白米　ちゃわん３分の１　　カキフライ　小ぶり　５個　醤油少しで　　きゅうり１本千切りの上に

絹ごし豆腐崩して酢としょうゆで。

足底筋膜炎かな？なかなか治りません。

間食

カマンベールチーズひとかけら　　　グアテマラ　エルソコロ　コーヒー　ブラック

記録するの結構大変