…お、お久しぶりです。

叶野悠里です。

読者様もついたり、コメントが頂けたり、イイネ押してもらってるのに…

ずっと更新できなくてすいません。

なるべく面白い記事を！！

に、こだわり過ぎて更新がめんどくさくなっちゃってましたｗｗ

あと、ここのブログって書きにくいね！（うふふ！正直者めっ☆）

そして、私、ダイエット以外のやりたいことが多すぎねｗ

更新のない間はダイエット以外のことに夢中でしたｗｗｗ

おかげで自分の出来ることや価値観の幅は広がりましたが、狭めたい体型の幅も広がったままです。あっはーん、本末転倒！←

あと、ずっと気になってた生理不順の治療始めたんですけど、薬合わなくてクソみたいに体調不良でしたｗｗｗｗｗ

そんなこんなで、体重的にはブログ更新中になんとか減らした95kgをいったりきたりです。

なんかもっとシンプルにしたらダイエットもブログも続けられるかなー？

ダイエットももちろんですけど、タイトルにも付けたとおり美人になりたいんですよ！私は！

少しでも面白い記事を毎日更新しなきゃ！

見やすいように詳しい記録や凝った写真をつけて！

…この意識が私にとっては背伸びだったのかもしれません。

近々このブログをリセットして、私が続けられそうなスタイルでやり直したいと思います。

今上がってる記事は削除するので、コメントやイイネくれた方はありがとうございました！！

私の心には何時までも残しておきますね！

ちなみに業者サンっぽいコメントにも律儀に返答してたけど、今度からは無視するね。

私がブログを続けられるように面倒なことはなるべく省き、

「ありのままに～」でいきたいと思います。

リセットした際には、（アメブロさんじゃないかもしれないけど…）

気が向いたらで結構ですので、またお付き合い頂けたら幸いです。

今のところ同タイトル、同じハンネ使う予定です。

-------------------------------------------------

体重：95.9㎏　前日から-0.4kg、全体で4.1kg減

体脂肪：49.4％　前日から+0.5％、全体で1.0％減

ＢＭＩ：36.5　　前日から-0.2、全体で1.6減

-------------------------------------------------

食事記録（総カロリー： ****kcal）

　　野菜ジュース　1杯　68kcal

　　コンビニ弁当　636Kcal

　　デザート　131kcal

　　夜、なんかいっぱいたべちゃったなぁ…

　　（カロリー計測不能。）←昨日もじゃんｗ

・生理中。

・お通じ：あり

------------------------------------------------

昨日、夜にドカ食いっぽいの来ちゃって今日の計測はどんなものかと思ったけど、なんだかんだ許容範囲内に収まったｗｗｗｗ

むしろ水分を取らなかった分だけ体重減ってるｗｗ

朝ごはんは寝坊しちゃったので、野菜ジュースのみ。

本当は朝昼多めに食べて、夜軽く済ませたい…！

でも今、朝昼多めに食べたら、絶対に夜も多めに食べちゃうｗｗｗ

（食べちゃう、じゃねーよ。頑張れよ。）

お昼ごはんはセブンイレブンとスマップがコラボしてる、アレ。

じゃじゃーん！

木村拓哉さんプロデュースの麻婆＆海老チリ炒飯と香取慎吾さんプロデュースのマンゴージュレ＆ムースプリンを試してみましたー！

はい、ダイエッター失格！笑

こ、この間テレビで見て試してみたかったんだよぉ…

私は人一倍、新製品とか期間限定に弱いタチです。

去年もしっかりコラボの波に乗った気がするなぁ…

一番食べたかった中居くんのおにぎりと慎吾くんのレアチーズのやつは機会を見つけて購入しようと思います。←

食べたいものを取り入れつつ、上手い具合にカロリーコントロール出来たら、と思ってるので「食事制限」もまだ甘いです。

さて、話は変わりまして。

実は9月から毎週金曜日にヨガ教室に通っていたんです。←

友人が「ヨガ、めっちゃいいよー」って言ってるのを女子会で情報キャッチして、「やってみたいなー」と思いつつも二の足踏んでたんですが、

たまたま別の友人が無料で受けられる市民講座のお知らせを持ってきてくれて。

参加してみたんです。

で、実際にやってみたら…

確かにいい。

肩こりも改善した気がするし、寝つきも良くなった気がする…けど。

デブは出来ないポーズ多くてねｗｗｗ

お尻浮かせんなって言ったって、腹が引っかかって浮いちゃうのよｗ

基本姿勢の正座は辛いし、痛いし、痺れるしｗｗｗｗｗｗ

この日が最終日だったのですが、これでしばらくはヨガお休みかな…←

確かに効果抜群だし、出来ないポーズは多いものの、その分楽しいし、自分の内面と向き合うのは心地いいんだけど、

ゆっくり自分の心と対話しながら何時間も…

ってスタンスは今の自分じゃ続けられないや。

でも落ち着いたらゆっくり取り組みたいなぁ。

そんなわけで、市民講座のヨガは全5回の工程を終えたのでした。

TRFのEZ DO DANCEのヤツも気になるんだが、ダンスが壊滅的に出来ない私でも楽しく続けられるかしら…ニコニコの踊ってみたとか見るの好きなんだけど、いかんせん同じ振り付けをしても格好がつかないのはデブのせいか…？

