おはようございます。

東に移りつつ、細くなっていく月を

見ながら、Mayと歩いてきました。

気温は13℃、ちょうどいい感じです。

さて、３日続けてのロードバイクねた、

ご容赦下さい。

自分としてはとってもうれしいのです。

いつもなら伊豆から帰った火曜日の午後は

言いようもないけだるさで、

死んだように１時間ほど寝ます。

ところが、昨日はアルバイトを終えて、

１時半に帰宅しても、その倦怠感が

まったくありません。

しかも、空は晴れているのですが、

気候が思った以上に冷涼です。

バイクに乗ろう！

２時過ぎにロードに出ます。

残念ながら、今日もサイコンと

パワーメータの同期はできません。

でも、走っていてこの３日間では

一番、筋肉痛もなく、

走っていて初めて楽しいと思えました。

ほぼ、平坦なコースですが、

午後の風がくせものです。

ただ、涼しい風がペダリングを助けてくれます。

いつもなら苦しみ始める豊岡の交差点。

残り13㎞ですが、ジャージのポケットから

カメラを取り出して写真を撮る余裕があります。

気持ちよく走り終えることができました。

この調子だと金曜日まで6日続けての

連続rideが達成できるかもしれません。

夕食のお好み焼きでビールが進み、

この後、2枚目、チューハイと進むので、

せっかく走って得た減量効果が帳消しです。

それでは今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

有明の月が東に浮かび、気温は14℃。

私に思ったほどの倦怠感はなく、

Mayと元気に歩いてきました。

さて、昨日は朝6時半に並んで

9時開診の青島眼科の順番を取ります。

その甲斐あって、10時前には診察を終えます。

肝心な左眼の痛みですが、

実際に出血して、痛みがある状態を見ないと

診断がつかないという事です。

ごもっとも。

とりあえず、今は眼に異常はないという事です。

順番を取らなければ、12時前までかかったでしょう。

浮いた時間はアルバイトの資料作りに回します。

その間にようやく見つけた充電器とコードで

パワーメーターと

電動シフトの

充電をしていきます。

２～３時間はかかりそうです。

Mayも玄関に出てくるのですが、

カメラを向けると意地でも正面は向きません。

かわいい目をぱっちりと開けることもしません。

まったく、もー。

1時過ぎに、股間にはたっぷりと

ワセリンを塗って、サドルにまたがります。

股ずれではないですが、

臀部が全部痛みます。

首の後ろ側も硬直と痛みがあります。

腰とか大腿部といった大きな筋肉は

痛まず、小さな筋肉が小さな悲鳴をあげています。

電動シフトは復活したので、

前日よりはride自体は楽でした。

4時過ぎからサラダを刻み、

ポテトサラダの準備を済ませて、

Mayの散歩に出ます。

5時半過ぎに帰宅すると、

用意したポテトサラダの具材は

全部、粗熱が取れています。

順番に下味をつけたポテトに合わせていきます。

ベーコンによって塩味が違うので

必ずチェックしましょう。

マヨネーズを合わせて、味を見ましょう。

このサラダ、お陰で評判良かったようです。

ポイントはメークインの滑らかさと

ベーコンのコクと旨みです。

また、ゆで卵がまろやかな味をつなぎます。

さすがの私も今日はバイクに

乗れないと思います。

それでは今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

空の端に少し雲はありますが、

風もなく、気温13℃、すっきりとした朝です。

さて、終日さわやかな天気だった昨日の午後、

ついに満を持して

倉庫からロードバイクを引っ張り出してきます。

バイクは冬に入る前に、ミソノイさんで

オーバーホールしてあります。

タイヤなんてGoodYearのまるで

F1のようなタイヤです。

ですが、SIS（シマノの電動変速）の

電池が切れていて、

フロントのギアはインナーのまま

後輪は2速のまま、

ギアチェンジできません。

パワーメーターも電池切れで

サイコン（サイクルコンピュータ）

と同期できません。

でも、いま私に必要なのは

ただ走ることです。

これから暑くなるとwalkはできません。

