眠いし、寒いし、れこいっちゃいます。

朝５４．９

朝フルぐら、バナナ、豆乳

昼お弁当

夕方クリーム玄米ブラン

夜予定外の飲み会。

私は相変わらずウーロン茶がぶ飲み。

だからおなかすくんだよね～。

出てくるものたべちゃった。

でも、お好み焼きとしめのアイスは我慢したよ。

でも、なぜか今日食欲爆発してるなうだよ。

夜はまじ、少なくしなきゃだ。

明日は友達とケーキだし、明後日も飲み会うぃるだからね。

昨日ようやく最軽値５４キロ台にいったのになあ。

ワタシ、乙。

おやすみなさい。

昨日のれこからいきます。

朝５５．２？

０６３０

納豆、十六穀米、味噌汁、バウムクーヘン

１１２０

くるみといちじくのベーグル

１６００

フルグラ、バナナ、キットカットひとつ、ホット豆乳

夜５５．３

夜は早めに食べても全然おなかすかない不思議。

夕方家に帰りついたとたんたいしておなかすいてないのにキットカット食べて、

なんかだんだんいっぱい食べてしまいそうな気がしたので

バナナ食べ、フルグラいっぱい噛んで満腹感を刺激し～の

ホット豆乳でしめた。

なんとか抑えたけどあのままだとダラ食いスイッチ入ってた気がする。

なんか無意味に食べちゃうときって、食べてるときは一瞬だけど、

それで長い間かけて痩せた努力が消えちゃうのがせつないよね。

一キロって減らすのはめっちゃ大変なのに、増やすのは一瞬だもんね。

今日、もうベーグル飽きたんで弁当作ったんですけど

やっぱり手作りがいいやね～～～～

それではみなさん、今日もれっつだいえっと(^O^)／

昨日のレコです。

朝55.1ｋｇ

07：30

左端のは冷凍バウムクーヘン。ふたきれ

１１：２０

ベーグル、キャラメルラテ

１６：００サブウェイにて

エビアボカド、ソイバナナ

風呂前の体重５５．５ｋｇ

突然ですが、山田はミスドでは基本オールドファッションしか食べません。

てか、食べれません。他の奴は甘すぎて死にます。

だけど、オールドファッションは大好きなのです。

そして今、ミスドの新商品のオールドファッション黒蜜きな粉なるものが気になってるんですが、

昨日なんと１００円セールしてるのを見つけちゃいました。

しかも、早めに昼食べちゃったんでおなかもぺこぺこ。

「これは、行くしかない」

で、いったんは列に並んだんですが、

ふと「あなたはダイエッター」という声がどこからか聞こえて(笑)

やめました。

そして、日曜日の人の多さに圧倒されつつようやく辿り着いた座れるお食事処。

その名もサブウェイ。

サブウェイならダイエッターとして合格。

エビアボカドもおいしかったし、よかった。

じゃあ、今日もみなさん頑張っていきましょう。

れっつだいえっと！

(^O^)／

こんばんはねむいです山田です。

さくっとレコいっちゃいましょー

朝の体重55.3

朝７：３０

バナナ、ほっと豆乳、フルグラ

昼１２：３０

ツナマヨおにぎり一個、雪娘

１５：３０

マックシェイクのバニラＳ

こ　れ　は　ひ　ど　い

あ～～～朝から晩までバイトだったとはいえダイエッターとしてこれはないわな（＾－＾）ウンウン

昼食べた雪娘は、雪苺娘のチョコレートバージョン！

雪苺娘は大好きでよく食べてて、これもすごくおいしいと聞いてたので買ってみた。

たしかに美味しい、美味しいよ～～～でも、頭いた～い。

山田、昔から甘いもの食べたら頭痛くなるし具合悪くなる。

この前戻したのも生クリームいっぱいのったケーキ食べたからじゃないかな。

で、案の定食べた後具合悪くて、１５時の食事はしたくなかったんだけど

バイト終わって帰りつくのは２２時過ぎだったから無理やりシェイク詰め込んだ！

詰め込んだけどシェイクちょうおいしかったです（*^_^*）えへへ

で、つかれはてて帰ってきて風呂はいったわずです。

明日は大学の図書館にでも行こうかな。

テスト前だし、ダラ食い防止にもなるし、電気代節約にもなるのだ。

風呂前の体重：５５．３。

ひっそり、山田は最軽値５４キロを待っています。

なんか画像ないとブログつまんないんで、明日からまた写メりますね。

おやすみなさい。

こんばんは、山田です。

胃腸の痛みからは解放されてないのですが一応復活です。

６時：クッキー二枚、キットカットひとつ、卵かけごはん

１１時半：ベーグル、ミルクティー

１７時：豆乳、バナナ、おかゆちょっと

朝ごはん(笑)

昨日が朝昼晩おかゆだったのでお腹すいてたのと、テストで朝から早起きしなきゃいけなかったことで食べちまいました～

食べたあと胃が痛くなったのは言うまでもないですね（*^_^*）

は～あ明日は朝から晩までばいとうぃるってやつです。

ご飯もまともなの食べられないだろうなあ・・・。

てか、また更新しても反映されない現象。

どゆことーーーーーぴんってなんぞやーーーーーーーーーーーー

おやすみなさい。

今日の食事内容はまあ～ひどかったですね。

朝は野菜、豆乳(二度寝するだけだから)

昼はベーグル

二時ごろシェイクのＳばにら

三時ごろブラックサンダーいっこ

で夜は飲み会でした～

私は飲めないのでウーロン茶がんのみですが(笑)

料理は野菜を中心にがっつり食べました！

でも後悔してません。

大好きな先輩たちと楽しく飲めたからそれでいいんです。

もうすぐいなくなっちゃう先輩たちですし。

まあ飲み会は後悔しないけど昼までの食生活は見直さないとですね～(笑)

明日も昼外食だし～～朝夜は節食だ。

あと、よく何百グラム体重増えたとかでへこんでる人がいらっしゃいますが、

毎日体重減り続けることなんてないし、毎日の微々たる体重差に

びくびくしてたらこの先つらいと思うんです。

あんまり体重にとらわれすぎないほうがいいんじゃないかな～と思ってます。

それが長続きの秘訣じゃないかな～って。

こんな食事内容の人に言われたくないと思いますが・・・(笑)

みなさんあまりストレス溜めずに頑張りましょう！

おやすみなさい(^^)/

朝の体重５５．１kg

朝：いつものフルグラ

ホット豆乳

昼：抹茶×ホワイトチョコのベーグル

キャラメルラテ

夜：クリーム玄米ブランのカカオ一袋、白い恋人一枚

間食(２２時前)：バウムクーヘンひとかけ

さっむうーーーー。

最近毎日昼ご飯はベーグルです、山田です。

ベーグルブログでも作りたいくらい好きだわ～～

今日も新しいベーグル屋さんを開拓してきやしたので

明日のメニューも似たようなもんかも・・・(笑)

夜ご飯はバイト前の一瞬で食べなきゃなのでこんな内容です。

ちゃんとしなきゃとは思うんですけどね。

明後日は先輩とランチに行くので明日は節制しなきゃだ～

てか、昨日買ったちょうおいしくて安いバウムクーヘン。

一口ずつ冷凍して食べようと思ってたんです。

消費期限が明日までなんで明日やろうと思ってたんですが

なんかさっきふと今日やっとこうと思っちゃいまして、

切り始めたら案の定一片食べちゃいました。

やっぱりむやみに食品に手を付けてはいけませんねえ～。

反省反省。

文ばっかりで申し訳ないです。

おやすみなさい。