yamazap01のブログ

ブログの説明を入力します。 ja 170624 朝昼

6/24 SAT

【朝食】0730

【昼食】1230

朝の体重：53.1kg

午前中はヨガに行きすっきり！

夜は飲み会なので慎重にいきます

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12286514087.html Sat, 24 Jun 2017 13:09:31 +0900 170623 朝昼（夜）む、投稿失敗していた

6/23 THU

【朝食】0630

・あさり酒蒸し

・ゆで卵

【昼食】1400

・ごま豆腐

・ひじき

【夕食】2000

【間食】

なし

朝の体重：53.3kg

就寝前の体重：53.8kg

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12286513380.html Sat, 24 Jun 2017 13:08:00 +0900 170622 朝昼夜

6/22 THU

【朝食】0630

【昼食】1330

・和定食　お米以外

　（お味噌汁、ひじき煮魚等）

【夕食】2000

・豆乳

【間食】

・くるみ

朝の体重：53.1kg

就寝前の体重：53.6kg

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12286088232.html Thu, 22 Jun 2017 23:05:23 +0900 170621 朝昼夜

6/21 WED

【朝食】0630

・豆乳

【昼食】1245

【夕食】2000

・ごま豆腐 on サラダ

・納豆（解禁）

【間食】

・おしゃぶり昆布

朝の体重：53.4kg

帰宅時の体重：53.6kg

お腹にいっぱい詰まってるのも一要因だけど

先日より普通に増えている気が。

52kg台がまた遠くなった…

ちょっと再度見直さねば。

でも、いいこともありました♡

去年買って、太って、シルエット的に

履けずにいたスカートを今朝試着…

きれいに履けた！！！ふんふん♪

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12285810651.html Wed, 21 Jun 2017 23:49:00 +0900 170620 朝昼夜

6/20 TUE

【朝食】0800

【昼食】1230　外食

・グリルチキン

・サラダ

・フォカッチャ

【夕食】1930

・豆腐サラダ+鶏もも1切れ

・ヨーグルト

【間食】

変なビスケット

朝の体重：53.1kg

帰宅時の体重：53.6kg

冷凍向きでないメニューばかり

作り置く失態

計画だいじ

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12285529938.html Wed, 21 Jun 2017 00:19:00 +0900 170619 朝昼夜

6/19 MON

【朝食】0800

・卵焼おべんと残り

・ギリシャヨーグルト

【昼食】1200

・鶏ねぎだれ　今年のベスト3はいる

【夕食】

・冷奴

・海苔

・ヨーグルト

【間食】

・もずくスープ

朝の体重：53.6kg

就寝前の体重：53.5kg

うーむ

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12285240900.html Mon, 19 Jun 2017 23:56:52 +0900 170618 朝昼夜

6/18 SUN

【朝食】0800

・豆乳

【昼食】

・しらすまん半分

・クロワッサンたいやき

【夕食】

・鶏胸味噌ダレ

・ヨーグルト

・枝豆

朝の体重：53.1kg

就寝前の体重：53.9kg

お夕飯が重いので

昼＞朝＞夜にシフトしたいところ。

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12284941289.html Sun, 18 Jun 2017 23:34:00 +0900 170617 昼夜無性にお肉が食べたくて

がっつりステーキ買おうと思ったら

予算オーバーでアメリカ産バラ肉に不時着

6/17 SAT

【昼食】1330

【間食】

・もずく

・ヨーグルト

【夕食】1930

・朝の残りの野菜スープも。

帰宅後体重：53.1kg

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12284678955.html Sat, 17 Jun 2017 14:26:55 +0900 170617 朝

6/17 SAT

【朝食】0830

・キウイと豆乳は残しました

　またやってしまった…

朝の体重：52.5kg

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12284430333.html Sat, 17 Jun 2017 09:05:22 +0900 170616 昼夜一週間おつかれさまです

お昼のごま豆腐、ちょっと味気ないけど

濃厚でお腹にたまって良さげヽ(｀▽´)/

6/16 FRI

【昼食】1300

【夕食】2030

・牡蠣×4ピース

・パクチーサラダ

・パスタ3口

・甘いお酒

【間食】

・ゆで卵

・豆乳

就寝前体重：52.9kg

]]> https://ameblo.jp/yamazap01/entry-12284386213.html Sat, 17 Jun 2017 01:44:07 +0900