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<title>セルフ・セラピー日記</title>
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<description>True Counselor やなぎあきらが、カウンセラー・コーチ・セラピストなどを不要にする「セルフ・セラピー」を自らカードを引いて日々実践します。</description>
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<title>今日のカードは「６．観念」</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180203/10/yanagi-card/d7/b8/p/o0403071214124243651.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="212" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180203/10/yanagi-card/d7/b8/p/o0403071214124243651.png" width="120"></a></p><p>&nbsp;</p><p>私にも「これはこうだ」という思い込みはある。</p><p>&nbsp;</p><p>もっと正確に言うと「刷り込み」といったほうが正しい。</p><p>&nbsp;</p><p>親の世代が持っている「常識」は、私たちが成長して生きる時代と同じはずがない。</p><p>&nbsp;</p><p>なのに、私たちは親の価値観をベースに育てられた。</p><p>&nbsp;</p><p>それ自体は悪いことではない。</p><p>&nbsp;</p><p>問題なのは、価値観が違っていることを受け入れられないこと。</p><p>&nbsp;</p><p>常に学ぶ姿勢がなければ、生きていくことは難しくなる。</p><p>&nbsp;</p><p>そんな時代に私たちは生きている。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 03 Feb 2018 10:47:41 +0900</pubDate>
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<title>「自立」とは自分の弱さを認められること</title>
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<![CDATA[ <p>「自立」というと、何でも自分でできる能力のあることのように思いがち。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、そんなスーパーマンはコミックやマンガ、映画の世界だけの話。</p><p>&nbsp;</p><p>どんなに優秀な人であっても、自分だけではどうにもならないことがある。</p><p>&nbsp;</p><p>そこまで追い詰められても強がってしまうのは、本当の「自立」ではない。</p><p>&nbsp;</p><p>自分ができないこと、自分が弱いことを素直に認めて、他の人に助けを求めることが出来る。</p><p>&nbsp;</p><p>それこそが真の「自立」。</p><p>&nbsp;</p><p>自分がその領域に達しているのかはわからない。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、一歩ずつ進む。</p>
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<pubDate>Fri, 02 Feb 2018 21:02:11 +0900</pubDate>
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<title>今日のカードは「12.自立」（20180202）</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180202/13/yanagi-card/05/08/p/o0411071914123710259.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="210" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180202/13/yanagi-card/05/08/p/o0411071914123710259.png" width="120"></a></p><p>&nbsp;</p><p>私自身の感覚がとても「冷めた」ものになっているのを、最近良く感じる。</p><p>&nbsp;</p><p>別に、「どうでもいい」というのではなく、必要以上に冷静になってしまうことがある。</p><p>&nbsp;</p><p>例えば、最近見るようになったインターネットテレビで「リアリティーショー」と題してる番組の宣伝を見ると</p><p>&nbsp;</p><p>「みんなタレントの卵なんだから、『リアリティー』じゃないよね」</p><p>&nbsp;</p><p>と思ってしまい、実際そうなんだろうけど、フィクションであってもその裏側にある実際の人間関係を見るようになっている。</p><p>&nbsp;</p><p>職業病かなとも思うけれど、あまりに冷静に考えすぎると、周りから見れば「人間味がない」ように感じられてしまうかもしれない。</p><p>&nbsp;</p><p>小さい頃のように、あまりに「自立」的になってしまわないように、しっかりと地に足をつけていこう。</p>
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<link>https://ameblo.jp/yanagi-card/entry-12349482925.html</link>
<pubDate>Fri, 02 Feb 2018 13:10:01 +0900</pubDate>
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<title>今日の振り返り（2018.02.01）</title>
