2月23日   71.1kg ファスティング開始

全開3日間のプランは意外と余裕があったので、今回は5日のプランで開始

朝は酵素ドリンク

昼はすき家で焼きサバ定食？

　肉を控える努力をしてみる

夜はお粥　焼き鮭　オイコス

2月24日　69.9kg

朝は酵素ドリンク

昼は寝かせ玄米と豚汁

夜はお粥　キムチ　ブリ　豚汁

やっと70kgとさよならできましたね

2月25日   69.8kg

1日酵素ドリンクとスープのみ

前回はまるまって1日過ごしたわけですが、

今回は仕事の日にあえてぶつけてみる

忙しかったので空腹とか感じてる場合でないわけで

正直昼食べられないとかザラなので意外と平気っていう

2月26日　69.0kg

朝酵素ドリンク

昼は梅流し

夜はお粥　豚汁　キムチ　野菜炒め　🍓

今回も梅流しの効果は絶対でした

お昼寝でもしようと思ったけど怖くて寝られなかった

2月27日  69.2kg

ファスティング最終日

朝は酵素ドリンク

昼はご飯　🥦　豆腐ハンバーグ

夜はお鍋とオイコス

ファスティング結果

➖1.9kg😊

まぁまぁですね。

あ、最終日にもなか食べちゃった

超おいしかったわ

お昼にお弁当作るようになったのと

オイコスにハマっているこの頃

オイコスって美味しくないんでしょ？って食わず嫌いだったけど、フレーバーによるけども、

割と好き。甘味もちょうど良い

難点は高いこと

タンパク質とったほうが痩せやすいと信じてみる

2月16日　71.7kg

2月17日　71.1kg

2月18日   70.4kg

2月19日   70.5kg

2月20日   69.9kg

2月21日   70.3kg

生理日をあんまり意識したことはなかったけど

生理が終わるタイミングからするっと減っている感じ

自分の中ではこの数年70kgくらいだと思い込んでいたので、一番馴染みがある

あってはいけないけど

8年前1日10kmとか歩いてたのに全然体重減らなくて、何事と思ってたら妊娠してたのを思い出した。

その時の体重が70kg

懐かしや。早いとこさよならしたい

2月10日　70.3kg

2月11日   70.5kg

2月12日　70.5kg

2月13日   70.5kg

2月14日　70.7kg

日曜に家族で中華を食べました。

それはもうおいしくて。

天津のセットにお粥がたっぷり

そして翌日見事に浮腫んでます。

とか言いつつファスティングの後は食生活を見直してささみレシピを検索しまくり

お昼の食堂をやめてお財布にもダイエットにも優しい

順調に減ったかと思ったら

串カツ田中の創業祭

年一の100円セールに負けました

チートデイ？

だから痩せない

2月1日  72.4kg

夜勤明けですがこの日の夜からファスティングを開始。

せめてもの気遣いとしてお昼は大戸屋てランチ。

意識して焼き魚の定食を選ぶ

夜はスープとお粥

豆腐とキムチもつけてみました💦💦

2月2日　72.1kg

初断食

本当は軽い運動などもおすすめとのことですが、フラフラしたり食べたくなるのが怖くてリビングで日がな一日丸くなって過ごしました💦

お昼寝までした始末なので、酵素ドリンクが余る始末

思ったより辛くなかった

2月3日　70.8kg

絶食の効果か、一気に減りました

お昼は梅流しにチャレンジです。

端的に言って、ものすごかったです👍

夕飯は節分なので、息子と買いに行った恵方巻きをいただきました。

2月4日　70.9kg

2月5日　70.6kg

2月6日　70.2kg

2月7日　70.2kg

ファスティング後もリバウンドせずに経過できているのを褒めようと思います

1月26日   72.0kg

1月27日　71.9kg

1月28日   72.1kg

1月29日   72.0kg

1月30日　72.2kg

1月31日   72.1kg

今月の成果　開始から➖1.9kg

実は月毎の目標を決めて、達成できればご褒美を。と思ってたんだけど、目標71.8kgまでに至らず残念😢

基本三日坊主なので一月続いてることは評価に値しますね

1月21日　72.4kg

1月22日　72.4kg

1月24日　72.1kg

都合の悪いとのろは記録してないのが自分らしい。

若い頃はちょっとお菓子を控えれば2.3kg落ちてたし、ちょっと食べ過ぎたくらい余裕だったけど、40を過ぎると全然ですね。

1月13日   72.8kg

1月15日   72.6kg

1月16日　72.7kg

1月17日　72.5kg

12日はグルメフェスで食べ歩き

正月感抜けてない

17日からは1泊旅行

カニの食べ放題付き🦀

痩せるあんのか

ダイエット開始

体重74kg

多分

ここ数年は73kg前後できてたけど

正月の暴飲暴食が響いてる模様？

伸び代と捉える。ちなみに目標は50kg(いつ以来かなんて覚えてない)

1月6日　73.3kg

1月8日　73.1kg

1月9日　72.6kg

1月10日　72.9kg

夜勤明けの日は基本的に記録なし。

とりあえず毎日体重測ることで意識づけ。

坐骨神経痛がひどいのでストレッチとリンパマッサージを風呂上がりに始めてみる

制服のサイズを名簿に一覧で書かなければならなかった手前

見栄張りました。

当時のサイズで上はパッツパツ

下は正直ファスナー閉まりませんでした。

当分先ならそれまでに痩せればなんとかなるっしょ。

と、おもってました。

結局それから約半年経ちましたが、痩せるわけもなく、年明けからダイエット開始しました。