ロードバイクは暑くても早朝ならこなせます。

と、意気込みだけは立派に

ペダルを踏みだしたのはいいのですが、

ロードバイクってこんなに大変だった？？

考えてみれば、冬の間は歩いていても、

有酸素運動はやっていないに等しいです。

入りの5㎞が長く感じ、

ちょっとした下りでクラウチングをとると

首後ろの筋肉が凝ります。

筋トレでもこんな部位は鍛えていません。

20㎞を過ぎると脚はへろへろ、

ふくらはぎ、向こうずねが

ぴきぴきとつりそうです。

ラスト3㎞の気賀（けが）の坂では

シフトチェンジもできないので

脚を着きたくなるくらいの辛さ。

でも、何とか走り切れて

やっぱり達成感がありました。

体内を巡る血管がきれいな水で洗われたような

清涼感があります。

玄関脇のこの光景が自分自身、誇らしいです。

さて、これから半年朝5時から

このトレーニングができるか？

とりあえず、今朝は無理です。

誰も思っていると思いますが、

「君は若くない！

　押しも押されぬ高齢者。」

はい、分かっています。

バイクを降りる日は

遠くはないかもしれません。

でも、やれるところまでは。

それはさておき、まだ見つからない

バイクの充電器とコードを探さないと。

それでは今週も元気に行きましょう。

おはようございます。

朝の散歩から、空は真っ青、

夜明けが早くなり、星の確認は

難しなりつつあります。

東寄りの南の高い位置に、半月が見えます。

気温11℃と冷え込みましたが、

この晴れ空、ぐんぐん気温が上がると思います。

晴れると紫外線が心配になります。

週末、珍しく磐田にいるので、

こどもたちが「鳥貴族で飲み会やろう」

と誘ってくれたのですが、

先の五連休の作業の後、

左眼の痛みが止まりません。

（ちょっとホラー映画のようでごめんなさい。）

LINEで娘にこの写真を送って、

「今週は家でおとなしくしているわ。」

と丁重に飲み会はお断りしました。

先月も外仕事の後、同じようなことが。

原因が紫外線か、hard workによる疲れか

はっきりしませんが、

明日、青島眼科に行ってみるつもりです。

そういうワケで、昨日は家の中で

来週のアルバイトの資料準備、

Mayと

遊びながらまったりと過ごします。

左目以外は痛いところはないので、

午後は筋トレに向かいます。

休日午後2時過ぎ、ジムは男ばっかでした。

昨日でLEAFが納車1か月になります。

先ほど、満充電が完了しました。

航続可能距離547㎞、

あれ？カタログ上は702㎞なんですけど。

まあ、いいか。

今日も家の中でのんびりと

過ごすことになりそうです。

皆さまは紫外線対策ばっちりして

よい日曜日をお過ごしください。

おはようございます。

風が時折強く吹き、気温は14℃。

それよりも何よりもうれしいのは、

ここ数日、元気のなかったMayが

今朝は足取り軽く散歩が出来たことです。

さて、去る5月5日は結婚39周年記念でした。

山荘で朝から張り切ってポテトサラダを

作りました。

結婚記念日と何か関係あるの？

はい、はっきり言って何もありません。

ポサラは私の定番料理で、十八番です。

こちらが私流の作り方です。

ですが、先月末、「きょうの料理」で

別の作り方を見て、やってみようと思いました。

材料はメークイン4個（500gくらい）、中玉ねぎ半分、

キューリ1本、ベーコン70gかな？

あ、別茹での卵2個もあります。

タマネギはスライスに2つまみ位の塩でもんでおきます。

キュウリも輪切りして同様です。

メークインは皮を剥いて、半月に切って茹でます。

火を弱めて、味の素ビーフコンソメ顆粒を

小さじ1杯入れます。

あくまでも隠し味程度です。

フライパンで細かく刻んだベーコンを炒めます。

メークインをつまみ食いして、

柔らかくなったいるのを確認します。

湯きりをして、粉ふきいも状態にして

リンゴ酢のすし酢を軽めにかけて下味にします。

脂を切ったベーコンも合わせます。

別に15分間、固ゆでにした卵を

白身と黄身に分けます。

白身は細かく刻みます。

黄身をポテトに合わせます。

刻んだ白身も合わせます。

まだ、鍋にぬくもりが残っているで、

このまま、冷蔵庫で30分冷まします。

