！挑戦中！70kgから50kgまで痩せるためのブログ https://ameblo.jp/yase-taico/ やせたいなぁと思いながらずっと太り続けていた私。ブログで成果を公表しながらダイエットに挑戦！10/31までに-10キロ！ ja 7日目
朝の体重 68.8Kg
夜の体重 69.6Kg (-0.6Kg 合計-0.8Kg)

朝昼ごはん
ざるそば、豆乳、卵スープ

夜ごはん
小芋ときのこの煮物、ズリの塩焼き、豆腐

間食
じゃがりこ、チューペット2本、ポッキー、おかき、かりんとう

運動
水泳1時間、自転車30分、ウォーキング30分


久々に、69キロ台です。
水泳も久々に行ってきました。最近の温水プールにはお風呂くらいの温さのプールも一部あり、半身浴気分ですごしました！

リバウンドしてから、膝の調子が悪かったのですが、身体を動かすのは気持ちいいですね^_^

また、習慣として継続できるようにしていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12073196436.html Mon, 14 Sep 2015 22:51:39 +0900 6日目 そろそろ携帯の替え時でしょうか？

朝の体重 69.4Kg
夜の体重 70.2Kg(+0.2Kg 合計-0.2Kg)

朝ごはん
ざるそば

昼ごはん
チヂミ

夜ごはん
豚にんにく炒め、とうふ、卵スープ、キュウリ、もやしナムル

間食
かた揚げポテト、じゃがりこ、ヨーグルト、豆乳

カロリーあるもんばかり食べてます。
はて、ダイエットをするという意志が弱い！！！

食べると太る。 ]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12072866301.html Mon, 14 Sep 2015 01:24:28 +0900 5日目

こんばんは。

朝の体重 69.2Kg
夜の体重 69.8Kg (-0.4Kg 合計-0.6Kg)

本日、半身浴なしです。

朝ごはん
豆乳、貝の味噌汁

昼ごはん
あんフランス3個

夜ごはん
かっぱ巻き、チヂミ、トマト、鳥レバー、マカロニサラダ、麦焼酎お湯割り

間食
りんごジュース、チューペット1本、チョコアイス1本、ケンタッキーフライドチキン

今日は茶色いものを沢山沢山食べました。
油と炭水化物。

運動はゆっくりウォーキングを3時間。


食べると太る。これ鉄則ですね。

画像、いつも逆さまになるのはご勘弁ください。 ]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12072479206.html Sun, 13 Sep 2015 23:43:00 +0900 4日目

こんばんは。

朝の体重 69.2Kg
夜の体重 70.2Kg (+0.6Kg 合計-0.2Kg)

今日は初ソルトウォーターバッシングにチャレンジしてみました。

朝ごはん
ソルトウォーター

昼ごはん
野菜チヂミ、小芋、卵スープ

夜ごはん
回転寿し2皿、貝の味噌汁、貝ひも、麦焼酎お湯割り

間食
アイス1本、チューペット3本、ボテチ、おはぎ、うまい棒


お菓子の食べ癖…！
いつも夜に悲しくなります。

ソルトウォーターバッシングはほんと、腹痛もなくスルスルとお通じがある感じ。
体重は食べ過ぎて増えましたが、デトックスにはいいのかも。
またたまにしてみようと思います。

明日は少し食べるのを控えます。
皆さん、口さみしいときはどうしてるんでしょう？ ]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12072101123.html Fri, 11 Sep 2015 23:20:37 +0900 3日目
{E9A87BEB-8920-4AE9-A61F-813EEA4D2BCF:01}


朝の体重69.2Kg
夜の体重 69.6Kg(-0.4Kg  合計-0.8Kg)

こんばんは。
今日もたくさん食べました…！
痩せる気があるのか！と自分で食べ終わった後に自己嫌悪です。

朝ごはん
とうふ、カレー(ルーのみ)、豆乳

昼ごはん
ざるそば

夜ごはん
イカリング、とうふ、トマト
麦焼酎お湯割り
間食
チョコアイス1本、チューペット3本、おかきアーモンド、きんつば、餅菓子、かっぱえびせんミニ、梨


運動
ウォーキング1時間
半身浴30分

昨日からお白湯を適当なときに飲むようにしました。
今月の目標まであと-1.6Kgです。

食べるのはあっと言う間ですが、減らすのはなかなか。
もっと早めに対策をしておくべきでした！

昨年は62Kgまで落としたのにあれよあれよで、なんと3ヶ月で8Kg増。

本当、1.2キロのところダイエットしていればと後悔しております。

]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12071653234.html Thu, 10 Sep 2015 19:51:45 +0900 2日目

こんばんは。
ダイエット2日目です。

朝の体重
69.6Kg

これは！！！とおもったのですが、恒例の夜体重は…。

70.0Kg (-0.4Kg)


朝昼ごはん
おろしハンバーグ、サラダ、パン

夜ごはん
パスタサラダ、鶏肉(胸、はらみ)炒めもの、蓮根のきんぴら、麦焼酎お湯割り

間食
クレープ3口、チューペット3本、チョコアイス1本、おかき、芋けんぴ、鶯ボール、よっちゃんイカ


昨日残したお菓子を食べきるあたり、卑しい…。

んー。自分の意思の弱さ…！


運動
半身浴1時間
ガーデニング1時間

ボチボチですが、がんばりますー。

実はね、私、お酒が好きなのです。
日本酒が飲みたいけれど、焼酎でカロリーオフ！

10/31に小学校のときの同窓会が！もう20年？いいすぎ？近く会ってないお友達と会います^_^
せめて、5キロマイナスの65Kg、目指します。今月は末までに68Kgに。
]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12071318049.html Wed, 09 Sep 2015 20:38:31 +0900 1日目 目標はマイナス20キロです！
同じくらいの体重の方、生活習慣の方、一緒に頑張りましょうね！

現状は…
身長 164㎝
体重 70.4Kg
胸囲101㎝
腹囲104㎝
ヒップ104㎝

ドラム体型の私…！

実は昨年80キロあった体重を62キロまで落としました。
ですがものすごい勢いで、リバウンド。

暴飲暴食、反省しています。

朝から食べた食事量…！すごいです。
現状把握のために、ここに残します！

朝
卵スープ、塩タン

昼
やきそば

夜
冷奴、ニンニクと豚肉炒め、ごはん、桃

間食
チューペット3本、チョコアイス2本、モナカアイス1/4、じゃがりこ、芋けんぴ、鶯ボール


間食、ひどい…。
書き出してみて実感しましたがアイスばっかり。
おまけに野菜をとっていない。

飲みものはストレートの紅茶を飲んでいるのですが、氷たくさんいれてるなぁ。

このままでは100キロなんてあっと言う間だと思うので、頑張ります。

…というか、ダイエット経験者のみなさん助けてくださいっ！

食生活改善のため、皆さんのブログに勉強しにいきます！



]]> https://ameblo.jp/yase-taico/entry-12071010881.html Tue, 08 Sep 2015 23:31:24 +0900