小さい頃からインドア派だから、運動機能は人より劣っている気がしますｗｗｗ

これから冬になって雪の世界に閉じ込められちゃうから、なにか運動の幅広げないとな。

さぁ、明日から旅行だ！楽しむぞ！！

------------------------------------------------

体重：96.3㎏　前日から±0kg、全体で3.7kg減

体脂肪：48.9％　前日から－0.2％、全体で1.5％減

ＢＭＩ：36.7　　前日から±0、全体で1.4減

------------------------------------------------

食事記録（総カロリー：*** kcal）

　　漬物　10kcal

野菜ジュース　1杯　99kcal

　　飴　76kcal

　　カップめん　394kcal

　　漬物　10kcal

　　ゆで卵　92kcal

　　お菓子　80Kcal

　　夜、なんかいっぱいたべちゃったなぁ…

　　（カロリー計測不能。）

・生理中。

・お通じ：あり

--------------------------------------------------

おざまーす。（小倉さん風）

今日は朝起きてすぐにシャワー浴びてたんですけど…

洗顔中にハックションの「ハッ」の部分で息を吸い込むと同時に、泡立てた洗顔料がのどの奥のほうに入り込み、酷い目に合いました。叶野悠里です。

ホント、苦しくて。

顔も手も泡だらけのまま反射的に口の中に手を突っ込みかけたり、嗚咽と息苦しさでマジで死を覚悟したよねｗｗ

洗顔料で鼻の穴は封鎖されてるわ、口は嗚咽で使用してるわ、息はどこから取り入れたらいいの？と酸素がまさかの迷子。これでも息吸う歴29年なのにｗｗｗｗ

こっちは起きたばかりで頭も体も反応鈍くて、早く洗い流せば良いのに、モタモタアワアワと全裸で数分悶えてました。

ただ口に入るだけなら「うわー！まずい、ぺっ！ぺっ！」で済むのに、のどの奥まで入り込むと、うがいしても水飲んでも無駄ですね。

のどはものすごく痛いし、えづきすぎてなんか胸焼け。

胃の中に何も入ってなくて良かったよ…

おかげさまで朝からスゴイ、具合悪いです。グロッキー…

改めて、いくらマシュマロホイップとか言われてても洗顔料は食べ物じゃない！と再認識させられました。←

お腹すいても絶対洗顔料だけは食べない。←

水飲んでも口の中の不快感が消えないので、野菜ジュースの濃い味で誤魔化したり、仕事中はお茶や飴を大量消費。

不調がイライラになりつつあったので、昼ごはん終わった後にゆで卵と小さいお菓子を半ばやけ気味に食べたら、気持ちも体調も落ち着きました。笑

夕飯まで落ち着いてたのですが、やっぱりなんだか気だるくて。

軽く夕飯すましたのですが、口寂しくてその辺のものをつまみ食い。

イカンイカンと思っても、手が伸びるデブマジック。

一応ヤケっぽくいろいろ食べたけど、心の片隅ではカロリー気にしてるみたいで、

野菜とか多めに食べてましたねｗ

朝昼、少なめで摂取してるので総カロリーは1800kcalいかないくらいと目測。

でもドカ食いの芽は確実に見た気がしたよょょ…

多分、我慢できない食欲は生理と睡眠不足のせいかな…？

とあたりをつけましたがどうでしょう？

あと考えられるのは、毎日食べていたお菓子をピタリと止めた禁断症状とか？

どちらにしろ、何か解決策を練らなければ…

そう思い、早めに布団に入ったんですけど、寝付けずに午前2時。

こうして寝不足を重ねていくんですよ、えぇ。

人は寝不足が重なると食欲が増えちゃうそうなんですねー参るわー。

毎日、排便はあるもののなんとなくお腹が張ってるのも気になるし…

明日で体調調節しないと11日から道南へ弾丸旅行だフォイ。

とりあえず、はよレディースディ終われー！

ちょっと役立つまとめ記事風になるようにを意識したｗｗｗ

「ダイエットあれこれ」

このカテゴリは私が参考にしているダイエットの心構えや情報をまとめております。

