https://ameblo.jp/yaseru757/ ふと気づけば、20キロも体重が増えていた。結婚指輪が食い込んで抜けない。そんな華子が、果敢に挑戦するダイエット法をご紹介します。日々の生活の中で、ながら体操で楽々痩せよう。 ja
みんな、お茶飲みますよね。
なに茶が好きですか？

緑茶、紅茶、野草茶、などなど、色々なお茶がありますね。

ではでは、ハーブティーって、知ってますか？

知ってる人、はーい手を挙げてください。
知らない人、はーい手を挙げてください。

日本の野草茶に似ているというか、そのまんまなのですが。
薬効のある植物をお茶にしたものです

代表的なものから、紹介していきますね。


今日は、カモミールをご紹介したいと思います。うふ(＝⌒▽⌒＝)

効能は、万能です。

いや、いきなり万能って言われても、何のことかわからへん。そうですね。
では、解説おば。

ストレスや不安、不眠に有効な、リラックス効果があるんです。気分が落ち着くというわけ。

他には、健胃作用もあり、食べすぎや食欲のないとき、どちらにも効く不思議なハーブです。
ハーブって、正反対のことに効くものが多くて、自然の不思議さを感じます。

からだを温める効果もあるので、風邪のひき始めや冷え性改善にもよし！

まだある。
消炎、殺菌、利尿、鎮静効果があります。

作用が穏やかなハーブなので、子どもも飲めます。


写真は、明日アップします。カメラの調子が悪くてごめんなさい


]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11173844453.html Fri, 24 Feb 2012 18:00:59 +0900
今、お腹が猛烈に痛いです。


実は、最近、ダイエットのストレスで、お菓子を馬鹿食いしています。

今も、クッキー一箱食べてしまいした。
ミルクも、マグカップに２杯飲んでしまい、これはまずいと思いました。

それで、胃が重くなったので、消化を助ける酵素（ジアスターゼ）がたっぷりに大根を食べることにしました。


大根スライスを、大根１０センチ分位食べたのですが、急にお腹が痛くなりました。


どうか、皆さんは、こんなお馬鹿なことはしなようにしてください。


ああ、お腹痛い。激痛です。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ ]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11174067624.html Fri, 24 Feb 2012 14:40:47 +0900
今朝、体重が測れませんでした。

うちの体重計は、体脂肪も測れるもので、電池式なんです。
体重を測るなんて、そんなに電池がいるとは思えないんだけど、すぐに電池切れになってしまいます。ぶ

今朝も、大樹を計ろうとしたら、電池切れ。(｀×´)

朝から、ダイエットのやる気をそいでしまったのでした。


]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11173865260.html Fri, 24 Feb 2012 08:33:19 +0900
みんな、健康な便って、どんなのか知ってる

形は、バナナのようなものがよいです。バナナのような太さで、長いのがよいのよ。
水分は、７０％から８０％くらい。バナナっぽい便なら、大体その位になってるよ。

水分が、９０％を超えると、下痢になっちゃう。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

消化器官から出血があると、便が真っ赤や真っ黒にっちゃいます。
ひぇー！
こんな時には、迷わず病院へ行ってね。


匂いは、どうかというと。
よい便は、匂わない。無臭ってことじゃなくて、臭くないっていう感じかな。

便は、食べ物が腸内細菌によって分解されたもので、細菌類も入っている。腸内に、善玉菌が多ければよい便で、匂いが臭くないよ。
反対に、悪玉菌が増殖していると、くっさーい便になるのよん。
そんな時は、おならも臭い

例えば、肉類を多く食べると、動物性タンパク質が、悪玉菌に腐敗・発酵されるので、便がくっさーくなっちゃう。
それに、食物繊維不足になって、ますます便秘がちに・・・


腸のためにも、野菜中心の和食がよいようです。 ]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11173208332.html Thu, 23 Feb 2012 18:00:55 +0900
女性は便秘がちだけど、みんなは便秘になってない(^▽^;)

便秘の人、手を挙げろ

はい、大勢いますね。


便秘とストレスには、深い関係があるって、知ってました


排便を促す腸の蠕動運動（腸が動いて、便を押し出してくれる動き）は、自律神経によって、コントロールされているんだよ。自律神経は、ストレスの影響をモロに受けるから、ストレスが過剰のかかると、腸の蠕動運動も上手く働かないっていうわけ

その結果、便秘女子になっちゃう。

まずは、ストレスを少なくするところから始めようね。 ]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11173192996.html Thu, 23 Feb 2012 18:00:16 +0900

