朝ご飯、昼ご飯、又は晩御飯が豆腐で代替し、ライス、面類食に比べて、カロリーが相当に低いです、其の他の料理が通常通りに食べていいです。一食でいいです。一日３食全部豆腐を食べる必要がありません。

注意事項：

1、油で揚げた豆腐を食べないでください。

2、おかずを配合して豆腐を食べてください。

3、豆腐ダイエット中、水を多く飲んでください。脂肪燃焼後の代謝廃物の排出に役立ちます。