体脂肪：29.5％(+0.1％)

朝食：

バナナ1本

コーヒー

昼食：

インスタントラーメン

小さい饅頭３つ

夕食：

ご飯

とりグリルのハニーソース

中華スープ(インスタント)

かぼちゃのサラダ

運動：筋肉痛のためなし

体重も体脂肪もへらない！

カロリー計算めんどくさがらずにやるべきか…

でもカロリー計算やりだすとストレスがたまっていくんだよなあ。

腹八分目をめどにがんばりたいとおもいます

昨日広島から帰ってきました。

期待通り3日間飽食続きで+1.5kg！

まだ6日目なのに…この根性なし！！１！

朝起きたら父がお酒を用意していて、毎日むかい酒…

幸せではあったが、常に満腹な状態で後半はストレスでした

今日より気持ちも新たに引き締めます！

ぜったいぜったいCLになるぞ～～！！

体重：53.6kg(+1.1kg)

体脂肪：29.4％(±0)

朝食：

プロテイン　200ml

昼：

やきそば　2/3

夜：

ご飯100ｇ

さばの塩焼き

そらまえの塩茹で

もやしとニラと豚肉の和え物

豆腐とえのきの味噌汁

運動：X360　KINECT　80kcal

体脂肪：29.4％(前日比+0.2％、全体+0.2％)

朝：プロテイン200ml

昼：立ち食いそばやで

天ぷらそば2/3

いなり寿司1/2

明太おにぎり

夜：

缶ビール　2.5本(950ml)

砂肝の甘辛いため

刺身(かんぱち、たこ)

おでん(大根、たまご、豆腐)

豚耳

運動：

X360　kinectユアシェイプ　114kcal

今日から実家の広島に帰っています。

明日妹の結婚式です

というわけでしばらくダイエットにはお休みかな。。

まだ２日目なのにすいません！

月曜日までグルメ日記になります

34歳11ヶ月の乙女やせるん＠現在職探し中！です。

これからできるだけ毎日私の食事と体重の記録をここに残していきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします

簡単に自己紹介をば。

名前：やせるん

誕生日：1976年5月19日　34歳です。

職業：つい先日パートをやめて、現在職探し中です。ブランクが長いのでなかなかみつかりませんが＞＜

結婚4年目の主婦です。子供はいません。

ダイエットのきっかけ：1日5時間のパート以外はほぼPCの前で過ごしていたため、運動不足がたたり、すっかりおばさん体型になってしまいました…

最近ファンになった韓国のガールズグループ2NE1に影響され、一念発起ダイエットを決意しました！

理想の体型はリーダーのCL！

現在の体重：158cm、52.5kg、体脂肪率29.2％

目標：45kg(マイマス7.5kg)

ダイエットの方法：X360のkincectで毎日運動＆低インシュリンな食事

一日の摂取カロリー：1600kcal以内

一日の運動消費カロリー：200kcal

以上こんなかんじです！

たまにさぼるかもだけどよろしくね☆ミ

では今日の食事＆運動日記です。

体重：52.5kg

体脂肪率：29.2％

朝：オレンジ1個

昼：キリクリームチーズ　1個

　　ホエイプロテイン　200ml

夜：

豆腐のみぞれあんかけ

さつまいもときゅうりのマヨサラダ

ホタテのバターソテー

なすとみょうがの味噌汁

運動：X360/kinect　ユアシェイプ100kcal

朝と昼が少なすぎたかな；

でも家にずっといたのであまりおなかがすきませんでした。

そのかわり夜たべすぎたかもなあ

明日どうなることやら。。