八幡東区のやまぶき整骨院、院長の久保です。

新しい年になりました。みなさまはお正月休みはゆっくりできましたか？

お休みが明けてお仕事が始まってる方も多いと思いますが・・・

当院に来られている患者様、正月休みに動き過ぎて体調を崩してしまったという方がとても多いのです。

家族の帰省や大掃除、大晦日のカウントダウン、初詣に初売りセールなどなど・・・

年末年始は行事がてんこもりですし、やることも増えます。

中には寝正月で逆に身体が痛いなんて方もおりましたが・・・

がんばりすぎて無理をしてしまったり、急激な温度の変化にさらされると体調を崩す機会が多くなります。

暖かい室内ではなるべく薄着で過ごしたり、体操やストレッチで体温を上げる、外出するときは重ね着などでからだを急に冷やさない工夫が大事です。

また、親戚の集まりでたくさんお酒を飲んだりした時も、からだは暖かく感じるのでつい油断しがちですが、そのままコタツでウトウトなんてことも体調を崩す大きな原因！

要注意です！

そして室内をあまり乾燥させないことも重要です。

お正月は体調を崩してしまいがちな傾向にありますが、対策をしっかりと行いなるべく長引かないようにしていきましょうね！

それでは、今年もよろしくお願いいたします。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

やまぶき整骨院

北九州市八幡東区松尾町3-30

093-616-9223

八幡東区松尾町のやまぶき整骨院、院長の久保です。

少しの間ブログをさぼってしまいました…。

今日はまたまたご報告です。

口コミサイト「エキテン」というサイトの中で

「整骨・接骨」カテゴリー、「整体」カテゴリーで

地域一番というお墨付きを頂きました！

これもひとえに皆様のおかげです！

これからも慢心せず、今よりももっとみなさまの健康にかかわり

笑顔を増やしていける！そんな院を目指して突き進んでいきます！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

