ダイエットな毎日

ダイエット部活動記録ダイエットは意識して、女子力あげていきまーす！ ja 腸活前日の夜から断食で、水も控えめにだったから

終わったとたんにぐびぐびっと飲ましたよ❗

水分て大事！

で、健康診断のせいかストレスなのか

かなりの便秘になってしまい

体重はいっこうに減らず

お腹がぽっこりするばかりでした

そこで、健康診断終わりの夜にヤクルト投入

これのせいなのか、わかりませんが

お腹スッキリ✨

夜ご飯もわりとしっかり食べたのに体重減ってた(笑)てことは、どんだけたまってたものでたんでしょうか⁉️

乳製品もとってはいるけど、ヤクルトで

腸活もいいかも🎵

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12640501490.html Fri, 27 Nov 2020 09:39:00 +0900 気を引き締めると気持ちによーやくなった。

今さら

ですけどね(笑)

やっと重い腰あげる気になったという...

今日成城石井で買った

干し芋とうずらの卵

お腹が空いたらこれをご飯にするつもり❗

最近めっちゃ食べてばっかりだっから、とりあえず食べる量減らすことから開始

ガンバロー

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12628141360.html Mon, 28 Sep 2020 22:39:54 +0900 StayHomeWeek いつもならゴールデンウィークな今頃となりましたが

今年は、家にいよう週間

とは言うものの、私は仕事もありずーっと家にはいられないけれども

家にいよう、そしてダイエットしよう‼️

と言うことで、コツコツ地味に頑張っています

毎日8000歩は歩こうと‼️

人のいなそうな所や、時間を選んでウォーキングしたり、踏み台昇降したり、エアー縄跳びしたり。

ダイエット部活動、継続は力なり❕

部長からの課題もなかなか厳しいものですが、一人じゃないと思うと心強い

目標の夏至まで、まだまだ続くぞー

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12594428645.html Sun, 03 May 2020 23:47:18 +0900 ダイエットのモチベーション去年の２月にダイエットスタート

６月には目標値まで達成して、一応マイナス７㎏‼

でもってそのからまーったく変化なし

私のモチベーションはここんとこ、下がり気味でございます。

そんな私に渇を入れるべく、セミナーに参加してきました‼

ライザップのトレーナーが教えるダイエットのコツ

ライザップのトレーナーなんてなかなか生で拝見しませんよ😆どんなムキムキマッチョなかたが登場するのかと思ったら、全然普通のトレーナーさん

週５でトレーニングしてるっていうけど、全然マッチョじゃなーい！

トレーナーのありがたい講義を聞いて

大事なことは食事

筋トレ💪

継続！

なんかわかっているけど、やっぱりそーゆーことか！と改めて認識しましたよ。

トレーナーにもあれこれ質問させてもらって、目から鱗の事実！

とにかく自分に合ったダイエットを見つけることが大事よね。

最近は

花粉症でテンション下がり気味ですが、なんとかものがあげて頑張っていきます！

次の目標は夏至までに❗

んーーマイナス２㎏‼(笑)

いろいろ、春だし新しい気持ちで頑張っていこー！👊

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12359797958.html Mon, 12 Mar 2018 23:45:37 +0900 ”必見！！プレゼント企画に「アルブチン５％クリーム」がついに登場♪”

しみに効くとは！

消えろ私のシミ

当たりますよーに！

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12354410019.html Tue, 20 Feb 2018 17:46:00 +0900 2018年始動です明けましておめでとうございます

今年もダイエットに、好きなものに一生懸命頑張っていきます‼

ここのところ、さぼってぐーたら過ごした年末年始😱仕事も始まったことだし、またぴしっと気を引き締めていきたいと思います‼

さて、久しぶりに恐怖の体重測定しました

とりあえず思ったより増加してなくて、一安心💨今日は体重調整と体調管理も含めて夜はお味噌汁と🍊みかんで終わりました。

お腹の中もスッキリしていない感じなので、しばらく節制します

ワンダーコアと開脚ストレッチも再開。

小さなことからコツコツと❗→西川きよし風で(笑)

努力は裏切らないはずなので、毎日コツコツやって開脚も余裕でてきるようになりたいなー。

今年のテーマは体を柔らかく

です。

てなわけで、今年もよろしくお願いしまーす✨

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12341893321.html Fri, 05 Jan 2018 00:53:34 +0900 LAST DANCE のライブに参戦してきました。

BIGBANGなしでは、今の私はないだろうと思うほど、とってもお宝な存在です❗

今年でしばらく活動を休止するという、最後のライブでした

最後かと思うと、開演前から色々と込み上げてきて、オープニング早々に涙腺やばくなりそうで

さすがにこらえましたが、久しぶりのBIGBANGライブ✨最近はメンバーのソロが多くて少しモノタリナカッタけど、やっぱり大好きだなと改めて感じました

最後には泣かせるよーな演出って感じのこともあり、チングとともに涙腺崩壊

楽しくもあり、寂しくもありあっという間のライブでした。

で、昨日はファンミ

ライブほどのことではないにしても、やっぱり最後だから行かないと‼

ファンミが好きだと言うジヨン

風邪引きの鼻声だったけど、とってもご機嫌で、スンリとの絡みが最高だった

ジヨンにしたらいつまでたっても可愛いマンネなんだね🎵

で、デビュー間もない頃の懐かしい映像が出まして、私が好きになったのもそんな時代で、皆大人になりました

可愛かったなーー

そして、私もずいぶん長いお付き合いなんだな(笑)と改めて認識したわ。

でも、本当に大好きになってよかった🎵

ジヨンのインスタ見たら

ジヨン❗こちらこそありがとう❤

まってるよー‼

너무 너무 고마워〰❤

행복을 주셔서 감사합니다

기다릴께요

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12336234320.html Thu, 14 Dec 2017 08:42:24 +0900 すべては朝にある！

あっという間に年末がきたー。

今年はダイエット頑張れた一年でした。

すてに、今年の振り返り(笑)

色々と気の緩くなる年末年始なので、ここは気を引きしめて過ごさないと‼

先日のダイエット会議での部長の名言

すべては朝にある！

名言いただきました❗

朝を征するものは、一日を征する。

学生の時にも言われたっけね☺

早起きは三文の得

とか、昔から朝は大事な時間だったわけです。

部長の早起き生活もすんばらしく続いてるし、私もいつも通り旦那氏に「遅いよ」と言われつつの早起き生活頑張ってます！

今朝も5時45分に目覚めたものの、布団から出たのは6時で、ダッシュでお弁当作って20分に旦那氏を送り出したわ

なかなか頑張りを認めてもらえず、残念な毎日です(笑)

先日の会議では寒くなると食べるのでなるタッカンマリ🐤

美味しかった🎵

チーズチヂミもカリカリしてて美味しかった🎵

まいど、美味しいもの食べてるダイエット会議です(笑)

次回開催までに、早起きな生活頑張って❗

わたしはーあ！そうだ！

体やわらかく！

やわらかくなるよーに頑張るぞ

]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12332788758.html Fri, 01 Dec 2017 08:20:19 +0900 ”セゾンカード･UCカードで１万ウォンのギフトカードをもらおう　@ロッテ免税店” ]]> https://ameblo.jp/yanmimiko/entry-12332245283.html Wed, 29 Nov 2017 09:09:49 +0900 怠けてはいけない、と気付かされた

おやつボリボリ