私はアイスコーヒー女でした。

いつでも何処でも注文するのはアイスコーヒー

ミルクやカムシロップはそのときの気分によってｗ

友達と映画に行って、そのあと食事でも

映画館でアイスコーヒーレストランでアイスコーヒー。

そんなアイスコーヒー大好きなアイスコーヒー女なのに

夏だから

冷たく冷えた濃ーいアイスコーヒー超おいしいのに

今回は飲めないの～～～～・°・(ノД｀)・°・

飲んじゃいけないわけではないです。

むしろブラックのコーヒーは脂肪を燃焼させるということで

ダイエットメニューに組み込まれていることもしばしば

でも

今回のダイエットでは

体を冷やしてしまわないように冷たい飲み物はＮＧ

でコーヒーは利尿作用が高く、体に必要な水分も出してしまうらしいのでこれまたＮＧなのです。

ダイエット法によって効果があるといわれたり、

逆効果っていわれたり

コーヒーだってどっちかにしてくれよ！って思ってるんじゃないかと思いますが

今回は暫くコーヒー絶ちをするのです。

私はお酒飲まないからダイエットの嗜好品絶ちは甘いものと

アイスコーヒーになるんですよね・・。

ついつい

手が伸びてしまいそうになります・°・(ノД｀)・°・

夢の中でアイスコーヒーのんでて『しまったぁ！！』なんてこともありえそうなぐらい

今日はアイスコーヒーが飲みたいです。

ちょっとだけなら・・・いいかなぁ・・・・・

しっかり寝たら元気がでました。

なんだろう　とくに寝不足といったわけでもないのに。

急に活動的になったから体がびっくりしたのかしらん。

今朝は６９．６ｋｇ

体調が悪かったりすると

きちんとトイレいってても増えてたりするんですが

わずかでも動いてるのでＯＫですね。

初めて一週間はそこそこ落ちるんです。

でもまだ体重計にのるのが楽しいといった感じにはなりません。

前回ダイエットして1月には５９ｋｇだった記憶があたらしいですもん。

タブンそこまで落ちないと楽しくないだろうな～って思います。

恐れている食欲との戦いもまださほどではありません。

夜この時間からあとが

無性にお腹すいちゃうんです。

ダイエット決意するまえはこの時間からあとでも

平気でたべてましたもん

そら太るっつーの！

今日は４時過ぎから台所で五目寿司を作る準備におわれてて

汗だくでいたのがやっと涼しくなり、ほっとしている感じです。

なんで五目寿司かというと

あぶらの量をけちってキンピラつくったら

パサパサまずいのが出来ちゃったので

それのリメイクｗ

自炊とはいえ油の量も加減しないと・・・・

とおもい、加減しすぎて食べられないものになってしまったので

油揚げと煮なおして、五目のカヤクにｗ

もちろんその分カロリーあがりますから食べる量は控えめにしましたよ。

今日もなんとかノルマ果たせました。

ただ、こうやってブログつけてないと

果たせない自分もいるのも確かです。

『明日は今日よりキレイなアタシ！』

食欲は衰えないんですけど

なんかだる～～～い。

食べてないから気力がでないといった感じではなく、熱があるようなふわふわした感じです。

一応風邪ぐすり飲んでおきました。

急に涼しく（湿度高いけどね）なったからかしら？

