午前中から試合があって、何とか着替えて準備したけど結局眠だるくて、旦那にしんどいと伝えて午後から見に行った。

イマイチ私の病気のことを分かっていない子供は、朝から試合あるよ、と言って残念そうだった。許せ、子供よ。。

子供には、いつもお母さんは家にいるから散歩でも言ったほうがいいとか、あまり働かずに家にいるとか、心かき乱されることを言われる。

旦那は何も言わないけど、きっと似たようなことを考えているんだろうなと思って、参考にしている。

でも最近はもうあまり周りと比べたり、周りを気にしないでいいんじゃないか、と突然思うようになった。

というのも、このサッカー大会には健常者のお母さん達が来ていて、もちろん全くなじめないのであるが、ずーっと喋っているのを聞いて、あまりの自分との違い（私は陰性症状もあって超絶無口です）に驚き、その頭の回転の速さに感心し、生理前だったのもあってかすっかり自信を無くしてしまったのでした。

しばらくは自信を失っていたのですが、健常者とは自分は元気さが全然違うんだな、やっぱり私は障害者なんだな、と思ったら、健常者や他の人と比べても仕方ないんだなと少しふっきれました。

自分なりの楽しみを見つけて、生きていこうと思います。。

私の先生は明るくて、褒めてくれるし喋ると楽しいんだけども、統合失調症についてあまり理解が無いように思う。

今日も私のことを寛解だと言う、しかも退院したら寛解、だそう。

ちょっと違うんじゃないかなぁ。

統合失調症は幻覚、妄想等が現れる陽性期が落ち着くと、やる気が出ないなどの陰性症状が現れる消耗期を迎え、だんだん良くなって回復期、、回復期も何年もかかって寛解。って本で読んだけどなぁ。

いい先生なんだけど、消耗期とか回復期の陰性症状にあまり詳しくないみたいだからそこがネックです。

陰性症状に詳しい先生に代わるかセカンドオピニオン聞きたいと思うけど、今行ってるの大きめの総合病院だし、おかしいかなぁ。

ネットの記事で見た、陰性症状についての論文みたいなの書いてた名古屋の先生に診てもらいたいけど、神奈川からじゃ通えないしなぁ。

統合失調症の方の本を読んでいたら、統合失調症の方の8〜9割の人に飲酒の問題があると書いてあった。

普通だったらそこで飲まないように気をつけよう、となるのだと思うけど、私は逆に久々に飲みたくなってしまいました。（いつもはノンアルコールビールなどノンアル飲料で心を満たしています）

