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<title>日々の生活とダイエットの記録</title>
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<description>５月中旬から始めたダイエット。６７キロからスタート。目標は５３キロ。あれこれ試しながら時々外食しながらのダイエットの記録</description>
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<title>ダイエットやり直し</title>
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<![CDATA[ １１月に血圧が２２４にも上がり、入院。<br>幸い悪いところはなかったが<br>以前から痩せなさいと言われていたのに放置してしまい。。<br><br>入院中の減塩食で６４キロから６２キロに。<br>ここで痩せなければとダイエットを決意。<br><br>以前、息子の結婚式のために５８キロまで痩せたのに<br>リバウンド。<br>仕事が忙しく、ほぼ休みなしで働いて<br>血圧が１８０に。<br>薬を飲みながら働いていたが疲れがたまり、具合悪くて入院となった。<br><br>不摂生を反省、、<br>テキーラ村上さんのプラグを読み、本を買い<br>朝食を減らしてプロテインを追加。<br><br>お昼はサラダチキンとサラダ、もしくは500キロカロリーに抑え、夜はなるべく炭水化物を摂らない。<br>会食やお付き合いもあり、食べることも続いて<br>波はあったけれど、１１月２０日から今日までで<br>５７.１キロまで落とせた。<br><br>このご時世、ジムには通えないから、明日からはウォーキングの時間を増やして頑張ろうと思う。<br><br>体脂肪率が３５以上あるので、これを落としたいと思う。<br>頑張ろう。
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<pubDate>Fri, 20 Mar 2020 22:43:26 +0900</pubDate>
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<title>仕事のこと</title>
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<![CDATA[ 諦めなくてはならないことがいろいろある。<div><br></div><div>仕事に関しては何度も何度も所長やる？</div><div>と言われて頑張ろうと思っていたけど</div><div>別の新人に決まった</div><div><br></div><div>それも揉めてその子の動向が定まらない</div><div><br></div><div>また昨日も聞かれた</div><div>所長やる？と</div><div><br></div><div>出来ないのわかっていて</div><div>採用４人必要</div><div>誰がやってくれるんだろう</div><div><br></div><div>私にチャンスがあるなら決まるだろう</div><div><br></div><div>私はいろいろ仕事を頼まれて来たけど</div><div>それをダメ出しされることはあっても</div><div>褒められることはない</div><div><br></div><div>自分の仕事ができなかった３日間</div><div>体調不良を押してやったが</div><div><br></div><div>またここに来てしかも新人の前で怒られ</div><div>面目丸つぶれ</div><div><br></div><div>もっと楽に働こう</div><div><br></div><div>仕事短縮しよう</div><div>給料は下がるばかりなのに</div><div>仕事時間は伸びるばかり</div><div><br></div><div>もう早く帰ろう</div><div>土曜日アポなしは働かない</div><div><br></div><div>生活をたてなおして 人生やり直そう</div><div><br></div><div>家族を大事に</div><div>友人を大事に</div><div>そう生きて行こう</div><div><br></div><div>これ以上下がるなら仕事も考えよう</div><div><br></div><div>私は自分の人生を考える時期に来ている。</div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yappy2502/entry-12411314972.html</link>
<pubDate>Fri, 12 Oct 2018 07:44:51 +0900</pubDate>
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<title>友人のメール</title>
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アメンバー限定公開記事です。
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<link>https://ameblo.jp/yappy2502/amemberentry-12408182072.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Sep 2018 15:39:03 +0900</pubDate>
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<title>手巻き寿司</title>
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<![CDATA[ 今日は結婚した息子が久しぶりにお昼ごはんを食べに来た。<div>夕方からの英会話までの時間、ほんの２時間弱。</div><div><br></div><div>７月に亡くなった私の兄へのお供えを持って来てくれてお線香をあげてー。</div><div><br></div><div>娘と三人で手巻き寿司をして食べた。</div><div>たわいもない話をしながらの食事はあっという間に過ぎた。</div><div><br></div><div>１０月で３０歳になる息子。</div><div>年末に海外旅行をして、そろそろ子供も考えようかと。</div><div><br></div><div>仕事も忙しくなり大変な時期だけれども、元気でやっているとのこと。</div><div>お嫁さんは午後から先約があり、今日は来られなかったって。</div><div>ほんの少しの時間だったけど、久しぶりに楽しいひとときだった。</div><div><br></div><div>しんどくて辛い事が続いていて</div><div>今後どうしようーと思う毎日だけれど</div><div><br></div><div>ほんとに大事にすべきは家族。</div><div>それは揺るぎないことなのだなと。</div><div><br></div><div>今までは仕事仕事でなかなか家族の時間も作れなかったが</div><div><br></div><div>家族優先ー、それを頭に入れていろいろ考えようと思う。</div>