4日目です。

朝起きたら６９．８ｋｇになってました。

お通じも毎日あるので

ダイエットは順調でしょう。

昨夜も寝る直前に食べ物の事考えてしまいました。

この食べ物にたいする執着が薄くなってくれないと、だめですね。

白湯のみもなんとか予定をクリア

ただ体調が悪いせいかトイレがマメすぎですヽ(;´Д｀)ノ

トイレは我慢しちゃいけないので

忙しいことにｗ

コアリズムにもなれてきたので

余裕があったら夕方ウォーキングしようかとおもってたけど、

生憎の体調不良でかないませんでした。

今日は早めに寝ようZzz…(*´ω｀*)｡o○

室温のせいではなく、湿度かもしれませんねぇ

白湯のみダイエットは体を冷やさないようにして

リンパの流れをよくして、老廃物をどんどん体の外にだすというもの。

でも今夏野菜が美味しい季節ですよね・・・

きゅうりやトマト・ナスといった夏野菜がどんどん取れる季節

当然食卓の主役です。

野菜はどうしても取らないとダイエットにはいけないし、

夏野菜は本来食べると体が冷えて、夏ばてにならないようになってるし

悩む所です。

ちょっと『冷え』っていう言葉に敏感になりすぎかしらん？

一応しょうがなんかと一緒にとるようにはしているのだけど

その辺をクリアすべき夏メニューをしらべなくっちゃｗ

白湯のみダイエットは朝起きてから寝る３時間前までに

２．５リットル飲まないといけません。

いけないといっても、飲まなかったら太るってわけじゃないけどｗ

コアリズムやったあとなんかは、意外にごくごくいけちゃうんですよｗ

私、ダイエッターだから水のみ得意なの（なんのこっちゃｗ）

今日はあと０．５リットル

これ書いたら一気にのむぞ～～～

注・トイレは我慢してはいけませんよ？

ガンバレ！って思ってくれた人はポチってしてね↓

ダイエットで急激に痩せるとお肌たるんじゃったり、するでしょ？

（まだ痩せてないけどｗ）

この超音波タイプのものは

昔から使ってて、ナショナルの大きな箱型のものがあったんです。

もう15年以上使ってて（笑）

出たばっかりに買ったからたしか3万以上したとです。

そろそろ新しい物にかえなくちゃ～と思っていたら

なんと

大好きな城田優がエステナーﾄﾞソニックもってブログに写ってるじゃないですか！

城田優ｂｌｏｇ（http://blog.watanabepro.co.jp/shirotayu/archives/2009/07/post_536.html
）

これはかわずにいられますか？

こんなにコンパクトになっちゃってｗｗｗｗ

ちなみにこんなにお得なプライス↓

今までのは動くけどなにせ年代モノｗ

場所もとるんで一ヶ月に数回しか登場しません。

こんなにコンパクトなら毎日でも使っちゃいます。

これで小顔美人？？めざしますよ？ｗ

アメブロに昔ブログもってて、３ヶ月ぐらいやってたけど

そのときはだれも付きませんでしたよ！　

やはり同じ目標があるとね、ついｗ

あとですねぇ、、、、

ブログ開始２日目のアクセスが

６５０超！！

アクセスみて

(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?

