幸せに生きるための、第一歩。

『まずは、自分を満たす。』

日々の生活に疲れていたら、

まずゆっくり休む時間を作る。

「ゆっくり休んでいいんだよ」と

自分の心に語りかけてあげて下さい。

いつも頑張らなくて、良いんです。

やれるときに、やればいい。

そして、ちゃんと自分を休ませる事が出来た自分を

褒めてあげて下さい。

「私は、ちゃんと自分をいたわってあげて偉いな」と。

自分で自分を大切にする事が、何よりもの癒しになります。

自分を大切にする習慣が身につくと

安心感に包まれて、生活できるようになります。

そして、ゆっくり休んだら…

次は、自分の好きなことをする時間を作ってください。

好きな音楽を、ゆっくり聴く。

自然に触れて、気持ちの良い空気に包まれる。

美味しい物を食べて、幸せな気分を味わう。

会うと元気になれる人に、会いに行く。

自分が、心地いいと感じる時間を過ごすと

心が満たされていきます。

『自分で自分を喜ばせる。』

忘れがちですが、

これ、本当に大事です。