一人でPAULへ。ワインセットを頼もうと思いながらも、ダイエットしなきゃだしなとかさんざん迷ってやっとたどり着いたのに、ワインセットが17時までだった。。

なんでぇ〜

とりあえずビールにフランスパンサンド、美味しかったです

月曜はいつもやる気が出ない。

よっぽど外出しようかと思ったけどやる気のないのに任せて家にこもっていた。

運動といえば、1000歩位歩いたのと夜お風呂に15分浸かったことくらい。

案の定、眠くない。。

体が疲れていれば眠れるそうだけど、全然疲れて無いもんなぁ。

失敗した。やる気がなくても散歩した方がいい、って精神科の先生にも言われたんだった。

これからはなるべく外出と軽い運動をしようと思う。

打ち合わせ楽しそうだなぁ。

だけど私は全然楽しくない。

今日も午前11時半までは横になっている。午前中は眠いか、眠くなかったとしてもなんとなくやる気が出ない。

旦那と喋りたい。子供ともっと仲良くなりたい、と思うのに言葉が出てこない。

会話で笑ったのはいつ以来だろう。。

TVでお笑い番組を見てもあんまり笑えない。

これが陰性症状なんだろうなとは思う。

回復には数年単位でかかると本で読んで分かっているつもりだけど、いったいいつまで続くんだろうと嫌になってくる。

毎日に楽しさが欲しい。楽しければもっと頑張れるのに、と思ってしまう。

楽しく会話出来るようにネタを仕込もうと思う。

統合失調症の消耗期から回復期に移行したようでウキウキしていた。

もう毎日午前中寝なくてもいいんじゃないかと。だるさからも開放されるんじゃないか、と。

でも違った。朝は比較的パチリと目が覚めるけれど、相変わらず午前中寝たい気持ちに駆られて寝ています。

もっと良くなると思っていたので焦っています。

お風呂も入ったり入らなかったりで毎日入れていません。

いつまでこんな日が続くんだろう、、と不安でいっぱいです。

TVを見ていても今の自分と比べてしまって心から楽しめません。

でも、回復期も数年から数十年かかるんだよなぁ。薄皮をはぐような回復って書いてあったなぁ。

前より悪くなったわけじゃないし、今できることをやっていくしかないよな。

自分を慰めて頑張ります。

目覚めが良くなったことだ。

今まで朝起きると、また今日も一日が始まるのか、嫌だなぁ、といった感じだった。

それが、熟睡感とともにぱちりと目が覚めるようになった。。感動。といっても結局ウダウダして、起きるのは7時のお寺の鐘の音が鳴ってからだけど。

いよいよ統合失調症で言うところの消耗期から回復期に入って来たのだと思うと嬉しい。私の場合、再発症し入院してから約１年半かかりました。消耗期は短くて半年、長くて2〜3年、と何かで読んだのですが、私は睡眠の質が悪い方なので長くかかるのかなと思っていたので嬉しいです。

と言っても、相変わらずソファにどっかり腰を下ろしていることがほとんどで、すぐ疲れやすいですが。

ただ、午前中はソファで寝ていたのが、今日は起きれていて、びっくりです。

やはり消耗期で眠かったんだと、私が怠け者だからじゃなかったんだと分かってほっとしました。

もし今眠気に悩まされている方がいらっしゃったら、それは消耗期です。いずれ無くなりますので安心して寝ていいと思います。

私の読んだ記事によると午後3時までは寝ていいそうです。その後は夜眠れなくなるので寝ないほうがいいとのことですが。

この文が消耗期で焦っている方たちの少しでも役に立ちますように。

オンライン開催だったのだけど、自分の二重アゴと仏頂面に引いた。。

最後に、子供の最近の様子について一言喋る、というのがあって、それは準備していたのだけど、自分の喋る表情が不安げすぎた。他のお母さんは笑顔で楽しそうに喋ってるのに。

一応話にオチは付けたつもりだったけど、全くウケず。。失敗に終わりました。

楽しそうに喋れるようになりたいなぁ。。

バッグ：ロペピクニック

サンダル：神戸レタス

バングル：ユナイテッドアローズ　グリーンレーベルリラクシング

7月になるとほとんどワンピの私です。

サンダルは、最近買ったお気入りの神戸レタスのもの。zozotownで4000円弱でした。

 色ちがいもステキ。

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 楽天の方が安かったみたい。。がーん。

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今日は精神科通院日。前から気になっていた、ちょっと緊張すると足がガクガクすることについて相談してみました。

先生によると、原因は以前働いていた私が働けず、自信喪失しているからではないかとのこと。。心当たりがあり過ぎる。。ほんとに何もできなくて、最低限の家事をするので精一杯で、スマホやテレビを少し観るだけで疲れて寝てしまう、、といった状態。自信がほんとに持てなくて、正直人と話すのが怖い。。といった状況です。

そこで思いついたのが、テレビもスマホも最低限しか見ないようにしようかなと。寝てしまうことが自信のなさに繋がってしまっているので、とりあえず寝ないようにしようかと。どうやら私の場合、目や耳を使うとすごく疲れるみたいなので、テレビを見たり、音楽を聞いたりというのはとりあえず最低限にしてみようと思います。そしてそれらの代わりに少しでももっと掃除をしたり、毎日シャワーに入ったり出来るようになれば、もっと自信が出てくるかもしれないので。とりあえず、再発以前みたいに出来なくても、自分を許してあげようと思います。

、とはよく言ったものですね。

 このバングル毎日着けています

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