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<![CDATA[ <p>誰にも必ず「才能」はあるはず。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、才能を発揮して人生を謳歌している人は、ごく一握りの人に限られてしまう。</p><p>&nbsp;</p><p>才能というと、何か特別なものでなければいけないように聞こえるけど、決してそんなことはない。</p><p>&nbsp;</p><p>多くの人は勘違いをしている。</p><p>&nbsp;</p><p>どんなに小さく思えるようなことでも、他人と違うことが出来るのであれば、それは立派な才能。</p><p>&nbsp;</p><p>なぜ多くの人が自らの才能を眠らせたまま、この世を去ってしまうのか。</p><p>&nbsp;</p><p>それは、「続けられない」から。</p><p>&nbsp;</p><p>意外かも知れないが、それが真実。</p><p>&nbsp;</p><p>どんなに才能がないように思えても、不断の努力があれば才能が花開く日は必ずやってくる。</p><p>&nbsp;</p><p>みんな知っているはずなのに、誰も実践しようとしない。</p><p>&nbsp;</p><p>本当にもったいない。</p>
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<pubDate>Thu, 01 Feb 2018 23:09:02 +0900</pubDate>
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<title>今日のカードは「38．恵まれた才能」</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180201/13/yanagi-card/8d/1b/p/o0406071414123091758.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="158" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180201/13/yanagi-card/8d/1b/p/o0406071414123091758.png" width="90"></a></p><p>&nbsp;</p><p>案外自分では気づかない、気づけないというほうが正確かもしれない。</p><p>&nbsp;</p><p>何が、いつどこで、才能として発揮されるかなんて誰にもわからない。</p><p>&nbsp;</p><p>小さい頃、体が大きくちょっと野球が上手だったから「プロ野球選手になりたい」と思っていた。</p><p>&nbsp;</p><p>男の子であれば、誰しもが思ったであろうことの一つ。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、今は人の「心」について探求する日々。</p><p>&nbsp;</p><p>どこでどう変わったのかは私にもわからないけど、おそらく「プロ野球選手になりたい」と思っていた頃には、その萌芽はしっかりと息づいていた。</p><p>&nbsp;</p><p>大人になっても、才能とは何か答えは出せていない。</p><p>&nbsp;</p><p>きっと、一生かけて探求するのかもしれない。</p>
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<pubDate>Thu, 01 Feb 2018 13:33:19 +0900</pubDate>
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<title>今日の振り返り（2018.01.31）</title>
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<![CDATA[ <p>怖れは、一番気づきやすい反面、一番気づきやすいからこそ目を逸らしてしまう。</p><p>&nbsp;</p><p>私も以前は、怖れから目を逸らし何事もなかったように振る舞うことがとても上手かった。</p><p>&nbsp;</p><p>それが、私を「超」が付くほどの自立的な人間にした。</p><p>&nbsp;</p><p>しかし、怖れと向き合うことを知ったとき、私は涙した。</p><p>&nbsp;</p><p>泣くことを忘れたのではないかと思うほどだったのに。</p><p>&nbsp;</p><p>確かに、一時心は乱れて涙を抑えられないこともあった。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、そこを乗り越えたからこそ、怖れと向き合うことの大切さを伝えることが出来る。</p><p>&nbsp;</p><p>怖れは、本当に怖いものではなく、その先に広がる世界がある。</p>
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<link>https://ameblo.jp/yanagi-card/entry-12349048731.html</link>
<pubDate>Wed, 31 Jan 2018 22:27:55 +0900</pubDate>
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<title>今日のカードは「１．怖れ」（20180131）</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180131/13/yanagi-card/08/c8/p/o0399068914122409105.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="190" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180131/13/yanagi-card/08/c8/p/o0399068914122409105.png" width="110"></a></p><p>&nbsp;</p><p>自分が前に進もうとしているとき、必ず引っ張って前に進めないようにする「引力」が働き始める。</p><p>&nbsp;</p><p>単に自分に勇気がないこと</p><p>&nbsp;</p><p>周りからの励ましという名の「罠」</p><p>&nbsp;</p><p>様々な形で足を引っ張ろうとする。</p><p>&nbsp;</p><p>今ある環境に慣れてしまうと、それさえも気づかずに、周りに流されそうになっている自分がいる。</p><p>&nbsp;</p><p>だからこそ、自分が本当はどうありたいのかをしっかりと意識して過ごすようにしている。</p><p>&nbsp;</p><p>私が求めているのは、その先にこそあるから。</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/yanagi-card/entry-12348908784.html</link>
