7月22日、糖尿病宣告。

数値は空腹時で血糖値302、HbA1c13.9%

数値の意味はよくわかっていなかったが、なんとなく重症だという事は認識できた。今考えるとこのまま病院に行かず放置していたら取り返しのつかない事になっていただろう。この時直ぐに入院を勧められ予定通り入院の運びとなった。

この日を境に生活習慣を見直すことを真剣に考え始めた。タバコはやめて、ご飯を減らして、運動を少しずつ始めた。運動量や食事制限は今考えると大した事ではなかったと思う。なにより、お題目を真剣に唱えた。これまでの不摂生を精一杯悔やむ祈りだった。

入院するということは、インスリン注射を打つことが前提となっていたに違いない。それは避けたいと祈った。

8月7日入院当日、採血から始まり状態を確認され、入院期間は4〜8週間を告げられる。2週間程度のつもりだったのに拍子抜けしてしまった。

糖尿病になってからの期間から合併症は考えにくいという事で、しばらく食事療法で様子を見て、場合によってはインスリン注射で調整していくとの事。

1日4回測定をしていく中で初回の血糖値は105。

それから当初302だった血糖値が嘘だったかのように、124→93→98→128→84→99という感じで一行に増えない。この様子を数日見てもらってインスリン注射は必要なさそうだと言っていただいた。1週間たった頃には何故入院してるんだっけ？と言われる始末。

今日退院を迎えてこれまでを振り返ると単に食事療法の為だけに入院していたという感じになってしまった。ふっ。

さて、この入院生活ではダイエットのコツを掴んだ様な気がするのでそれを述べる。

このブログに、毎回貼り付け続けた食事の写真。食事療法ではどの様な食事が出されるか？をテーマに投稿し続けたつもりだったが、この写メ撮影自体がダイエットには重要なことだと強く思う。

ダイエットのコツ、ずばり【レコーディングダイエット】

'食べる物の写メを予め撮り、レビューできる様にする事'

以前も書いた事があるが、いつしか太った医師がどの様にダイエットに成功出来たかをTVで見た。食べた物を毎回メモに書き留めていったらしい。

本が出されている様なので機会を見つけて読んでみようと思うが、理屈が理解出来るし、とても共感できる。

今日退院するのを機にこれからのブログには載せないようにするが、写メ撮影は必ず続けていこうと思う。

たったこれだけのことをやったって、と思う方は是非騙されたと思ってやってみてもらいたい。

運動についてはこれまで全くやらなかっただけに、ウォーキング1時間だけでもかなりしんどかったが、今では結構な距離をランニングしている。やれば出来るもんだ、くらい言っておこう。

ヘモグロビンA1cについては8月7日時点で測定した結果では当然ながら著しい減少は見られなかったが、いまから2週間したら通院した際にまた結果がわかる。血糖値と違って簡単には上がり下がりしないが、どれだけ下がっているか楽しみだ。

これまでが嘘だった様に健康と向き合える様になって、糖尿病になった事を感謝しているかもしれない。これまでを悔やみ続けていきながらも見つめるこれから先は、明るい未来しか描けない。

以上。