実際にやってみて効果があったもの、良いと思ってやってみたけど…私には合わなかった等、ネット上の口コミや雑誌、ダイエットコラムから得た情報や知識を私にとって必要な部分を個人的にまとめたものですので、画面の向こうの読者様（いるのかなぁ？）には何の役にも立たないかもしれません。

それに私は今、現在進行形でデブなので、

「偉そうに言ってるけど、実はなんの説得力がない」

ということを御理解したうえで読んで下さると、こっちも気が楽ですｗｗｗ

さて本題。

今回は体重計について。

よくダイエットしてる方が「いつ体重計に乗っていいかわからない」というコメントをしているのを見かけます。

確かに！わかる、わかるﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ！

人間は１日で排泄、食事、発汗などにより、約1kgの体重の変化があるそうです。

（ちなみに私は食べる量も多いし、出す量も多いので約2kgの変化はあるかもｗｗまぁ個人差ですよね…笑）

そんなに変化するのに、いつの体重が今の私の体重なの～？？
朝？夜？お風呂入った後？それとも、まさかご飯食べた後！？

その貴方サマのご質問、僭越ながらワタクシがお答えいたしましょう。

正解は…

朝起きて、排泄を終わらせてから測るのがベスト！

これからダイエットを始めていく方は、毎日体重計にのるわけですよね？

ということは、前日と比較するためにも体重を測る時間は固定していたほうが良いわけです。

夜は食事を取ったり動いたりした後なので、どうしてもその日の食事内容や活動内容に左右されてしまいます。

ちなみに体重は朝が一番減っていて、体脂肪は朝が一番増えてるらしいですねｗｗｗ

朝と夜の体脂肪率の違いに関して言えば…

寝ている時は体は水平になっているので、体の中の水分も水平になっています。

しかし夜は座ったり立ったりした時間が長く経過した後なので、体内に流れる水分の流れも変わってくるのです。

こうした違いが朝と夜の体脂肪の違いを生み出してるんですね！

基本となる数字がブレてしまうと「自分のダイエットは成功しているのかどうか」が不安になってしまいますし、今後の対策が立てにくくなり、自分のダイエット計画に狂いが出てしまうかもしれません。

それは折角、頑張っているのにもったいなーーーーい！（うるせぇよ）

その話を聞いてから、モッタイナイ星人の私も朝に測るようにしています。

3日坊主な私もこの「朝に体重計測」は習慣に出来たみたいで、なんとか毎日続けられていますよ。（今のところね…）

体重計の置き場所を洗面台のそばに置いたのが良かったのかも。

朝、顔を洗うときにどうしても目に入るもんねｗｗｗ

もっと美意識の高い人は

1日最低でも朝と夜と2回（さらにそれ以上）、乗る人もいるみたい！デスヨ！

自分の現在の体重を把握するということはもちろんだけど、2回以上測ることで体重の変化を敏感に感じ、常に体重と食生活を意識することになるので…

乗るだけで痩せる(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！

なぁんて事もあるとか、ないとか。（どっちやねん。）

じゃ、じゃあ、わ、私も毎日2回体重計に乗る！

…って言いたいところですが、私はそこまでの継続力はないので、朝の1回計測でこのままやっていきます。笑

何回も知らないうちにダイエットを辞めている経験を持つ私から言わせて頂くと…

この「体重に乗る」という行為をやめると同時に、ダイエットへの意識が薄れている気がします。

そして「知らないうちに減量やめてる現象」が起きるｗｗｗｗ

そしてふと、一度乗らなかったら「もういいや」「やめやめ！」ってなりやすい。

ダイエッターあるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ドカ食いしてしまった翌日や、頑張ってない日を正確に伝えてくるヘルスメーター君は自分にとって目の上のたんこぶではありますが、

