前より必死にできるだけすきあらば運動！！みたいなのはやめてて

普通に外食行くし、焼肉食べる時もあるし、甘いものやめられないしw

って感じだけど、馬鹿みたいに毎食お腹いっぱいに！とかはしてないし意識はしてるからか体重は増えてない👍

現在52.8キロ

ほとんど妊娠前体重にまでなった

こっからは体重維持する方に力入れたいけど…

具体的にどーしたらいいのかはわかってない

食事量はこのままキープで適度な運動とかでいいのかな？？？

最近ほんっと会う人会う人に痩せた！？って言われる

でもさ、

夏服より秋服〜の方が痩せたのわかりにくいな

そして今まで体型誤魔化して着てた服じゃない服着たくなる

オシャレ楽しもw

65キロあった体重は55.6キロに

まだまだ座るとポヨポヨのお腹…

太い足…とか課題はあるけどやんわり頑張っていこ

ダイエット始めて1番変わったなーと思うところ

家でダラダラゴロゴロしなくなった

休みの日、朝運動して汗かいて…

このままシャワーじゃもったいないなーと謎に大掃除開始する←

掃除始めると止まらなくなってめっちゃ頑張って滝汗

なんか今日は気分乗らないな〜って時もとりあえずYouTube開いて軽く動いてみたら止まらなくなって3、40分は運動してる

今日は無性に甘いもの食べたい…

って時も我慢せずチョコとかつまむしw

ついつい食べすぎたかも…

って時はその後キツめのHITしてなかったことになれぇーーーーーって動いて罪悪感消したり

なんだかんだとストレスなくやってこれてる

何より嬉しいのは、

会う人会う人に、え？痩せた

って言われること

気づいてくれるほど痩せれてるのは嬉しいしモチベーションめっちゃ上がる

この調子で目標までがんばるぞ

アフターバーン

YouTubeでアフターバーン１０００カロリー痩せすぎ注意！って見つけて知る

アフターバーンて何！？って

とりあえず激しく負荷かかる系の運動で運動後もカロリー消費し続けるみたいな感じよね

試しにやってみたら最初キツすぎて途中であきらめた

でも徐々にできるようになってきたかな

終わった後は滝汗

ほんと効いてる感あって…

でも週３がベスト？みたいだからちょい食べすぎがちな休日にするようにしてる💪🏻🔥

今朝体重58.8キロ

順調順調

昨日はお昼に旦那に誘われてインドカレー食べることに🍛

ガッツリタンドリーチキンカレーと付いてくるラッシー…

思わずラッシーのカロリー見て絶望する←

(だいたいコップ一杯230カロリー)

しまいに旦那が食べてたスパイシーポテトも３本つまんじゃうし

これはやらかしたな〜と思いつつも

夜ご飯も普通に食べた

いつもは夜にお米食べないんだけど…

赤飯もらってきてたから思わず茶碗一杯食べた

そんなやらかしDAYで今朝ドキドキ体重計乗ったけど…

むしろ痩せてた

あれ？w

なんかカレーのスパイスは代謝上がって痩せる…みたいなの見たけど

これ本当だったらめっちゃ嬉しい

まぁ、たまたまかもしれないし…

とりあえず本日は旦那の誕生日…

誘惑は続く

今日ついに、59.2キロだった

わたし的に久々に見る50キロ台はものすごーーーくテンション上がって嬉しかった

このモチベーションでどんどん頑張りたい

とにかくデカめの服で体型隠して生きてたから←

久々に旦那にハダカ見られて

めっちゃ衝撃(いい意味の)受けてくれて嬉しかった

言うてもまだまだデブはデブなんだけど、、、

ちょい前が酷すぎたから、みんなどーしよ。ってなってたらしい

目標は52キロ

その前に56キロくらいになりたい

頑張りすぎずに楽しむぞ

最近は食べすぎちゃったかな！？

と思ったら寝る前にしっかり２０分くらい有酸素運動してからお風呂に入る

筋肉痛の時はストレッチくらいにしておく

休みの日は朝1時間くらいいつもよりキツめの運動する

寝る前と朝起きたらストレッチだけはなるべくするように

を心がけて頑張ってる

じんわりじんわり成果も出てるし続けていきたい

って聞いてたけど本当なんだな

ちょうど土日が生理直前だったからめちゃめちゃ運動したんよ…

次の日ガッチガチに筋肉痛になるくらい

なのに体重１キロ太ってて…ヒェェェエェってなってたら生理きた…

そして生理４日目？くらいで運動再開したらスッと２キロくらい減った

でもそこからまたなかなか減らない…

むしろ数グラム増えた…？

ダイエット２ヶ月目なんだけどそこら辺ってどーなんだろ…

減りにくいのかな…

一食に食べるカロリーだいたい500以下になるように…って考えてるんだけど合ってるのかな

運動は筋肉痛なったら１日休んでストレッチだけ。って感じにしてるんだけどなぁ〜

ゆっくりゆっくりでも痩せていってくれたらモチベーションも保てるんだけど

今日前々から無駄に家に置いてあったダイエット用トランポリン飛んでみたw

これダイエット前に飛んでみた時、数回飛んだだけでふくらはぎ痛すぎて無理だったんよ…

でも今日飛んだらぜんぜん平気でビックリした

運動の成果が出てる

とりあえず縄跳びダイエット感覚で２０分くらい飛んでみたら汗ヤバかった

テレビ見ながらできていいしたまに運動に取り入れていこうかな

28で2人目、30で３人目…

産むたびに体重プラス３キロ。

34の現在…体重計に乗ったら６５キロ

前代未聞の体重計に焦りに焦り…

ついに本気でダイエットを決意💪🏻🔥

(本音は大好きな推しに少しでも痩せて綺麗になって会うために！！！)

今ダイエット開始して約１ヶ月半

体重61.2

朝起きてとりあえずYouTube付けてストレッチ動画からのフィットネス動画をだいたい３０分

仕事帰ってから元気だったら軽くまたYouTubeでフィットネス、もしくはお風呂入る前に

夜はストレッチ動画

食事制限はあんまりしない！と思いつつ…

ダイエットが燃え上がりすぎてちょっと気にしちゃってる

朝ごはん食べない派だったけど、茹でたささみと納豆をぽん酢で食べて、レモン白湯🍋(とりあえず💩が出なくなって焦ってやり始めたw)(結果２日に一回出てるかなぁ)

お昼は職場でまぁまぁガッツリUber←そもそも最大に太ったのはこの職場でのガッツリ飯🍚

一応ダイエット始めてからカロリー気にして500カロリーくらいのものを食べるようにしてる！

完食するならカカオ70パーのチョコ🍫

夜は家族のために作ったご飯を白米抜きで食べてる(足りない時は豆腐食べたり)

休みの日は外食行ったりしちゃってるけど…とりあえずカロリーだけ気にするようにしてる

あ、あと土日は朝のフィットネスちょいキツめのやつを1時間するように🔥

今のところそんな感じでダイエットにはげんでます🏃‍♀️

YouTubeは何人か見てるけどタケワキマリナさんのYouTubeお気に入り🫶

一緒に笑顔で運動できて楽しい

キツくしたい時はなるねぇ(若いからいろいろ刺激になる🔥)

夜はたろにぃのストレッチすることが多いかなぁ🤔✨

とまぁなんだかYouTuber様に頼りまくって楽しくダイエットしてます🔥