意思の弱い禁酒日記

禁酒7日目

Mon, 05 Aug 2024 02:00:34 +0900

24.08.04

体重68.7

禁酒してとうとう7日目

一年前にチョコザップ始めて5日程度飲まない日はあったが、今回はちょっと違うな

周りからしたら大した事ないかも知らないが、酒飲みの1W禁酒はデカい！

昨日アウトレットでNIKEのダンクが5999円で売られていたのが引っ掛かり、近所の知り合いを付き合わせて買いに行く

色はともかく安いので

行きしに助手席でビールを飲まれ、触発されてノンアルを飲みながら現地へ

帰りはゲリラ豪雨に見舞われながら昼過ぎには帰宅

今日はのんびりしよう、と家で昼寝

夕方無性に飲みたくなり、ノンアルを2本飲んで何とか耐えれた

禁酒成功！

禁酒6日目

Mon, 05 Aug 2024 01:00:22 +0900

24.08.03

今日から土日休み

いつもなら花金という事で飲みに行ったり家でしこたま飲んで、次の日は1Wの疲れを癒すという名目で昼前まで寝る所が5時起き

体重69.4

何故か増えとる…

今日はチートデイという事で、関係無しに食おうて！

朝犬の散歩して、その後日光浴

相変わらずガラガラ

2時間程、日に当たっては海へダイブを繰り返し

しかも中年のオッサン1人で行くもんで、子供はついてくる年ではないもんで…

帰宅して少し昼寝、16時に犬のトリミングを予約していたので嫁と行く

むぎちゃん、インスタにもあげてもらいました

有難うございます

その後少し車を走らせてアウトレットへ

嫁待ち

スタバで抹茶なんたらフラペチーノを頂き、帰宅

嫁が

「うちも明日休みじゃけ飲む？」

クッソ酒飲みたくなったけど、ノンアルで我慢

嫁も仕方なしに酒を我慢

「あんた、今回は凄いね」

と何年振りかに褒められ、益々飲めんなってしもうた…

いつしか離脱症状も無くなり、健康的な充実した一日を送れました

休みの日に飲まない、これはデカい！

禁酒成功！

禁酒5日目

Mon, 05 Aug 2024 00:00:27 +0900

24.08.02

朝の目覚めが日に日に良くなるのが分かる

カロミルで体重入力も始めた

身長166.5

体重68.9

まずは基礎代謝カロリーより下げる様に

朝は米を食い、昼は弁当、夜は米を抜ける時は抜く

酒の代わりにノンアル

ただ仕事から汗だくで帰って水シャワー、ノンアルと豆腐系がルーティーンになり、仕事帰りに豆腐やノンアルを必ず買って帰る様になる

これまでの金の減り方とは違うものの、最終的に金がかからない生活を送りたい

勿論、嫁に豆腐やら買ってもらったら良いが、もし

「今日買えんかった」

と言われた日には日常が崩れ

「もういいや」

になるのが怖いから自分で買う

しかし、耐えれるもんですわ

寝つきも良くなった！

明日から久々の土日休み、ここをどう乗り切るか…

禁酒成功！

禁酒4日目

Sun, 04 Aug 2024 00:00:52 +0900

24.08.01

寝不足だが腹はメチャクチャ減っている

朝飯

炊き込みご飯

納豆

眠い目を擦り、汗だくになりながら会社へ行く

今日はだるいのう

と思っていたら

「やまたさん、今日午後休ですよね」

！！

すっかり忘れとった、ラッキー！

となると午前勝負で150%のペースで業務をこなす

嫁に弁当作ってもらっていたので、弁当食べて帰宅

こういうたまの半休の時は、逆方面の電車に乗ってH駅周辺のパチンコからの立ち飲み屋へ行っていたが、眠いので行く気もわかない

それ以上に、ここまで酒を耐えれている自分がどこまで耐えれるか挑戦したい

汗だくで帰宅し水シャワー

目が冴える

天気も良いし…

近くの海へ

元々汚いのもあってガラガラ

タンニングオイル塗って1.5時間、痛くならない程度に日光浴

紫外線がきついが、短時間の日光浴はセロトニンを分泌させビタミンDがどうのこうの…

ありじゃね？

帰宅して水シャワー

間食

納豆キムチめかぶ豆腐

ノンアル

腹も膨れ、リビングで少しうたた寝

夕方になり、カロミルというカロリー管理アプリを落としてみる

ちょっと、やってみようかのう

という事でカロリー管理も開始

晩飯

とろろそば

ノンアル

体重も管理してみようて！

取り敢えず疲れて21時には就寝

今回は流石に睡魔に襲われて、21時半には爆睡

今日も禁酒成功！

禁酒3日目

Sun, 04 Aug 2024 00:00:35 +0900