うん、まず乗ろう！！

ちなみに体重計に乗った後は記録も大事。

私はアプリの「RecStyle」っていうアプリで記録つけてます。

シンプルかつ、スタイリッシュでお気に入り。（叶野さんはAndroidユーザー）

その日の体重と体脂肪を入れるだけでグラフも見れるし、BMI値も計算してくれるし、食べ過ぎた日やお通じがあった日などもアイコンを押すだけでその日の記録が出来て便利。

右肩下がりのグラフは自分の中の達成感を刺激されますな！

他にも体重管理アプリはあるので、自分に合ったもの見つけて記録してみて下さいね！

もちろん私もがんばります！

-------------------------------------------------

体重：96.3㎏　前日から－0.4kg、全体で3.7kg減

体脂肪：49.1％　前日から－0.5％、全体で1.3％減

ＢＭＩ：36.7　　前日から－0.2、全体で1.4減

-------------------------------------------------

食事記録（総カロリー：2332kcal）

　　ご飯1膳（軽く）　　168kcal

　　卵黄ねぎ入り納豆（少量）　64kcal

野菜ジュース　1杯　66kcal

　　幕の内弁当822kcal

　　味噌汁　21kcal

　　寿司　800kcal

　　枝豆　134kcal

　　スープ　16kcal

　　野菜ジュース　66kcal

　　甘めのカフェオレ　137kcal　

　　漬物　29kcal

・生理中。

・お通じ：あり

--------------------------------------------------

ままま。体重のほうは順調、と言えるレベルですね。

デブは息するだけで３～４㎏は落ちるからなｗｗ（どんな妖怪かとｗ）

まだまだ気は抜けないぞ！

お昼にお弁当を食べることが決まっていたので、朝は少なめにしたかったんです。

細身の人の真似をして

「えぇ、私？朝は野菜ジュースだけよ」

とか、やりたかったけど私には無理でしたｗｗぐびり、と飲み終わって

「ごちそうさま。…んんっ！無理！足りない！」

ってなったｗｗｗとっても、納豆ご飯、美味しいですｗｗｗ

お茶は麦茶、緑茶、ほうじ茶と沢山飲んでるけど、いちいち飲んだ杯数覚えてないのと、カロリーは0なのを良いことに今後は記録しないことにしました。

あしからず。（ジュース等はちゃんと申告しますｗ）

夜は母の買い物に付き合ったら、夕飯時逃してしまい、

お惣菜コーナーの半額お寿司に引き寄せられてしまったｗｗｗｗ

つい、いつもの感覚で、

「絶対、寿司だけじゃ足りないよねー(＾艸＾)」

とスープと野菜ジュースを持ってきて、咀嚼回数増やし、満腹中枢を刺激するために大根の漬物も一緒に食べていたら途中で、

「あれ？今、腹八分目通り過ぎたな…(；´∀｀)」

っとなりました。あそこでやめとけば…！！

後悔先に立たず。

しかし半額値札のついたスーパーのお寿司とはいえ、もとよりお寿司大好きなんで手は止まらず。←

父の家庭菜園で取れた枝豆も味見程度で少し頂いたら、もとより酒飲みなんでそのまま手は止まらず。←

豆乳入りのコクが深まった甘ぁぁいカフェオレも、甘党なんで手は止ま…ry

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

今日の夕飯は食べながら、罪悪感を感じちゃいましたｗｗ（欲張るからｗｗｗ）

