皮膚から吸収されて血管を広げ、全身の新陳代謝を促進したり、疲れ・痛みなどが緩和することが期待できます。血流が良くなり、カラダの芯までぽかぽかになることができます。

無機塩類配合の入浴剤

無機塩類とは、硫酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、炭酸水素ナトリウム等を主成分とする入浴剤で、入浴後の保温効果や湯冷め防止、慢性的な冷え性やあせも、ひび、あかぎれ等の防止・改善に効果的です。

薬用植物成分配合の入浴剤

主成分に生薬やハーブが含まれている薬用植物（生薬）の入浴剤です。自律神経を落ち着かせる独特な香りと、血行促進効果が期待できます。ストレスや疲労が溜まっている方には効果的です。

発汗成分配合の入浴剤

トウガラシエキス、ショウガ根エキス、ゲルマニウムなどが配合された入浴剤です。
新陳代謝を活発にすることで、脂肪が燃焼されやすくなると言われています。
デトックス気分を味わいたい方にはおすすめです。

おすすめ入浴剤　5選

バスクリン　日本の名湯

　バスクリン　
　日本の名湯　通のこだわり３０ｇ×１４包

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温泉地公認の入浴剤。自宅で気軽に名湯巡りができる！

各温泉地の自治体がコンセプトや湯ざわり、色や香りなどの品質確認をしているため、自宅にいながらにして全国の温泉巡りができます。こだわりの温泉成分配合で、疲労回復・肩こりにピッタリです。ゆったりくつろげる心地よい香りはもちろんのこと、温泉好きにはたまらない“にごり湯”まで入っていて、贈り物にもおすすめです。

バブ 薬用 メディキュア

　バブ
　薬用 メディキュア アソート
　　 大容量パック(15錠入）

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炭酸が高濃度に配合。疲れているときにおすすめです！

バブシリーズの中でも、特に疲れがたまって癒されたいときや、温浴効果を高めたい人向けに開発された商品です。バブの従来品と比較しても10倍ものきめ細かい泡が立ち登り、湯上がり後も心地よい温かさが長続きします。

クナイプ バスソルト ワコルダー

　クナイプ
　バスソルト ワコルダー(850g)

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リラックス効果を味わいたい方におすすめです！

ドイツ生まれの世界的に有名なバスソルトです。自然の惠みであるハーブから抽出されたエッセンシャルオイルと、岩塩から精製された天然の塩が配合されていて、全身をぽかぽかに癒やしてくれます。
「グーテナハト ホップ&バレリアンの香り」は、ヨーロッパで「眠りのハーブ」と呼ばれるホップ＆バレリアンが配合された、睡眠前にピッタリの香りです。リラックス効果抜群です。

丹平製薬　アトピタ 薬用保湿入浴剤

　丹平製薬
　アトピタ 薬用保湿入浴剤

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敏感肌の方や赤ちゃんの乾燥対策におすすめです！

香料・合成着色料・防腐剤無添加のうえ、アレルギーテスト済みの商品です。
赤ちゃんのスキンケアにや敏感肌の方には特におすすめな薬用保湿入浴剤です。保湿成分のを配合し肌荒れを防いでくれるので、カサカサやかゆみが気になるときにもおすすめです。

Sea Crystals（シークリスタルス）エプソムソルト

　Sea Crystals（シークリスタルス）
　エプソムソルト

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美肌を目指す方、デトックス効果を期待する方におすすめです！

アメリカで人気のシークリスタルスは、高純度なミネラルの結晶が含まれた入浴剤です。成分は硫酸マグネシウム、無色・無臭のマグネシウムの結晶です。人間が生きる上で欠かせないマグネシウムを皮膚から補給し、保湿効果によってお肌を綺麗にしてくれます。

大量の発汗作用があるので、20分前後の入浴がおすすめと言われています。プロスポーツ選手や女優さんなども愛用していることで話題になっています。

感染症や趣味のことについてブログを書いています。

ぜひご覧ください。https://nextstage55.com/wp-admin/

ノロウイルス感染症は、子供から高齢者まで幅広い年齢層に急性胃腸炎を引き起こす、ウイルス性の感染症です。

毎年11～1月に流行がみられています。特に保育園や幼稚園、学校などで集団感染が起こりやすく、そのから家族に拡がってしまうケースが多く発生しています。

ノロウイルスの増殖は人の腸管内のみですが、乾燥や熱にも強いうえに自然環境下でも長期間生存が可能です。 感染力が非常に強く、少量のウイルス（10〜100個）でも感染・発症するといわれています。