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<link>https://ameblo.jp/yappy2502/entry-12407290896.html</link>
<pubDate>Mon, 24 Sep 2018 19:39:50 +0900</pubDate>
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<title>生きること</title>
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<![CDATA[ 会社と上司への信頼をなくし、もう限界かと思った次の日、兄が急逝した。<br><br>ほんとに突然の知らせだった。<br>現実なのか受け止められないまま葬儀が終わり初七日をすませて職場へ復帰した。<br><br>生きてるだけで、それだけでいいと<br>もう、自分に出来ることをこなしながら生きていこう<br>そう思って仕事を再開した。<br><br>が、いざ仕事を始めると、理不尽なことだらけ<br>一昨日も夜中にあふれる涙を止められず<br><br>昨日も悔しさで苦悩の一日を過ごした。<br><br>６０歳を４年後に控えて転職出来る可能性も少ない。<br>あとは我慢して定年で辞めること<br> <br>その定年が６５歳になると発表になった。<br><br>胸が締め付けられるようだ。<br>あと４年、それが９年<br><br>働けるのはありがたいことと<br>生きていられるだけでありがたいと<br><br>本来ならそう思わなくてはならないのに<br><br>諦めの悪い私がいる。<br><br>どうやってこの気持ちを抑えればいいのか<br><br>理不尽にも程があるが<br><br>世の中にはこんな思いをしながら生きている人も、たくさんいるのだろう。<br><br>生きていられるだけで<br>それだけでいいのだと<br><br>そう思って生きていきたい<br><br>
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<pubDate>Sat, 08 Sep 2018 22:23:13 +0900</pubDate>
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<title>しんどい</title>
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<![CDATA[ 諸々疲れた<br>とにかくしんどい<br><br>
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<pubDate>Tue, 04 Sep 2018 09:13:53 +0900</pubDate>
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<title>感謝</title>
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<![CDATA[ 不幸事や自分に辛い事があると<div>友達や人の優しさが身にしみる</div><div><br></div><div>だが同時に、友達と思っていたり</div><div>大事な人と思ってた人が</div><div>実はそうではなかったと</div><div>思い知らされる事がある。</div><div><br></div><div>今回は普通の友達と思ってた人が</div><div>とても良くしてくれて</div><div>差し入れ、仕事に復帰してから</div><div>気遣いのメール</div><div>しかも気遣いとわからないような</div><div>笑顔になれるメール</div><div><br></div><div>離れたところに住む友人は</div><div>少しの時間が出来ればお茶に誘ってくれた</div><div><br></div><div>本当に感謝している。</div><div><br></div><div>一方で</div><div>葬儀に来てくれたあと、その流れに文句、</div><div>来るなり仕事の話、、</div><div><br></div><div>もう一人は冷たいメール</div><div>香典すらなく</div><div>もう長い付き合いで</div><div>親友と思って来たが</div><div>違うんだなと。。</div><div><br></div><div>だけど、大事な人がいてくれるってわかったから</div><div>本当に大事にしようと思う。</div><div><br></div><div>お茶に誘ってくれた子が前に行ってだ事がある。</div><div><br></div><div>あなたを大事にしてくれる人がいて</div><div>あなたが大事だと思う人がいて</div><div>その人達に囲まれてるって</div><div>幸せじゃないですか</div><div>そこをもっと大事にして生きましょうって。</div><div><br></div><div>有難い事だよね。</div><div><br></div><div>お兄さんの思い出話を聞かせてと</div><div>ご飯に誘ってくれる友人と</div><div>近いうちに会う事になった。</div><div><br></div><div>彼女のメールに励まされながら</div><div>あの笑顔に会えるのを楽しみにしてる。</div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 10 Aug 2018 06:29:02 +0900</pubDate>
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<title>兄が亡くなって１か月</title>
