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<title>育児＋RUN</title>
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<description>令和7年3月に第一子が誕生し、3人暮らしがスタート。現在１年間の育休中。</description>
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<title>ランニングの続け方</title>
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<![CDATA[ <p>育児が始まることをキッカケに、2024年夏頃から始めたランニング。</p><p></p><p></p><p>元は登山をしていたのですが、さすがに時間が掛かる。<span style="font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">（短くて半日、長いと丸一日〜数日、移動も半端ない）</span></p><p><span style="font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></p><p><span>短時間でサクッと、健康的に続けられる趣味になればいいな、と走り始めました。</span></p><p></p><br><p></p><p>大会にもいくつか参加しました。</p><p><br></p><p>⬛︎2024年</p><p>・川西一庫ダムファンラン（10km）</p><p></p><p>・三田国際マスターズマラソン（ハーフ）</p><p><br></p><p>⬛︎2025年</p><p>・神戸バレンタインラブラン（ハーフ）</p><p>・みかた残酷マラソン（24km）</p><p>・ユリカモメウルトラマラソン（60km地点DNF）</p><p>・神戸マラソン（フル）</p><p><br></p><p>⬛︎2026年</p><p>・姫路城マラソン（フル）</p><p><br></p><p>フルマラソンも完走出来て本当に嬉しかった。</p><p>目標に向かって練習メニューを組んでみたり、シューズや補給食を色々と試したり、育児の合間のリフレッシュとして良い時間を過ごせました。</p><p><br></p><p>しかし、これは妊娠〜育休中のこと。</p><p>ここから、育児＋仕事に加えて、ランニングを続けられるか。</p><p><br></p><p>朝・夕　→ 保育園の送り迎え</p><p>通勤中　→ 歩道が無く電車必須（通勤ラン不可）</p><p>夕食後　→ 交感神経優位になるので苦手</p><p><br></p><p>とすると、昼休みしか無い。</p><p><br></p><p>・この先の季節、日中に灼熱の街を走ることが楽しいか？</p><p>・シャワーが無い職場で、ラン後の汗処理や着替えは問題ないか？</p><p><br></p><p>趣味なので、健康的に楽しく継続出来ることが大前提。</p><p>マラソンの目標タイムはメリハリのために設定するけど、義務感やストレスを伴わないように。</p><p><br></p><p>時間を捻出することも割と好きなので、まずは色々とお試しです。</p><p></p>
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<pubDate>Wed, 25 Feb 2026 08:04:14 +0900</pubDate>
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<title>初投稿</title>
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<![CDATA[ <p>ブログを始めてみることに。</p><p><br></p><p>10年以上も書き続けている人はすごい。</p><p><br></p><p>飽きたらやめる、気楽にやろう。</p><p><br></p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/yamap51/entry-12922800499.html</link>
<pubDate>Wed, 13 Aug 2025 21:03:03 +0900</pubDate>
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