ノロウイルスによる食中毒発生状況

感染経路

1. 経口感染・・
   　ほとんどの場合がノロウイルスに感染した食品を食べて感染します。
   　例）カキや貝、非加熱処理のサラダやサンドイッチ等
2. 接触感染・・
   　感染者のウイルスが大量に含まれるふん便や吐ぶつを触れることで感染します。
3. 飛沫感染・・
   　感染者の便や吐物を処理する際に、飛び散ったウイルスを吸い込むことで感染します。

どんなところで発生しているか？

発生場所の5割が飲食店で最も多く、次いで仕出屋、旅館と続きます。

症状

感染すると12～48時間で発症するといわれています。

腹痛　下痢　吐き気　嘔吐

これらの症状が1～2日続いた後、自然に回復しますが、高齢者や子供の場合は、下痢の影響で脱水症状を起こす場合があります。

ノロウイルスの予防

• 加熱処理
  一般にノロウイルスは熱に弱く、加熱処理によってウイルスの活性を失わせることができます。ノロウイルスの汚染のおそれのある二枚貝などの食品の場合は、中心部が８５℃～９０℃で９０秒以上の加熱が望まれます。

• 手洗いをしっかり行う
  手洗いは手指に付着しているノロウイルスを減らす最も有効な方法です。
  帰宅時や調理を行う前、食事前、トイレの後に、流水と石鹸による手洗いを行いましょう。

• 調理器具の消毒
  　調理台や非金属製の調理器具は洗剤などを使用して十分に洗浄した後、次亜塩素酸ナトリウム（0.02％以上）で消毒を行います。ただし次亜塩素酸ナトリウムは金属を腐食（さび）させる性質があるので、注意が必要です。

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　ロタウイルスによって引き起こされる急性の胃腸炎で、乳幼児期（０～６歳ころ）にかかりやすい病気です。ロタウイルスは感染力が強く、ごくわずかなウイルスが体内に入るだけで感染してしまいます。ふつう、５歳までにほぼすべての子どもがロタウイルスに感染するといわれています。大人はロタウイルスの感染を何度も経験しているため、ほとんどの場合、症状が出ません。しかし、乳幼児は、激しい症状が出ることが多く、特に初めて感染したときに症状が強く出ます。

症状

主な症状は、水のような下痢、吐き気、嘔吐（おうと）、発熱、腹痛です。
脱水症状がひどくなると点滴が必要となったり、入院が必要になることがあります。
５歳までの急性胃腸炎の入院患者のうち、40～50％前後はロタウイルスが原因です。

感染から発病までの潜伏期間は1～3日といわれています。

ロタウイルスとノロウイルスの違い

ロタウイルスは感染力が強く乳幼児にかかりやすい。激しい下痢が特徴。

ノロウイルスは感染力が非常に強く、激しい嘔吐が特徴。

世界の流行状況

　急性感染性胃腸炎は、世界における小児の死亡者、罹患者の最も多い原因の一つであり、5歳未満の小児の死亡者は年間180万人に上るという報告があります。その中で、ロタウイルスは特に重症急性胃腸炎の主要な病原体で、ロタウイルス感染症により世界では5歳未満の小児が約50万人の死亡があるとされ、その80%以上が発展途上国で起こっています。

　ロタウイルスは感染力が非常に強いため、たとえ衛生状態が改善されている先進国でも感染予防は難しく、5歳までに世界中のほぼすべての児がロタウイルスに感染し、胃腸炎を発症するとされています。
わが国におけるロタウイルス感染症による死亡者は稀ですが、それでも感染者数は非常に多いため、子供のうちにワクチンを打つことが重要となります。

どのように感染するの？

〈接触感染〉
ロタウイルスは感染者の便に大量に含まれており、その便に触れた手指を介して、口から入ってしまうことで感染します。便との接触だけではなく、感染者が触れたものに間接的に触れることでも感染する可能性があります。