水気を絞ったキュウリとタマネギを

さめたポテトに入れます。

最後は好みの量のマヨネーズで味を調えたら

ポテトサラダの出来上がりです。

ベーコンが入っていることでコクが増します。

ゆで卵のまろやかさと旨みを出します。

全体としてサラダというよりは

お酒のつまみにちょうどいいお惣菜と言った感じです。

ぜひお試しください。

今週末は伊豆には帰りません。

明日、妻が同級生との食事会でお出かけのため、

私がMayの子守りをするためです。

それでは今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

夜明け前の散歩は薄雲が広がり、

月も星も見えませんでした。

気温は18℃もあり、うっすらと汗をかきました。

さて、私はお酒も甘いものも大好きです。

3月に失敗した大納言あずき、

残りの500gを一晩水に浸してから火にかけます。

沸騰したらざるでお湯を切って捨てます。

再び水を入れて煮ます。

沸騰したら中火3～40分煮ます。

ここで一休み。

夕方、再び火を入れて1時間弱煮ます。

小豆すれすれくらいの水をキープします。

指であずきをつまむと今回は軟らかく煮えてます。

砂糖の量は小豆と同割の500ｇです。

蝿帳に氷砂糖があったので、

これも200ｇくらい混ぜました。

砂糖の1/3ほど加えて、弱火で炊きます。

いい感じになっています。

残りの砂糖を入れます。

焦がさないよう、豆を潰さないように

へらでかき回しながら煮上げます。

最後に小さじ山盛り1杯の塩を加えて完成です。

豆はふっくら、甘さは同割で入れてますが、

すっきりとした甘みで、くどさはありません。

私はあんこのまま、食べるので

この甘さでちょうどいい感じです。

和菓子の餡として使う時には、

もう少し砂糖を加えるのでしょうか？

小豆餡は1㎏弱できたので、

半分は冷凍保存してます。

あとはお昼とか晩酌の後に楽しんでいます。

それでは今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

6日ぶりのMayとの散歩、南の空に

薄雲に覆われながら、半月が浮かんでいます。

気温は16℃、蒸し暑く感じます。

さて、昨日は山荘北面の壁張りの継続です。

台所の裏面の壁には、換気扇、外用コンセント、

給湯配管、リモコン線などが突出してます。

それらを避けたり、くり抜いたりする

パッチワークのような作業になります。

その作業に便利なのが、ジグソーと

穴あけ用ドリルです。

この穴の径にジグソーの刃を入れて、

くり抜いていきます。

何とか、突起物を回避できました。

お昼は今日も山本式マルちゃん焼きそばです。

のんびりと食後のコーヒーとあんこを楽しんでいると

どうやら外で雨がパラパラと降りだしています。

さっさと食後のでささっと済ませると、

外に出て、濡れては困る電動工具、

刃物をしまいます。

ずぶ濡れにはなりませんが、

なんとか

壁を

張り終えました。

透湿シートで覆います。

雨の中の作業で、シートがよれよれになってしまいました。

まあ、この上に胴縁と野地板がのるので、

これでよしとしましょう。

さあ、6日ぶりのアルバイト、

今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

連休最終日の伊豆山中は曇り空、

気温16.7度とやや低く、散歩後は肌寒く感じます。

温かいスープがおいしく感じます。

さて、昨日は我が家のanniversaryを

祝うかのような好天気で、

大人も楽しめたこどもの日でした。

私の遊び場ここです。

村道に面した北壁です。

裏側はお風呂場です。

壁板の下側が腐食を進んでいます。

まずは、構造用合板を張って、補強をします。

この北壁もけっこうな難関です。

壁に不陸（ふろく…面がそろってないこと）があり、

屋根も斜めにかかっています。

丸ノコではできない所は、

手のこで斜めに引きます。

時間はかかりますが、実はこれが楽しい。

北壁、1時半までがんばりましたが、

あと1枚を残してお昼です。

時間が押しているので、お昼は

ちゃちゃっとインスタントラーメンです。

3時半過ぎにようやく完成。