折角の美味しいご飯を後悔に変えちゃ駄目ですよねー。

しかし、だ。

私にはそんなことより、ひとつ気になっていることが…

もしかして私、我慢が出来なくなってる…？

断食で上手く誤魔化していた食欲がだんだんと通常に戻り始めてる気がする。

…これは、イカン！

いっぱい食べた分を運動で消費だーーー！

って大声出したけど…運動やりたくないなぁ（真のデブ発言ｗ）

でもそうも言ってられないので、一応スクワット数回やってみました。

ネットで見た正しい方法ってやり方でやったら5回でギブですわｗｗｗ（たった…5回！）

運動嫌だと言いつつも、一応「毎日やらないと！」

と思ってはいるけど、やっぱり気が進まず。。。。。（日本語不自由かよｗ）

そうだ！

今は食事制限だけやって、停滞期がきたら運動し始めるのはどうかな？

……とか流石に受身すぎるよねぇぇぇぇｗｗｗｗ

メンゴ！メンゴ！（昭和生まれ）

というのも実は見切り発進でダイエット始めたので、あんまりしっかりした計画立ててないのよねー（特に運動について。）

…とりあえず決めたことは「毎日体重計に乗る！！」ってことだけ。

（体重計の乗り方ついては別記事をご覧下さい。）

もちろん痩せることが一番なので、四の五言わずに「まず痩せろ」って事なんですが…

痩せる上で唯一、譲れないというか、避けたい事は

一気に減量して、皮がダルダルになること。コレです。

私の場合、デブ期間が長いですから、確実に余ってくるでしょう。

皮は。（確信）

妊娠線や肉割れは仕方ないですが、皮のたるみはやり方でだいぶ改善できそう。

だからこそ、なんとか避けたい(｀・ω・´)！

それには有酸素運動ももちろんだけど、筋トレを上手く取り入れなくては…

ってことですよね。

コレに関しては、私も無知なのでちょっと筋トレについて調べときます。

まったく、簡単に太れるのに、痩せるとなったら大儀ですねｗｗｗ

むー

むーむー

さぁ！

めんどくさくなってきたから風呂入って寝るか！←

え？あぁ、記事の時間は捏造済みです。←

現在の時刻は2014年10月14日23時過ぎですから、

前回の記事から…

実に1週間ぶり！はっはー！←

3日目の記録をつけてから1週間更新がなかったら、

そりゃ「３日坊主で失踪」と言われても仕方あるまいｗｗｗｗ

デモ大丈夫、私、失踪、シテナイ(・∀・)（片言）←

基本的にこのブログは仕事の休憩時間や昼休みの間に体重計測等の数字を整理したり、

書きたいこと漠然と考えて、帰ってきてから記事を仕上げていくんですけど…

アフター5が充実してると、その分記事が練りこめない訳なんですよ。笑

クオリティの低い私の記事ですが、

一応それなりに読みやすさとか面白さにこだわってたりするんです。（実は！）

それでその日に書き上げ切れないこともあって、

翌日に前日分としてうｐとかしてるんですね。

（始めて3日間しかちゃんと出来てないけどｗｗ）

つまりは記事のうｐは出来てないけど、

ちゃんとダイエットしてます！！

この空白の1週間はアフター5、

休日が充実してたんだよー！！

って事を言いたかったんですｗｗｗ

…はい、すいません！言い訳です！←

皆様が台風の心配をしていたり、実害が起きてる中、

私は週末に函館旅行もきっちり楽しんできましたからね！←

アフター5が充実して、

旅行中も楽しんだと語る叶野悠里はしっかりダイエット出来たのかーーー！？

その詳細はタイムラグはありますが、

徐々に記事をうｐしていきますので乞うご期待！(自らハードル上げたｗ)

