https://ameblo.jp/yaseru67/ 食べるの大好き♡気付いたら歴代最高の67キロに。ライザップにお世話になりながら痩せますぞ。 ja なんと先週の日曜日から
おトイレが出ませんΣ（ﾟдﾟlll）
もちろん食べてる分は
着々と増えるわけで(￣◇￣;)

整腸剤もらって飲んでも出ず、、、
ちと汚い話ですが
下から薬いれても出ず、、、

下っ腹がグングン出てきて
吐きそうです。汗

明日で一週間。
確かに便秘気味ではありましたが
ここまでのは初！

最悪、明日もダメだったら
病院に行って来ます(´･_･`)

せっかく体重減ってきたのに
モチベーション下がるー。
何より健康的に大丈夫なのかなー？
食事制限も運動も
精一杯やってるのに
チクショー（－＿－；）

むむ、負けるな自分。 ]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11779271812.html Sat, 22 Feb 2014 23:00:00 +0900 なんだか最近、アクセス数が多くて
とってもびっくり(￣◇￣;)！

デブの自己満ブログ、見て頂き
ありがとうございます。笑

今月中にあと1.7kg落として
マイナス5kgにしたいです。
切実に願いますです(´･_･`)

厳しいかなぁ。。

52kgを目標にしている私ですが、
67kgからだと15kg余分な肉を
捨てなくてはなりません。

痩せるというより捨てる！笑

単純に1ヶ月マイナス5kgで
くじけず肉を捨てられたら達成します。

しかしそんな甘くないのが
ダイエットΣ（ﾟдﾟlll）

今までも散々くじけ、
リバウンド魔王のワタクシ。

あまり気を張らずに、と考えますが
やるからには結果出したいし
ライザップ終わってもキープしたいっ。

毎日悶々としています♡笑

最近のライザップでのトレーニングは
27.5kgの重り？担いでスクワット！
小学生担ぎながらスクワット。笑
あらゆる所がプルプル。
でもこの重さが私には丁度合っていて
ようやく筋肉痛も！

待ってました、筋肉痛。



最近の親友、完食はこちらの
無塩アーモンドANDくるみ。

トレーナーに言われた
手の甲に乗せて落ちない量が
適量だそうで。。
踏ん張って乗せてみた！笑

意外においしい♡

今日もアンジェリカ様を眺めながら
眠りにつこう！





このスーパースタイルでも
毎朝ジムだもんなぁ。

尊敬以外の言葉が見当たらない！笑

醜い私よ！頑張るのだ((((；ﾟДﾟ))))))) ]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11774595369.html Mon, 17 Feb 2014 20:54:10 +0900 本日もトレーニングへ★
土曜日から生理が始まりました。

初回:66.9kg(1/26)
今日:63.6kg(2/16)

マイナス3.3kg

初回:37.1%
今日:34.2%

マイナス2.9%

骨格筋率はキープ。

生理中なのに増えることなく
減っていました(´･_･`)！謎

嬉しいけど
この先迎えるであろう停滞期、
私耐えられるかなー。

でも最近は
あと2ヶ月耐えられるか！より
あと2ヶ月も自分の身体と向き合える！
それも1人でなく、サポート付きで。
と考えるようになりました。

今までのような食生活を続けていたら
きっと糖尿病とか身体壊してたはず。

自分を改めて見直せてきました。

ライザップ終わるのがゴールでなくて
卒業してからがスタートなはず。

くじけた時にコレ読み直そうヽ(；▽；)ノ

今日はロッカールームで
会員さんと挨拶♬
お疲れさまでしたって
言い合えるいい空気感！

しかもお友達同士で来てた～！
励まし合いながら通えるっていいなぁ。




]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11773773607.html Sun, 16 Feb 2014 19:07:36 +0900 道端ジェシカとアンジェリカ。
私好きなんです(´･_･`)♡



この細さは天と地がひっくり返っても
手に入れる事はできないけど。笑

なんか、生活スタイルが好き♡

こんなスタイル完璧の人でも
毎日ジム通ってトレーニングしてる。





美は一日にしてならず、だな。。
やはり努力しないと。

私は甘ったれすぎだーΣ（ﾟдﾟlll）


]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11772388251.html Fri, 14 Feb 2014 22:44:03 +0900
5回目のトレーニングでした★

初回:66.9kg⇒5回目:64.8kg

ようやく64kg台に～ε-(´∀｀; )
マイナス2.1kg

体脂肪
初回:37.1%⇒5回目:35.2%
マイナス1.9%

うーん、ペース遅いかなぁ。

皆さんはどんな感じなんだろう(°_°)

不安だ。。

私は料理も得意でないし。。
皆さんの工夫された料理を見て
糖質制限スイーツとかも
作りたいっ。・°°・(＞_＜)・°°・。
って思ってましたが
オカラは以前NGくらいました。
そこ落とし穴ですよ、と。
まだ買う前で良かったけど
レシピ調べまくったわーぃ。汗