やまぶき整骨院

八幡東区松尾町3-30

093-616-9223

八幡東区で唯一の姿勢改善に特化したやまぶき整骨院！

院長の久保です！

なんと本日でやまぶき整骨院、開院1周年となります！

日々たくさんの方に支えられてこの日を迎えることが出来ました！

これからも沢山の方の力になれるよう日々技術を磨いていきます！

これからもやまぶき整骨院をよろしくお願いいたします！

北九州市八幡東区松尾町3-30

やまぶき整骨院

093-616-9223

八幡東区のやまぶき整骨院、院長の久保です！

今日はご報告が一つあります。

この度、7月16日発売の「からだにいいこと」という

全国紙にやまぶき整骨院が掲載されることとなりました！

「美と健康を叶える凄腕サロン＆ショップ」という

ページに当院が掲載されます！

とても嬉しく、そしてありがたいことです！

全国の書店にて7月16日発売ですので

もし、見かけた方は是非手に取っていただけたらと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

093-616-9223

やまぶき整骨院

八幡東区のやまぶき整骨院、院長の久保です！

そろそろ雨が降り出すようですが

女性のみなさん！

ゴールデンカノンってご存知ですか？

ゴールデンカノンとは1995年にワコール人間科学研究所が提示した

日本人女性の最も美しい体系の指標値のことです。

※画像はネットから拝借いたしました。

【計算方法】

計算は至ってシンプル。

次の数値で掛け算を行うだけである。

• トップバスト

• アンダーバスト

• ウェスト

• ヒップ

• 太腿

A：ヒップ優勢体型

下半身が太めの日本人女性に多いボディ

ヒップが大きくて、脚が太めな割に、バストが小さいタイプで

日本女性の多くの方が当てはまる体型です。

このケースの場合、大事になってくるのは

脚のむくみやセルライトのケアですね。

冷えとか血流やリンパの滞りで代謝が落ちている状態なので

食事制限や激しい運動を行うのはNGです。

まずは脚やせに取り組んで、エネルギーを

上へ引き上げるカラダ作りに取り組んでみましょう。

院長の久保です。

今日は腰の痛みパート3です。

腰をひねったり反らせると痛い

腰椎分離症という症状をご存知でしょうか？

脊椎には、体重を支える柱になる前方の部分と

身体を捻る動作に関わる椎間関節という後方部分とがあります。

成長期の場合では、身体が成長する際に

椎体の前方部分は早く成長するのに対して

後方の椎間関節部分の成長が遅いため

小児期には一時的に腰椎の前弯強くなり

身体の後ろへの反りが強くなる時期があります。

腰の前弯が強くなる時期には、椎間関節の重なる部分が

より大きくなるので身体を捻る動作がしづらくなります。

また、腰の後方でより多くの体重を支えることになるため

ある特定の部位に強いストレスがかかります。

小児期に野球のバッティングなど、身体を捻る動作を繰り返していると

この部分に疲労骨折が起こり、腰椎分離症となります。

統計によると日本人の発症率は

一般の人では5～10％前後ですが

スポーツ選手だと20％前後と確率は高くなります。

成長期における過度なひねり動作の反復が、原因の一つとされています。

・スポーツ別に見てみると野球のような球技の場合は約15％

・水泳のように腰をひねる動作を繰り返すスポーツだと約20％

ですが

・柔道のように腰をひねる動作+相手の体重が加わるものだと約25％と

発生率が跳ね上がります。

腰椎分離症になると、腰をひねる動作

後方に反らせる動作を行うときに痛みを感じるようになります。

初めは、激しい練習をした日の夕方や夜に

腰に鈍い痛みを感じる程度なので

筋肉痛との区別が出来ずシップやマッサージなどで済ませてしまいます。

そうこうしているうちに、骨が分離したまま固まってしまい

元のようにくっ付かなくなる例が見られてしまいます。

その場合、前方の椎間板にも負担がかかる為

椎間板ヘルニアや腰椎分離すべり症と呼ばれるものを

合併することもあります。

早期に発見された分離症では

コルセットを装着して3～6か月、

過度のひねり動作をするスポーツを控えなければいけません。

スポーツ好きの子供たちにとってとてもつらいことですが

その意味を本人も指導者もしっかりと理解する必要があります。

分離症予防のためにはひねり動作の際、

ストレスが一か所だけに集中しないように身体全体の柔軟性を保つ必要があります。

身体の後ろへの反りが強いことによる

腰の可動域低下が原因の一つとされているので

ひねり方向へのストレッチと、身体を前屈させるようなストレッチ

を並行してやっていきましょう。

ちなみに、ここまでは子供さんの場合です。

では、大人の場合では？

日本人の5～10％の人に分離症がありますが

それだけの人が常に「腰痛持ち」というわけではありません。

分離症によって腰痛を起こす可能性は高くなりますが

直接障害に繋がるわけではないということです。

バランスの良い筋力と柔軟性を保つことができれば症状のない人も多く、

スポーツ選手の場合

現役の時は身体の状態もいいので気づかず