ダイエット情報をまとめた「ダイエットあれこれ」の更新や、今のところ記事は書き上げてないけど（笑）美容情報をまとめた「美容あれこれ」も始動予定。

もしかしたら「アレ」もはじめちゃう…かも！？

と、気になる感じに、いやらしーーーーく告知ｗｗ

それじゃ宣伝も済んだところで、空白期間中の記事を書き上げてきますｗ

改めて、いいねやコメントありがとうございます。

（なーんか、業者さん？っぽい方とかもいるけどねｗｗｗご苦労様ですｗｗｗ）

いいねやコメントがつくと嬉しいのが分かったので、

私も他の方のブログを徘徊させてもらって、時には僭越ながらピコッ！と、

いいね押したいと思いますｗｗｗ

私からいいねされても食べられたりはしないはずなんで安心してくださいｗｗｗ

以上、今週の言い訳のコーナーでした！笑

----------------------------------------------------

体重：96.7㎏　前日から－0.3kg、全体で3.3kg減

体脂肪：49.6 ％　前日から+0.7％、全体で0.8％減

ＢＭＩ：37.0 　前日から－0.1、全体で1.2減

------------------------------------------------

食事記録（総カロリー：1502kcal）

　　朝ごはん　475kcal

緑茶　1杯（ホット）

　　野菜サラダ（ドレッシング）　75kcal

　　かぼちゃ団子　332kcal

　　ほうじ茶　1杯（ホット）

　　カレーライス　620kcal

・生理中。

・お通じ：あり（お腹緩め）

------------------------------------------------

こんばんは、3日目です。

日曜日からダイエットはじめてますが、始めたタイミングが良くなかったせいか、

なかなかダイエットに本腰入れられてません。

断食後の回復食もそこそこに、昨日の夜に焼肉を食べちゃった叶野さんでしたが、

なんとか現状維持に持っていけましたｗｗｗ

体脂肪の増減ハンパねぇけど。←

うちの体重計の誤作動か、デブあるあるのせいか…(笑)

体脂肪率は簡単に上下するのであんまり気にしてません。

数日の平均を見て「下がれば良し」と、そこは大らかな気持ちで臨んでいます。

あまり写真撮る習慣がないので、昼夜のご飯は撮ってないですが…

朝ごはんはこんな感じ。

いつもより全然、抑え目。

目玉焼きにマヨネーズかけるのが個人的にブームでしたが、今日はお醤油で食べたお！

大根の葉の常備菜もなかなかいい味になりました。

美味しいけど2、3口で我慢。

お昼は昨日残したサラダ。

あと自作のかぼちゃ団子。砂糖醤油はいつもよりも控えめを意識。

最近はアフター5が連日バタバタしてるので、

自炊もまともに出来てなくて少しもどかしいです。

運動もしたいんですが、万年運動不足な私にとっては最初のハードルが高く、行動に移せていないのが現状であります。

今は丁度仕事も忙しいし、しばらくは食事制限だけでも頑張ろうかなって感じです。

と言いながらさっそくカレーライスとか食べちゃう感じですけどねｗｗｗ

カレーは適量ならばそうでもないんですが、ついついご飯多めに摂りがちで、

カロリーが凄いことに！

おかわりもせずに、頑張って通常で控えた私を誰か褒めて！笑

そして、食後に両親がチラつかせてきたチョコバナナアイスの誘惑に勝った私を褒めて！！笑

ちなみに一応食べたものの記録と大体のカロリー計算してますが、これは時間がある時限定ということで…。

あんまりカロリーカロリー言いたくないし、自炊だと計算も打ち込みもメンドクサイ作業で、ブログやダイエットが続かない原因になっちゃいそうなので。

でも、希望があれば頑張るけど…ね。

夜はラインでの友人達との恋バナが盛り上がってしまい、微妙に夜更かし。

なんか女子的だわー。恋バナとか。

友達の初々しさにつられて女性ホルモンがムハーっと出てた気がするｗｗ

興奮し疲れてそのまま寝ちゃって、地味に寝る前に申し訳程度にやっていた運動をやり忘れたｗｗｗｗｗｗ

まぁ、いっか。

仕方ない仕方ない。

明日は自炊をしたいぞー！

でもきっと無理だろうなぁ…

個人的に

「ごはん抜くなんてあり得ない┐(’～｀；)┌！」

ってくらい純粋なデブ脳なんで、断食とか辛そうなのは極力お断りしたいのですがｗｗ

しかし今回はダイエット初日、最初の勢いをつける為に敢えて挑戦してみました。

色々な方法があるようですが、

私の場合は断食に1日しか時間が作れないので簡易版といった感じです。

なので、ダイエットとかデトックスの為と言うよりは、

普段働きすぎな消化器を休ませるのがメイン。
あとは大きくなった胃腸を小さくさせるのが目的です。目指せ少食！笑

継続的にやる場合は脂肪燃焼や、消化器官のリセット、蓄積された毒素の排出などのメリットがあるそうです。
長期で断食を予定している方は私の記事を読んでる場合ではないので、お医者様の指示に従ったり、しかるべきやり方で挑戦して下さい。笑