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<![CDATA[ ７月９日に兄が急逝してからちょうど１か月。<div>もう、、ずいぶんと時間が経った気がする。</div><div><br></div><div>西日本の豪雨で床上浸水したと母から電話があった日、</div><div>兄が腹痛を訴えて近くの病院へ</div><div>様々な検査の結果、尿管結石のの診断</div><div><br></div><div>ところが次の日も痛みが治まらず</div><div>救急車は土砂崩れで呼べず、、</div><div>月曜日になって早朝救急車で運ばれたが</div><div>検査している途中で容態が急変</div><div>そのまま帰らぬ人となった。</div><div><br></div><div>離れた都市で仕事をしている私が</div><div>兄が危篤との連絡を受けたのがお昼すぎ</div><div>急いで帰郷しようとするが、土砂崩れで遠回りして帰るしかなく</div><div><br></div><div>飛行機に乗る前には、ダメだったとの連絡が</div><div>家に着いた時にはもう逝ってしまった後だった。</div><div><br></div><div>何か悪い夢でもみているんじゃないかと</div><div>何度も何度も頰をつねってみたり</div><div><br></div><div>夜中目がさめると、兄がそこにいる気がしたり</div><div><br></div><div>だけど現実は、、</div><div><br></div><div>受け入れがたい状況の中、通夜、葬儀が進み兄はお骨になった。</div><div><br></div><div>１週間後仕事に復帰。</div><div>忙しい中で紛れてはいるが、家に帰ると急に涙が溢れたりする。</div><div><br></div><div>あれから１か月。</div><div>もうずいぶん経った気がする。</div><div><br></div><div>夏季休暇に入り、暇な時間が出来るとどうしても思いだして辛くなる。</div><div><br></div><div>幸い、都会に住んでいるので外に出れば店がたくさんある。</div><div>辛くなると外に出てウロウロしてみる。</div><div><br></div><div>兄はこんな景色すら見れないんだと思うと</div><div>悲しさが増すが</div><div>その分長生きして、いろいろ報告してあげたいーそんな思いにもなる。</div><div><br></div><div>今はせめて兄がゆっくり眠れるよう</div><div>ただそれだけを願っている。</div>
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<link>https://ameblo.jp/yappy2502/entry-12396757384.html</link>
<pubDate>Thu, 09 Aug 2018 19:45:14 +0900</pubDate>
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<title>マッサージ</title>
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<![CDATA[ 今朝の体重は５８.２<div><br></div><div>昨日のもち麦スープが効いたのかな？</div><div>ストンと落ちた。</div><div><br></div><div>今日は朝からたくさん食べたから明日は増えてるかな。</div><div>夜は炭水化物抜きで野菜中心のおかずだったけど、、</div><div><br></div><div>今日は朝からしんどくて、、</div><div>目は覚めてるのになかなか起きれず</div><div>身体もだるくて気持ちも苦しくて</div><div><br></div><div>薬を飲んでまた横に</div><div><br></div><div>少し落ち着いてシャワー浴びて</div><div><br></div><div>娘が背中と肩のマッサージをしてくれた。</div><div>少し楽になったけど、しんどくて</div><div>また横に</div><div><br></div><div>しばらくゆっくりきてからサーティワンのアイスクリームを食べに行った。</div><div>ナッツたくさんのアイスクリームでおいしかった。</div><div><br></div><div>少し買い物をして帰宅。</div><div>野菜中心のおかずをゆっくりたべて</div><div><br></div><div>ゆっくりお風呂につかって</div><div>また娘がマッサージをしてくれた。</div><div><br></div><div>ありがたい。</div><div>本当に感謝。</div><div><br></div><div>朝あんなに苦しくて辛かった気持ちが</div><div>少しほぐれた。</div><div><br></div><div>心療内科の薬も飲んでるけどなかなかうまく気持ちがコントロールできない。</div><div><br></div><div>でも娘がいてくれて</div><div>こうしてマッサージしてくれて</div><div>辛くて横になってても黙って見ててくれて</div><div><br></div><div>ありがとう。</div><div><br></div><div>また明日から仕事。</div><div><br></div><div>頑張らなきゃ。</div>
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<pubDate>Sun, 15 Oct 2017 21:36:02 +0900</pubDate>
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<title>もち麦スープ復活</title>
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<![CDATA[ 体調が悪くてダイエットも集中出来ず。。<div><br></div><div>少し楽になって来たけど、今日はまた調子がイマイチ。</div><div><br></div><div>朝、病院で薬をもらって来た。</div><div>また２週間後。</div><div>久しぶりに飲むので効くまでに２〜３週間かかるとのこと。</div><div><br></div><div>でも面談の感じは以前行ってた病院の方が</div><div>いい。仕方ないけど。</div><div>ただ、遠くて仕事しながら通えず。。</div><div>難しいところ。。</div><div><br></div><div>しばらく体重が５８.７〜５９.０が続いてたのだけど</div><div>昨日仕事でランチ食べて、夜は娘と中華を食べたら、、</div><div>５９.４に。</div><div><br></div><div>また真面目にダイエットに取り組むことに。</div><div>朝はヨーグルトにリンゴ酢漬のレーズンを混ぜたものとコーヒー</div><div><br></div><div>昼はもち麦スープと野菜</div><div><br></div><div>夜は和食、炭水化物抜き</div><div><br></div><div>腹筋１００回</div><div>一日１万歩から１万５千歩目標。</div><div><br></div><div>しばらく体重動いてないからがんばろう。</div><div>今日はしんどいから早めに寝て</div><div><br></div><div>夕食後の散歩はまた明日から再開！</div>
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<pubDate>Sat, 14 Oct 2017 20:18:47 +0900</pubDate>
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