生理前で体重増加してないので
私なりには最大限頑張ってますが
ダイエット道は長い、長すぎる。
生理中耐えられるかなぁ。

でもトレーニング行く度に
気を引き締められるので
1人でダイエットするより
頑張れます。

今日はトレーニング後に
更衣室で会員さんとお喋り♡
少しだったけど
辛いの1人じゃないって思えた♡
勝手に仲間意識。笑

私、頑張る！！
痩せるのだ、デブな私！！







最近の私の親友、サバの塩焼きです。笑


]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11771309349.html Thu, 13 Feb 2014 15:17:58 +0900 この生活も2週間。

最近は生野菜が嫌でしょうがない(｡-_-｡)
でも毎食サラダ食べないと
注意されます。。

これも健康のためだし
頑張らなくちゃなんだけどね。



今日の朝食。汗
朝から食べるの最近辛いです。



ライザップのプロテインは高いので
これを飲んでいます。

トレーナーも若いなりに
金銭感覚は狂ってないようで
「うちのは高すぎるので買う必要ない」
と、初回のトレーニングの時に
オススメのプロテインを
紹介してもらいましたです。

しかもこの指定されたモノ以外は
絶対に買わないで下さいと。笑

味も美味しいし4000円でおつりくる♡
全然これで良い～ε-(´∀｀; )
シェーカーはファンケル。笑



小さくて容量がジャスト♡しかも200円♡
持ち運びしやすいので
このプロテイン飲む方にはオススメ。

ただ朝、プロテインに置き換えるなら
サプリも併用して欲しいとのこと。
ネイチャーメイドの
マルチビタミン&ミネラルを勧められ、
これを飲むようにしています。

本当は朝からしっかり食べるのが
望ましいんでしょうが...
生理前ということもあり
朝がダルダルなんです(°_°)

来週は甘いものとの戦いだなー。泣




]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11769034160.html Mon, 10 Feb 2014 11:48:37 +0900 トレーニング4回目。
負荷も変わり楽しくなってきました♡

初回計測時

体重 66.9kg
体脂肪37.1%
骨格筋39.6

4回目計測時

体重65.1kg
体脂肪35.4%
骨格筋39.6

★体重-1.8kg
☆体脂肪-1.7%

かなりのんびりな数字です。笑

しかしトレーナーには大丈夫と
言われております(°_°)
本当かなー？

体脂肪が減ってるから良いか♡笑

地道に頑張ります。



来週から生理だ。。
最近はメロンパンが宝石に見える！笑

バレンタインは手作りすると
味見しなくちゃいけないので
今年は買いました(｡-_-｡)

こんなにチョコ食べない日が続くのは
初めてであります。
生理中耐えられるか、私。

ストレス貯めないように過ごそう。

あー、もっとガッツリ減量したいなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11768379807.html Sun, 09 Feb 2014 14:10:36 +0900 トレーニング３回目行ってきました♫

筋肉痛もなく
トレーニングも物足りなくて
今日から少しレベルあげてもらいました。

中間カウンセリング？もあり
チーフの人と話ましたです。

伝えた内容。
アプリの使いにくさと
トレーニングが物足りないこと
体重の減りが少なくないか不安。

答え。
体重に関してはたまった糖質を
外に排出している時期だから
ナーバスにならないように。
もっと水分取るように。
アプリはメールに変更！

なるほどね(ｰｰ;)

地道にコツコツ頑張るぞ。

本日のご飯。

朝



昼



夜



彼と中華屋さんへ。汗
人参は残しました。

明日も誘惑に負けず頑張ります(｡-_-｡) ]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11765813008.html Thu, 06 Feb 2014 00:13:52 +0900 本日の食事。



朝は大好きなエリンギ♡
朝から生野菜、飽きてきた。。汗



お昼はすき焼きしちゃいましたよ(｡-_-｡)
タレ甘いよね。。汗
でもなんか甘いお肉が食べたくて。

あー、反省。
でも夜食べるより良いかな？
怒られませんよーに（；＿；）



夜はきのこサラダとマグロ、湯葉。

毎日サラダ食べるって
今まで経験ないから
草食動物になった気分です。汗

明日はトレーニング。
体重増えてるな、きっと(°_°)

]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11764931826.html Tue, 04 Feb 2014 20:50:53 +0900 筋肉痛がない(°_°)
自分が甘いのかなぁ。

今日は2万歩程ウォーキング♫
山手線6駅分くらいかな(｡-_-｡)

トレーナーからは
毎日2～3万歩が望ましいと。汗

毎日かぁ。

さて本日の食事。
朝から魚食べるとパワー出ますね♫
カレー風味にしてみました。



ランチはお気に入りのお店で♡





夜はステーキ♡写真忘れた(°_°)

お肉食べられるから耐えられるんだな、
この食生活。笑

ご飯、パンなし生活も
一週間経つと慣れますね♫




]]> https://ameblo.jp/yaseru67/entry-11764243175.html Mon, 03 Feb 2014 22:03:00 +0900