動かすのにかなりのスタミナがいる

朝のエネルギーの摂り方が悪いと

ダルダル……

しかも低気圧だと尚更だ

足も腕も重い……

だからって

このままではイカーン😤

気合いだ〜〜✊✊✊✊

立っていても寄りかかったりしていないと

カクンとなつてしまう

今日は特に雨降り低気圧なので

頭の回転も悪い😥

足は

立っているのも疲れてしまうので

床にペタンすると

アウト。上半身は動こうと気合いは入るが

足は力が入らない😭

かなりの神経を集中😠

立てたら動かして感覚を

覚え込ませのば

頑張るか😤

手にも力が入らなくなってくるので

手も動かさねば💦

夜入ると筋肉緩み過ぎて

朝になって起きようとすると

ダルダルでダル吉になってしまう

朝食も作るのもままならず

床にペタンと座ってしまったら最後

撃沈……

なので

今では帰宅して撃沈なるが

日付けが変わって２時ごろから行動開始

ぬるめのおフロに入って

足を動かす。水中ウオーキングの感じなので負担が少ない

15分

ぬるめなので汗をかかずに

程よく体が温まるので

出たらば片足15分ずつのマッサージする

お顔のお手入れもその時

かれこれ2時間自分に時間をかける

そうしないと筋肉動かない

体が冷えていると血圧も高くなる

時間は4時半

行動開始

朝ごはんも炭水化物だと

エネルギー消費だけなので眠くなり撃沈してしまうので

茹でタマゴ２個とプロテイン

あとはビタミンなどのサプリ

タンパク質摂らないと体の筋肉が

栄養不足になる。

ひとつひとつの行動が

わたくしにとつては筋トレ状態なのだ

ちょこまか動かないとダル吉に

エネルギー源はプロテイン必須

でもそれだけでは胃腸が働かなくなってしまうので肉卵チーズは考えている

甘いの食べるだら

チーズケーキだらばお勧めさ👍

20分

だけどお家の中は涼しいから筋力が冬眠状態になってしまい、撃沈。

起きたのが10時

全身ダル吉で身体が重い。

やる気もなさ吉。

でもカーブスには行った

足はカクカク

この病気

筋力付いても神経が伝達し難いから

歩くの必死💦

筋力使うからプロテインも必須

カクカクは悔しい😩