24.07.30

朝の目覚めがエグい

4時半に目が覚める

いつも出来なかった早朝の犬の散歩を

喜んでくれたかな

この日も汗だくで会社へ行く

今日も定時であがり、誘惑を断ち切って帰宅

少し飲みたくなってきたので水シャワー浴びて

納豆キムチめかぶ豆腐に刺身こんにゃく

これで米を食べなくてもいける

しかも、この刺身こんにゃく

刺身醤油で食ったらうまい！

全部は食べ切れないので1/4ずついこうて

21時半に早目の就寝

が、いつもと感じが違う

全く眠れん…

ネットで調べると、離脱症状？

禁酒開始の2〜3日が一番キツいらしい

あー、これが禁断症状なんかの

たいぎいのう

結局3時半まで携帯つついてマゴマゴして5時に起床

でも二日酔いの怠さはない

よし、散歩じゃ

禁酒成功！

禁酒2日目

Sat, 03 Aug 2024 00:00:40 +0900

24.07.29

朝5時に起きる

体調

回復したのを実感

だるさもなく、調子は良い

犬の散歩をし、朝飯はご飯と納豆

6時に家を出て30分かけて駅まで徒歩

電車は一駅、クールダウン出来ずのまま会社まで歩くので汗びっしゃ

淡々と仕事をこなし、定時あがり

誘惑その1

電車に乗るまでのコンビニ

誘惑その2

駅のそばにあるスーパー&コンビニ

誘惑その3

駅の近くにある安い居酒屋

誘惑その4

帰りの道中にあるスーパー

誘惑その5

家の近くのスーパー&コンビニ

普通に飲もうと思わない

ただ常習化しているので寄ろうか迷うが、TikTokやYouTubeで

「酒の売っている所へ行かない」

と言っているのをよく見るので頑張って寄らずに帰ってみる

いけるんじゃね？！

水シャワー、キンキンの氷水を飲み、納豆キムチめかぶ豆腐を食べると腹も膨れ、飲む気もわかない

早目に就寝

禁酒成功！

禁酒1日目

Sat, 03 Aug 2024 00:00:22 +0900

24.07.27

この日は花火大会があり、連れの船に乗せてもらい船上花火飲み会があった

船の定員の関係もあって、我が家は子供は留守番、夫婦で参加

15時まで汗だくで仕事をし、そこから連れの迎えが来るまでテンションをあげておこうと、コンビニで角ハイ9%350を2本流し込む

その後薬局で胃薬を購入し、事前にお茶と飲んでおく

16時に出航し、イカダに船を固定して待機

海上保安が活発に動いているのでサビキは不可、エビを垂らすも釣れず

取り敢えず皆で酒飲んで盛り上がり、ベロベロに酔った後に花火が上がる

久々の花火でテンション爆上がり

その後、ラーメン屋でラーメンをすすり22時半に帰宅

次の日も休日出勤だったのでシャワー浴びて寝る

24.07.28

4時頃、酷い頭痛と吐き気に襲われる

船酔いと酒酔いが合体したのか、ゲロが下痢が止まらず

5時まで便所と恋人になり、その後に水シャワー浴びて何とか仕事へ行くが立っているのがやっとな位の体調

汗だくになってペンキ塗りをして昼頃にアルコールが飛んで元気になる

いつもなら仕事終わり位にはケロッとして酒を欲するのが、今回は何故か欲しくない

帰路につき、嫁に

今日は飲むまあ思う

と言うと

当たり前、あんた死ぬよ

と言われ、今日だけは飲むのをやめてみようと思い、晩飯も食わずにそのまま寝る

これが全ての始まりになるとは思いもしませんでした

はじめに

Sat, 03 Aug 2024 00:00:08 +0900

はじめまして

ブログを始めた理由としまして

禁酒克服の為

減量継続の為

誘惑に負けそうになった時に読み返す、私自身の為

まあ、いつまで続くかも全く分からず

もしかしたら今やめてしまうかもですが

もし同じ境遇の方がいたり、共感を持って下さる方がいれば有難いです

追記

えー、取り敢えず直近の生活について

煙草

電子タバコ15本/日

アルコール摂取量

7〜9%のハイボールor酎ハイ350mlを3〜6本

体調や場面で飲酒量にバラツキ有

食事

朝

どんぶり飯、ご飯に合うものは何でも

二日酔いでも必ず飯は食べる

昼

カップラーメンとサラダ

夜

仕事帰りに誰かに会えばコンビニで1本購入

エンジンがかかるとそこから飲みに行く

帰路に着くまでに1本

夜は家のご飯があるから帰って食べ更に1〜3本

飲みすぎたと思った時は、バファリンと胃薬飲んで寝る

と結構激しい生活をしておりました

という事で今から健康な人になって行くとは思います