引退後症状が出てくる人も多くみられます。

筋力低下に伴って腰痛が出現したり

老化による靭帯の強度が低下し

下肢への神経症状がおこることもあります。

すでに完成されてしまった分離症の場合

いくら安静にしても分離した骨の部分が癒合することはありません。

なので、痛みが強いうちは安静が大事ですが

少し痛みが治まってきたら

安静よりも無理のない範囲で筋力強化をしていくのが

改善の近道です。

やまぶき整骨院では治療はもちろんですが

ストレッチ指導や筋力強化の

ご相談も受け付けています！

無理なく続けられるストレッチやトレーニングをお伝えしていきますので

一緒に健康な身体を作っていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

093-616-9223

やまぶき整骨院

八幡東区松尾町のやまぶき整骨院！

院長の久保です！

今日は腰痛の話パート2です。

前回は一番多いぎっくり腰についてブログを書きましたが

今日はなかなか困るヘルニア、椎間板症の話。

ちなみに、「ヘルニア」という言葉は「飛び出した状態」という意味があります。

前回、背骨（腰椎）の間には椎間板というクッションがあることをお話ししましたが

この椎間板は上下からの圧力を吸収して、周囲に分散する働きがあります！

しかし、椎間板に圧力がかかり過ぎると炎症を起こしてしまい内圧が上昇します。

簡単に言うと、クッションが膨らんでしまうのです。

膨らんだ椎間板や、周囲の炎症が腰椎の後ろにある神経根にまで及ぶと

坐骨神経痛を引き起こして、足先に響くような痛みやシビレを

起こすこともあります。

中腰や座った姿勢では痛みが強くなり、立ってしまった方が

かえって楽になる場合は「椎間板症」の症状が疑われます。

また、椎間板が大きく膨らんだり、椎間板が原因となる腰痛が

起こった場合、腰椎椎間板障害と呼ばれます。

椎間板の中には髄核と呼ばれるゼリー状のクッションがあるのですが

この髄核が周囲の裂け目を通して飛び出し、後方を走る神経を

圧迫するようになると、腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれるようになります。

この場合、腰痛と同時に神経に沿った痛みやしびれを感じます。

圧迫の程度が強くなると下肢の筋肉に麻痺を起こすこともあります。

痛みが強く病院に検査に行くと手術を進められるか

痛み止めを処方されてコルセットを付けましょうと言われることも多いようです。

そうなる前に日頃から身体をメンテナンスすることが

とても大事になってきます。

適度な運動にストレッチで身体の柔軟性を保つことも必要です。

痛みがある状態は肉体的にも精神的にもつらい状態です。

そんなときはやまぶき整骨院へご連絡ください。

あなたの痛みと真剣に向き合い、痛みのない身体を

一緒に作っていきます！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

やまぶき整骨院

093-616-9223

八幡東区松尾町のやまぶき整骨院！

院長の久保です！

段々梅雨に近づいてきましたね。

季節の変わり目や湿度の高い日には

腰が痛くなる方が多い傾向にあります。

実際、当院にもぎっくり腰の患者さんや

腰の痛みが気になる患者さんが多く見受けられます。

今ではTVや本などでたくさん紹介されていますので

くわしい方も多いと思います。

そもそも腰というのは5つの腰椎からなり

腰椎と腰椎の間には、椎間板というクッションの役割をする軟骨があります。

腰は通常の状態では、前に向かって飛び出したカーブを描いていて

これを生理的湾曲と言います。

背骨は身体の後ろ側にあるので、身体を直立させこのカーブを保つために

つねに背筋が働いています。

スポーツ時などは、ここに大きな負担がかかりやすくなります。

腰の外傷として、もっとも起こりやすいのは

いわゆるぎっくり腰です。

体感を直立させるために

背筋（脊柱起立筋という後方にある筋肉群）

を緊張させて背骨を後方に引っ張っていなければいけません。

水泳のバタフライのように、繰り返して背筋を収縮させ続ける運動を

続けると、背筋に慢性的な疲労が残ります。

また、バーベルの挙上やバレーボールのアタック

テニスのサーブなど、急激に身体を後ろへ反らす動作によっても

背筋の筋挫傷（ぎっくり腰）を起こすこともあります。

ぎっくり腰になってしまったら、自分でできる治療としては

まずは安静です。

動かすと痛いので身体に力が入り、なかなか筋肉が緩みません。

あまりにも痛みが激しければ少し冷やしましょう。

激しい痛みがある急性期が過ぎれば徐々に温めながら、

身体を少しずつ動かします。

痛みがなくなってきたらストレッチやトレーニングで

少しずつ筋肉を強化していきましょう。

ただ一人では分からないことも多く

痛みが引くのに時間がかかることも少なくありません。

慢性的な痛みに悩まされている方も多くみられるのが

腰の厄介なところです。

当院では、痛みを取ることはもちろんですが

姿勢の改善を行い、痛みの出ない身体にすることが

可能です。