次は台所の裏ですが、ここは北壁より

もっとめんどくさいです。

給湯器の配管、配線があり、

それを断線しないように

板を張らないといけません。

今週末は、伊豆に来られないので、

今日中にここは構造用合板を張り終え、

透湿シートを張るまで行きたいものです。

夕食は記念日なので、奮発して「あおき」の刺身3点盛りです。

４日連続の作業でだいぶ体に堪えています。

ケガに気を付け、ミスは極力少なく。

それでは今日も元気に行きましょう。

おはようございます。

こどもの日らしいさわやかな天気です。

そして、私たち夫婦の40回目の結婚記念日です。

パチパチ…。

いつも自由に仕事（遊び）させてくれる

K子（仮名）にはホント感謝しています。

今朝はいつもとは違うポテトサラダも

作ってみました。

さて、昨日は風はあるものの、

暑からず、寒からず作業日和でした。

工房に向かい、前日雨を避けるため

しまい込んでいた野地板を削ります。

約4mの板の両端をそれぞれ3~5㎝切り落とします。

木口に砂などが食い込んでいると、

自動カンナ（プレナー）の刃が痛むからです。

野地板の厚さは4分（12㎜）ですが、

材により多少のばらつきがあります。

削るのは木表だけです。

12時過ぎに削り終えました。

6寸（18㎝）幅の板が17枚、

5寸（15㎝）幅の板が25枚です。

4m×0.18×17＝12.24㎡

4m×0.15×25=15㎡

合わせて27.24㎡　約8.25坪

山荘北側の壁を張り替えます。

軽トラに野地板とカンナくずを積みます。

お昼は今日も焼きそばです。

食後のコーヒーには自分で炊いた

大納言小豆のあんこがついてます。

午後は強風の中、木質保護塗料

ナフタデコールを塗っていきます。

最初に透明な塗料を塗ります。

42枚を塗る間には最初の板は乾いています。

2回目はチーク色の塗料を塗ります。

よく晴れていますが、

強い風が吹いているので、

暑いという事はありません。

淡々と刷毛を動かして、

作業が終わった時には

ちょうど5時の時報放送が流れました。

特に楽しい作業ではありませんが、

こうした地道な作業も避けては通れません。

夕食はたぶん皆さまもあきれると思いますが

またまた麻婆豆腐でした。

さあ、天気もいいし、今日は山荘北側の壁に

構造用合板を張っていきます。

皆さまも童心に戻って休日をお楽しみ下さい。

おはようございます。

皆さんの地域は雨風どうですか？

山荘も雨戸を久々に締めて身構えてました。

夜明け前にとても強い風が吹いていましたが、

順調に補修工事が進んでいる山荘は

安全・安心です。

雨量はさほどの事はなかったようです。

さすがに朝の散歩は見送りました。

歩かずのこの量の朝食は食べ応えがあります。

さて、連休2日目は今日の雨を想定し、

作業を急ぎ、順調に進みました。

庭で野ざらしだった野地板を工房に運びます。

工房をはさんで南北に

野地板を広げて、干します。

山荘に戻り、先週塗装しておいた

105㎜の板を使って、垂木の先端を覆う

「鼻隠し」を取り付けていきます。

現物合わせなので、何度も脚立への

乗り降りを繰り返し、切って

ステンレスビスで留めていきます。

12時の時点でもう、歩数が1万歩を超えています。

お昼は先月紹介した山本式マルちゃん焼きそばです。

食後のコーヒーを飲んでる頃から、

少し不規則な風が吹き始めました。

仰向けになって、母屋の軒先の鼻隠しを留めます。

最後に下屋の鼻先を留めれば、完成です。

山荘の屋根は三層構造で、厚さ20㎝以上になります。

防音効果は今朝の雨風でも確認できました。

だいぶ見栄えが良くなった気がします。

雲行きが怪しくなってきました。

工房に戻り、干しておいた野地板を

工房内に取り込みました。

今日はこれを外壁に使うために、

木表にプレナーをかけていく予定です。

夕方の散歩中に、時計のバイブレータが動き

最高歩数の更新を知らせます。

最終的には2万３千歩を超えました。

ゆっくりとお風呂に入った後の夕食は

またまた麻婆豆腐です。

さあ、連休も折り返し。

午前中は工房、午後は天気が良くなれば、

山荘の壁張りの予定です。

それでは皆様も良い休日をお過ごしください。