しかし1日断食なら、やり方は簡単。

・固形物は取らない！　　　　以上。笑

私の場合、朝はソルト・ウォーター・バッシングを平行して行ったので、腸の中はすっきり空っぽ！そのまま固形物を取らずに水分だけで１日過ごす訳です。

その時にお世話になったのがこちら。

カゴメの野菜１日これ一杯

こちらの商品は砂糖と塩分ゼロで３０品目の野菜から作ったジュースということで、

断食に挑戦してる方のブログを拝見すると、

断食中の最低限な栄養補給として飲んでいる方が多かったので便乗して私も購入。

私は生トマトは平気なんですけど、トマトジュースが苦手で。
野菜ジュースはたまに飲みますが、トマト味が強いものは敬遠してたんです。

なんだか「THE・トマト入ってます」感たっぷりな見た目だけど、

もしかしてがっつりトマト！って味なんじゃないの？だったら私、ちょっと無理よ～！？

…と窺いつつも720mlを2本購入ｗｗｗｗｗ

（「もしかしてこのジュース駄目だったら１日水しか飲めない！」と焦った私は同じくカゴメさんの野菜生活も購入ｗ←この辺の意地汚さがデブの証。）

結果から言いますと

…美味しい。1日でぺろりと1本飲んじゃいましたｗ

確かに野菜生活と比べるとトマトの風味は強めな気はしたけど、上手い具合に他の野菜と交わっていますね。どろどろ感もギリギリまで抑えられていて、飲みやすいです。
砂糖入ってなくてあの甘さってことは野菜の甘みかな？
最初、訝しげにしていただけにものすごく美味しく感じました。

一気にごくごく飲むのではなく、ゆっくりちびちび飲んだほうが空腹感を紛らわすことが出来ると聞いて、１時間くらいかけてコップ1杯を空けました。
ふむ、確かに。

普段、もりもり沢山食べてるせいか、いつものご飯食べている時間に襲い来る食欲を抑えるのが結構大変でした。

体が昼食時、夕食時の度に

胃腸「きょ、今日はご飯食べてないけど大丈夫ですか？…御主人？
　　　　いつもあんなに食べてるご飯食べなくて大丈夫なんですか！？」

と信号を送ってくる訳なんですよｗｗｗｗｗｗ

叶野さん「大丈夫、ほーらご飯さ！（野菜ジュース、ゴクゴク）」

胃腸「あ、ごはんだー！わーい、ん？ごはん…？」

ってやり取りでなんとか体を騙すことに成功しましたｗｗｗｗ

基本的には水（麦茶）と野菜ジュースの水分しか摂取してないのですが、一つ例外が。

襲い来る空腹感は野菜ジュースで誤魔化したり、ブログ記事を書いて気を紛らわせていたのですが、文章作りは頭を使うせいか、数時間しか物食べてないだけなのになんだかクラクラｗｗｗｗ

あー…普通に糖分足りてないのかな？

と昨日頂いたバターキャラメルを1袋ほうばると、途端にめまいが止まって、しゃっきりしたのは個人的に面白かったですｗｗ

個人的に調べてメモ書き程度にまとめているので、内容が薄めなのはご了承ください。←
また、間違って理解してたりしたら、、、その時はホントごめん（;´Д⊂）
詳しく知りたい方は、グーグル先生のお世話になるのが間違いないと思いますｗｗ

「ソルト・ウォーター・バッシング」

断食やダイエットについて調べていた時に見かけた

「塩水洗浄法（ソルト・ウォーター・バッシング）」という言葉。

どうやらレモネードダイエット（レモネードを飲むだけの断食法）の事前準備の一つ？らしいですね。

継続的な断食は私には出来ないので（スケジュール的な問題と、ご飯大好きっ子の意地汚さナメんな！）、出来そうなところだけをチョイス(´艸｀)！

浣腸や腸洗浄などの方法は、消化器官のほんの一部にしか届かず、しかも身体に害があるらしいのですが、塩水洗浄法は使うのは塩と水なので安全！とのこと。
失敗しても体に塩が吸収されるだけだものねｗｗｗ
異物をあらぬ穴から入れて薬に頼るよりも、自然に口から飲み物入れてケツから出す方がどう考えても健康的。（下品ｗ）

方法は簡単。

胃の中が空っぽ状態の朝に血液と同じ濃度の塩水を飲むと、腸内に溜まった便が塩水と一緒に流れ出るというものです。