〈経口感染〉
汚染された水や食品を介して、ロタウイルスが口に入って感染することがあります。

感染予防について

嘔吐物や便の処理

嘔吐物や便を掃除するときは、マスクと手袋を着用し、汚物中のウイルスが飛び散らないように、静かに拭き取ります。床に付着した便や吐物は次亜塩素酸ナトリウムで拭き取りましょう。

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ワクチンの接種

ワクチンを接種することで、ロタウイルス感染症の発症を予防することができます。
また、個人が接種することで集団に対する免疫効果も期待できます。

2020年10月1日より、ロタウイルス予防接種が定期接種（公費負担）になります。
対象となる児は、2020年8月1日以降に生まれた子どもです。
8月以前に生まれた児に対しては、各市町村で助成制度を設けている場合があるため、
確認が必要です。

感染した場合、保育園や幼稚園の登園は？

厚生労働省が定める「保育所における感染症対策ガイドライン」では、ロタウイルスに感染した場合の保育園や幼稚園への登園について、明確な日数が指定されていません。

登園の目安としては「嘔吐、下痢等の症状が治まり、普段の食事がとれること」と記載されており、登園日については医師と相談したうえで決めましょう。

ただし、保育園や幼稚園のなかには、独自の規定を設けているところがあります。園によっては、医師の診断に従い保護者が登園届に記入して、提出しなければならないことがあるので、事前に園の方針を確認しておきましょう。

※症状が落ち着いた後も、便からの排菌がみられているため、特に注意が必要です。

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　ビタミンは、生きていくために必要な栄養素でありながら、体の中でつくることができません。私たちは日々食事などを通じて摂取していかなければならないのです。
しかし、毎日が忙しく食事からは摂取が難しいという方も多いはずです。

そこで今回は、おすすめのマルチビタミンサプリをご紹介します。ビタミンをバランスよく摂取することで、体調面だけなく、お肌のケアにも最適ですので、是非摂り入れていきましょう。

おすすめマルチビタミン

UHA グミサプリ マルチビタミン

　UHA味覚糖
　　グミサプリ マルチビタミン
　　ピンクグレープフルーツ味 
　　定価：950円（30日分）

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サプリメントを美味しく摂りたいという方におすすめです！
水なしで摂れるので場所を問わずいつでも補給できます。一日2粒で必要な栄養素を摂取できるので、手間がかからずおすすめです。グミタイプなのでおやつ感覚でお楽しみいただけます。
グレープフルーツ味なのでさっぱりとしていて、リフレッシュ効果を与えてくれます。お仕事などのちょっとした休憩時間にも最適です。

DHC マルチビタミン／ミネラル+Q10

　DHC
　　マルチビタミン／ミネラル+Q10
　　定価：680円（20日分）

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コスパを重視したいという方におすすめです！

DHCのサプリメントは、とにかくお値段がお手頃です。まずは1ヵ月程度試してみたいという方に最適の商品と言えるでしょう。12種類のビタミンと、ビタミンの働きをバックアップするミネラル10種類をバランス良く配合しているので、現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルをお得に効率よく摂取できます。

大塚製薬　ネイチャーメイド(Nature Made)

　大塚製薬　
　　ネイチャーメイド(Nature Made)
　　スーパーマルチビタミン＆ミネラル
　　定価：2,400円（120日分）

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安心・安全なサプリメントにこだわる方におすすめです！

ネイチャーメイドは、アメリカで有名な栄養補助食品のブランドです。　　
日本向けのネイチャーメイドは、日本の大手製薬会社である大塚製薬が販売しており、原材料の調達から品質検査まで、製薬会社ならではの厳しい品質基準を設け、高品質なサプリメントを製造しています。着色料・保存料を一切使っていないところもうれしいですね。

ディアナチュラ　ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

　ディアナチュラ　
　　ストロング39アミノ マルチ
　　ビタミン&ミネラル
　　定価：2,000円（50日分）

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サプリメントで多くの栄養素を摂取したい方におすすめです！

12種類のビタミンと９種類のミネラル、18種類のアミノ酸を配合した総合サプリメントです。アサヒグループの会社が製造しており、飲みやすさを考え錠剤の粒が小さい、手頃な価格など、続けやすいサプリメントといえます。
同会社の製品に、乳酸菌を配合した「ベスト49 アミノマルチビタミン&ミネラル」があります。腸の働きを整えたい方におすすめです。