みなさんは、「基礎代謝」って、聞いたことがありますか？

人間は、寝ていても、カロリーを消費しています。
寝ていても、心臓は動いているし、呼吸もしていますから、カロリーを消費しているわけです。
その何もしていないときのカロリー消費を、基礎代謝といいます。

もちろん、起きているときにも、基礎代謝分のカロリーは消費されます。

この、基礎代謝、ばかにできないんですよ。


歳を取ると痩せづらいのは、この基礎代謝が落ちるせいなんです。


基礎代謝のアップには、筋肉量の増加が絶対に必要です！


毎日、ちょこっとづつでもいいので、ながら運動をしてみてはいかがでしょうか？


本日の運動;

脚を前後ろに振り上げる

これを、20回もやれば、最初は筋肉痛になりますよ。
台所で、お湯が沸くのを待つ時間などに、ちょこっとやってみてください。 ]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11172271663.html Wed, 22 Feb 2012 18:00:59 +0900

今朝の体重は、67.4キロでした。


おなかいっぱい食べると、幸せですね。

でも、ダイエットには大敵。
腹六分目にしないと、だめです。

なにより、私は、逆流性食道炎に何度かなったことがあるので、満腹まで食べちゃいけないんです。

逆流性食道炎とは、胃の中の食物が、食道へ逆流することで、食道が炎症を起こして、激痛に見舞われる病気です。

食べてすぐに横になっても、よろしくありません。

今日のお昼に、ご飯が微妙な量だったので、つい、沢山食べてしまいました。
おなかいっぱいです、もう、何も食べたくないです。

そして、きました。

胃の中のものが、のど元まで戻ってくるのです。


もう、絶対に、おなかいっぱい食べないぞ。


]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11157901970.html Tue, 07 Feb 2012 18:00:49 +0900

今朝の体重は、６７．2キロでした。


私、昨日まで便秘でした。
3日ほど、出ていなかったので、お腹が張って辛かったです。
今朝、ようやく少し出たので、大分楽になりました。

皆様も、便秘の経験はおありでしょうか？


便秘は、ダイエットの大敵です。
これ、言い古されていますが、真実なので、ブログに書いちゃいます。

そして、ダイエットだけでなく、肌荒れなんかの原因にもなりますよね。


そうそう、友達が、排便の度に血が出るとかで、腸の内視鏡検査をしたときにことです。
内視鏡検査のためには、便をすっかり出してしまわなければなりません。

そのために、飲まされた下剤の量は、１．５リットルだったそうです。
途中で、もう飲めませんと言っても許してもらえず、げぷげぷしながら飲んだそうです。

便って、そんなに頑張らないと全部出ないんだ。


ということは、毎日排便している人でも、腸内には便が残っているかもしれないってことですよ。

私は、残念ながら毎日は排便がないので、もっと腸に便が残っているんだろうな。

毎日快便を目指して、野菜をいっぱい食べることにします。

]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11156763783.html Mon, 06 Feb 2012 13:00:18 +0900

今朝の体重は、６９．８キロでした。

太っています。


昨日、朝とお昼はご飯を食べなかったんですよね。

その分、お菓子や果物を食べてしまったのがいけなかったんです。


昨日、食べたもの。

朝
お味噌汁（豆腐とわかめ）
納豆

間食
りんご２個
みかん２個

昼食
ブロッコリーのクリームパスタ

間食
りんご１個
菓子パン１個

夕食
ご飯　子ども用のお茶碗に１杯
お味噌汁（豆腐とオクラ）
鳥もも肉とモヤシとにらの炒めんもの

今川焼き２個


ああ、食べすぎや。

今日は、節制します。

]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11154823993.html Sat, 04 Feb 2012 10:00:34 +0900
本来の人間の体温って、36度以上はないといけないんです。
でも、最近、35度台の人が増えているそうです。

華子も、昼間でも35.5度位です。
明らかに、低体温症です。

低体温だと、身体の酵素が上手く機能しないので、ダイエットにもよろしくないのです。

これを治すには、
温かいものを食べる
身体を冷やさない
適度に運動をする

のが、良いようです。

私も、実践しようと思います。

低体温症は、ひどくなると死に至る病だそうです。
気をつけないと。


今日の体重は、69.6キロでした。

ゆるやかに、減っていますね。

]]> https://ameblo.jp/yaseru757/entry-11154050451.html Fri, 03 Feb 2012 15:12:19 +0900