再びダイエット頑張ります！！28日にすきぴと遊ぶのでそのために気合をいれて！このだらしない体を叩き治したいと思います！！！

1日の食事と運動を記録、体重とかは毎日測った方がいいのかな、、3日に1回とかでいいのかな、、誰かアドバイスください

日付変わってしまたけど昨日(7/11)のご飯をアメブロに載せていきたいと＾＾

朝ごはん8:40

ご飯小盛(お皿がでかいだけで実際小盛ですから)

納豆

キムチ

朝から強烈、、学生だからできること

昼ごはん12:00

えのきと油揚げのお味噌汁(夕飯の残り)

めかぶ

神戸屋の唐揚げ5個かな？(食いすぎ)

友達が神戸屋(パン屋)でバイトしてて廃棄を持ってきてくれるのですが、今日はサンドイッチ大量で、サンドイッチ1パック食べてしまいました、、、、😢

夜ご飯(写真撮るの忘れた)(意思の弱さ)16:30

とうもろこし(昼ごはんの写真にうつりこんでるやつ)

もやし1袋ゆでたやつ＋ミニトマト3こ

ゴーヤチャンプルー多分100グラムくらい(よるばあちゃんが作ってたやつ)

多忙なゼミに所属しており金曜日にプレゼンがあるので、ここ一週間は昼夜学校で食べることが多い！できるだけおうちから持っていくように心がけています＾＾(昨日から始めた)

体にもいいしお財布にも優しい一石二鳥🐦

学校にいるとコンビニ飯になることが多くて、カップラーメンとか野菜もカット野菜になってしまうのでやっぱよくないのだよなぁ多分

16:30に夕食を食べて、今日は12時過ぎに帰宅、脳みそ使ってお腹すいてしまいますよ〜

夜食24:15

サラダに納豆とめかぶを乗せたやつ

初日から意志が弱い食事な気がしますが

28日まで頑張っていきます、、

運動もやっぱ記録しようかな

昨日はこれをやりました。

今日は腹筋100回、背筋50回、スクワット50回、プランク90秒、二の腕トレーニング50回、下っ腹のやつ30回、頑張りました💮