オリヒロ　MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル

　オリヒロ　
　　MOSTチュアブル
　　マルチビタミン&ミネラル
　　定価：1,100円（90日分）

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噛んでおいしいチュアブルタイプ。錠剤が苦手な方におすすめです！

噛んでおやつのように摂取できるため、水なしで摂取できます。食べやすいマンゴー味のため、仕事や食事の後のリフレッシュに効果的です。
鉄分を含んでいるので、貧血気味の方や子どもにぴったりなサプリメントです。

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　「あなたに不足しているビタミンは？」

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これらの意味をきちんと理解していますか？
感染症の流行に伴い、身の回りの商品にこのような表記があるものをよく目にすると思います。皆さんもウイルスや細菌に効果があると思い、除菌シートや抗菌加工された製品、アルコール消毒液を意識して購入しているかと思います。
今回は、これらの言葉の違いについて詳しく解説していきたいと思います。

除菌とは？

■定義
一般的には「除菌とは」物体や液体といった対象物、または限られた空間に含まれる微生物（ウイルスや細菌を含む）の数を減らすことをいいます。
また、『洗剤・石けん公正取引協議会』が定義する除菌とは、「物理的、化学的または生物学的作用などにより、対象物から増殖可能な細菌の数（生菌数）を、有効数減少させること」で、この細菌にはカビや酵母などの真菌類は含まれません。

そのため除菌とは、ウイルスや細菌を取り除いて減らすことで、これらを殺すわけではなありません。手洗いや食器を洗うことも除菌で、物理的に細菌やウイルスを減らすことになります。

抗菌とは？

表面の細菌を増殖させないようにすることをいいます。
JIS（日本工業規格）では、抗菌加工されていない製品の表面と比較し、細菌の増殖割合が100分の1以下（抗菌活性値2以上）である場合、その製品に抗菌効果があると規定しています。抗菌の定義には、細菌のみと限定しており、インフルエンザウイルスやコロナウイルス等のウイルスに関しては定義されていません。そのため、表面の細菌の増殖を抑制するだけで、それ以外の細菌やウイルスを死滅させたりするものではありません。

滅菌とは？

薬機法（旧薬事法）によると、「滅菌とは、熱や薬品、放射線等を使ってほぼすべての菌やウイルスを死滅（無菌）させること」をいいます。完全に無菌状態にすることは現実的に不可能なため、無菌性保障水準（微生物が100万分の1以下）と呼ばれるレベルをクリアすることで、滅菌の状態であると判断されています。滅菌の方法には、加熱によるもの、電磁波、化学用品等を用いた方法があります。

消毒とは

薬機法（旧薬事法）によると、「物体や生体に、付着または含まれている病原性微生物を、死滅または除去させ（芽胞を除く）、害のない程度まで減らしたり、あるいは感染力を失わせるなどして、毒性を無力化させること」をいいます。
消毒は滅菌のように、ほぼすべての細菌やウイルスを死滅することができるわけではありません。

まとめ

滅菌・・ほぼすべての微生物（細菌、ウイルス）を死滅させること

消毒・・すべての微生物（芽胞を除く）をある程度死滅させること

除菌・・対象物からウイルスや細菌を除去すること（殺さない）

抗菌・・対象物表面の細菌の増殖を防止すること

　　　　　　　　　除菌・抗菌・消毒・滅菌の違いについて

 

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消毒法

消毒とは、生存する微生物（細菌・ウイルス）の数を減らすために用いられるもので、必ずしも微生物をすべて殺滅したり除去するものではありません。

物理的消毒法

熱水消毒法

熱水や蒸気を用いて65～100℃の温度で処理する方法は、有効で安全かつ経済的な消毒法とされています。例えば80℃10分間の処理により、芽胞を除くほとんどの細菌、結核菌、真菌、ウイルスを感染可能な水準以下に死滅または不活性化することができます。

一般に処理温度が高ければ高いほど処理時間は短いが、その温度、時間条件は国によって規定が異なっています（表１）。日本においては80℃10分間が基本条件となっており、「消毒と滅菌のガイドライン」では表２のような処理条件が規定されています。

　　　表１　各国の熱水消毒の条件

　　　表２　日本における熱水消毒の条件