どんな症状でも一度ご相談ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

093-616-9223

やまぶき整骨院

八幡東区松尾町のやまぶき整骨院！

院長の久保です！

今日は「五臓六腑」について

みなさんは五臓六腑って言葉ご存知ですか？

よく何かのセリフで「五臓六腑に染み渡る」

なんてのを見ることがあります。

そこでなんなのか調べてみました！

東洋医学では内臓を身体の構成要素ではなく、

経絡と同様に身体の生理・病理的現象や

精神活動の中心と考えています。

そして内臓の事を「臓腑」と呼び

「臓腑」は五臓と六腑に分けられます。

一般的な臓器と比べると

臓腑が示しているものは少し幅広いようです。

まずは五臓

肝・心・脾・肺・腎・の5つで、精気を貯蔵し生命活動の中心となって働きます。

そして六腑

胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦・の6つで飲食物から栄養を取り出し、

他の臓腑・器官に送るとともに、水分の吸収や配分なども行います。

では、一つ一つの働きは？

肝…全身の気や血の流れを調整。また血を貯蔵し全身の血量を調整しています。

心…五臓六腑を統括。全身に血を巡らせ思考・意識・精神活動を制御しています。

脾…消化と吸収を行いを行います。

肺…呼吸を行い、天の陽気を取り入れます。

腎…精気を貯蔵し元気をもたらしたり、水分代謝調節、呼吸にも関与します。

ここまで五臓です。

続いて六腑

胆…胆汁を貯蔵、排出し、脾、胃の消化を助ける。また決断や勇気に関与します。

小腸…胃から送られてきた粥状の飲食物を必要物と不要物に分けます。

胃…脾とともに飲食物の消化・吸収を行い、気を全身に送り出す源となります。

大腸…小腸から送られてきた不要物から水分を吸収し、肛門から大便を排出します。

膀胱…肺、脾、腎、三焦の働きで全身を巡った水分が集められ、排出されます。

三焦…飲食物を消化吸収して気や血を全身に配布し、水分代謝を円滑にします。

位置的には西洋医学で言う臓器とほぼ同じようですが

完全に一致するというわけでもないようです。

六腑の「三焦」などは具体的な臓腑が存在せず、

全身に気や血を行き渡らせる「機能」を指す場合もあるとのこと。

また五臓と六腑は対になっていて、密接に関連しながらバランスを取っています。

なのでどれか一つが不調になると対になる臓腑、六腑が影響を受けやすくなります。

病気の初期段階では病は腑にあり、

長期化すると臓に移行するというケースが多いようです。

すべてがしっかりとバランスの取れた状態が異常のない

健康体ということになります。

しかし、乱れた食生活やしっかりとした睡眠が取れないような

生活を続けていると少しずつ不調が溜まり

気付いた時には治るまでにかなりの時間、期間が必要な状態に

なっている方がかなり多くみられます。

内臓だけでなく、筋肉や神経の働きもかなりの割合で関係してきますので

日頃からメンテナンスをすることを心がけて

少しでも健康な毎日を過ごしていただきたいと思います。

そのお手伝いはやまぶき整骨院にお任せください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

やまぶき整骨院

093-616-9223

八幡東区のやまぶき整骨院。

院長の久保です。

今日は東洋医学について

病気を診る現代医学、人を診る東洋医学

なんて言葉がありますが

僕たち柔道整復師や鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師などは

広い意味では東洋医学に分類されます。

では東洋医学とはそもそも何なんでしょう？

日本で用いられる東洋医学という言葉は

中国でおこった鍼灸や漢方薬などによる治療（中国伝統医学）

を指すのが一般的です。

しかし、広い意味ではトルコ以東のアジア圏における伝統的医学

全般を指し、インドのアーユルヴェーダ、イスラム圏のユナニー医学、

チベット医学、中国伝統医学などを含んでいます。

古代中国で発祥した中国伝統医学は

日本を含む東アジア各地に伝来し

日本においては、漢方医学

韓国においては韓医学として発展してきました。

さらに治療目的の医学として漢方薬や鍼灸治療

あんまや気功など、様々な治療方法を備えています。

東洋医学では人体を全身が関連する一つの有機体として捉えています。

身体に異常があれば、局所的な問題なのか、

全身のバランスの乱れが原因か、という視点から原因を追究します。

検査では現れない不定愁訴でも、自己治癒力を高めることで

改善させることが可能になります。

なので注射で薬を打ったり、手術をしたりをせずに

身体の不調を改善させるのが東洋医学ということですね

柔道整復師は、そこに解剖学や生理学、運動学などの知識を織り交ぜ

一人ひとりに合ったオーダーメイド治療を行っています！

あなたの身体の悩み解消を

ぜひやまぶき整骨院に手伝わせてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

北九州市八幡東区松尾町3-30

やまぶき整骨院

093-616-9223