<pubDate>Wed, 31 Jan 2018 13:10:33 +0900</pubDate>
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<title>今日の振り返り（2018.01.30）</title>
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<![CDATA[ <p>相手とのコミュニケーションが、一回だけでは深いものにならないように、自分自身とのコミュニケーションも続けなければ意味がない。</p><p>&nbsp;</p><p>相手がいたら、良い意味でも悪い意味でもコミュニケーションすることが必要になることがあるから、続くこともある。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、自分自身とのコミュニケーションはそうはいかない。</p><p>&nbsp;</p><p>自分自身の心と向き合うことは、思う以上に継続する意志が強くなければ続かない。</p><p>&nbsp;</p><p>分かっているようで分かっていないところ。</p><p>&nbsp;</p><p>「継続は力なり」</p><p>&nbsp;</p><p>とは昔から言われているけど、実践できる人が極めて少数に限られてきたから、今も語り継がれてきたのではないだろうか。</p><p>&nbsp;</p><p>誰もができるなら、そんな言葉は必要ないから。</p><p>&nbsp;</p><p>だから私は継続する。</p><p>&nbsp;</p><p>それが「違い」を生み出すから。</p>
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<link>https://ameblo.jp/yanagi-card/entry-12348796114.html</link>
<pubDate>Tue, 30 Jan 2018 23:39:42 +0900</pubDate>
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<title>今日のカードは「29.コミュニケーション」（20180130）</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180130/13/yanagi-card/60/80/p/o0403072014121784573.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="161" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180130/13/yanagi-card/60/80/p/o0403072014121784573.png" width="90"></a></p><p>&nbsp;</p><p>私が大切にしていること。</p><p>&nbsp;</p><p>もちろん、目の前にいる相手とのコミュニケーションも大切ですが、自分自身とのコミュニケーションのほうが遥かに大切。</p><p>&nbsp;</p><p>周りの雑音に揺れてしまう自分。</p><p>&nbsp;</p><p>考え過ぎる癖のある自分</p><p>&nbsp;</p><p>それはそれで仕方のないことだけど、揺れてもすぐに戻ってこれるように心がける。</p><p>&nbsp;</p><p>そのために大切なのは「感じること」</p><p>&nbsp;</p><p>自分の心がどちらに傾いているのか、行きたいと欲しているのか、それは自分にしかわからない。</p><p>&nbsp;</p><p>ふとした瞬間に浮かんでくることのほうが、自分自身のためになっていることは分かっているから、それを大切にする。</p>
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<pubDate>Tue, 30 Jan 2018 13:24:33 +0900</pubDate>
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<title>今日の振り返り（2018.01.29）</title>
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<![CDATA[ <p>自分が変わり目にある、それは偶然に起こった出来事ではないんです。</p><p>&nbsp;</p><p>幼い頃いじめに遭い、辛い思いをしていました。</p><p>&nbsp;</p><p>部活でもいじめられて、満足にやりたいこともできなかった。</p><p>&nbsp;</p><p>そこを何とか乗り越えてきて、「生き延びてきた」と言ってもいいかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>そうした経験があるから、自分の中で「スイッチが変わる」瞬間にとても敏感になっているのでしょう。</p><p>&nbsp;</p><p>「死の誘惑」</p><p>&nbsp;</p><p>カードに出ている言葉自体は怖いものに思えるかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、そこに含まれる意味を知れば分かります。</p><p>&nbsp;</p><p>「誕生」をも意味しているのだと。</p>
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<pubDate>Mon, 29 Jan 2018 20:48:18 +0900</pubDate>
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