だって過去にやってた時多くても２００でしたもんｗｗｗｗｗｗ

やっぱりね　写真が衝撃的だよね

磯山さやかさんが　コアリズムでやせたらセミヌードってありましたけど

痩せてきれいな体を公開するなんで誰でもできるだろー！

まぁキレイだったら

法律の許す範囲で公開したいと思うのかもしれませんが

それでは面白くもなんともないｗ

だからあえてブサイク画像をとったんです。

あえてもなにも普通はここまでこないよねｗ

さて３日目です。

今朝、起きてトイレいって体重測ったら

７０．４㎏

まぁ３日目だし、体重が減ったというより

今まで食べてた分の量が減ったので

これぐらいは普通かな

体が痩せてるっていう実感はありません。

あ

体重測定のポイントですけど

朝起きてトイレに行った後（おしっこした後）が一番乾いてる体重なので

それを目安にするのが一番良いということらしいです。

いつ測っても７０キロ台は７０キロ台ですけどねぇｗ

今のところ夜は普通に食べているので

（自炊・和食中心ご飯少な目）

空腹感はないです。

嘘です。

昨夜無性にお腹すいてましたｗｗｗｗｗｗｗ

なので、お風呂から出たあと、すぐに寝ちゃいましたよｗｗｗ

このところの生活リズムでこの時間は大丈夫なんですけど

夜がねｗ　ちょっと勝負ドキｗ

本当は朝しっかり食べて

昼・夜マイクロダイエットのほうが空腹感はないんじゃないかとおもいます。

我が家の夕飯炊事担当なので、自分で作って食べないっていうのはちょっとね？

マイクロダイエットは胃を小さくしてくれるんじゃないか？と思えるほど

不思議と空腹感ないんですよ。

で普通の食事をとると、若干それが引き金になって

空腹感が増すような気がします。

これは私の精神状態や生活態度に由来するもので

今回のダイエット法とは関係ないハズですが　

今度マイクロダイエットのサポートセンターに電話して聞いてみたいと思います。

今日はちょっと蒸し暑くて白湯のむのがめんどくさい感ありますが、

マイクロダイエットや、コアリズムで消費した脂肪の老廃物どんどん流さないといけないから

頑張ります。

ワタクシかとりーぬ

身長は１５０ｃｍであります。

で

７１．４ｋｇなんですよｗ

自分でもこんなに太れるんだ・・と感心ｗｗｗ

これもひとえに

ダイエットを繰り返し、リバウンド繰り返しで

ここまできたんだなぁ　と

数々のダイエットの歴史振り返っちゃいます。

昔ね

ある本に書いてあったんですが

ダイエットは理想体重になるまで続けないと

リバウンドしてしまうそうなんです。

風邪もなおりかけたからってむりしちゃうと酷くなっちゃうでしょ？

肥満は病気なんです

だから完全に治るまで取り組まないといけないんです。

うーん

なんか納得できてしまうような・・・。

で

ワタクシの理想体重　４０ｋｇ・・・・・・・。

３１．４ｋｇもダイエットするんかいな！

ってそれぐらいじゃもう驚かないもん。

ここまできたらやるんだもん。

だって

マイクロダイエット追加で３箱かっちゃったもんｗ

（マイクロダイエットは半年以内に４箱購入すると１箱サービスなんです！）

これで少なくても４週間は続けないといけません。

あｗ

１箱サービスだから５週間かｗ

直近の目標は１０㌔減！

５週間後はいかに？？ｗ

まだ２日目だから楽勝だよ★↓

なにげに何人アクセスしてくれたかな～？？っておもってみたら

１００人超えてるっっ！！

まじですかｗ

ダイエット系のブログはアクセスがおおいのか

トップの画像が凄すぎるからなのか

（うん我ながら凄いとおもう）

かつて無いほどの初日アクセスです。

つまり

１００人以上に私のダイエットを見守ってもらえるんですね（ヲイ）

ダイエット開始からも２日目です。

今朝は雨が降っていたので、おきてから白湯を２杯のんで

また寝ちゃいましたｗ

だって涼しくて２度寝には最高ですよ？今日の気温。

おかげで日食はみれませんでした。

おきてからまた白湯を１杯

そしてマイクロダイエットのカカオ味飲みました。

マイクロダイエットはかなり満腹感があるので

空腹に悩まされるということは今のところはありません。

まだ２日目ですしね。

コレ書いたらコアリズムをやります。

まだ初級を初めて４日目ですが

動きについていけなくてつい笑ってしまうということはなくなりましたｗ

いや、本当１回目は悲惨ですってば

これでもダイエッターですから

エアロビクスとか経験ありなんですけど

コアリズムはラテンダンスなんかの腰のうごきなんですよね　

初日だけお尻が筋肉痛でした。

話はそれますが

私がたまーにいく（いつもいけよｗ）

エアロビクスの教室のラテンのインストラクターさんは

お尻がきゅ～～～～～～～！！

って締まってて

ぷりんっっ！ってしてます。

コアリズムは括れだけでなく、ヒップアップにも効果があるに違いない！！

とおもって頑張ります。

２日目はまだ大丈夫！！↓

朝昼晩にコップ一杯の白湯を飲むということのようですが、

（ヨガインストラクター千葉麗子さん式、この方式では一日１．５リットル以上は飲んではだめ）

私は違います。

飲みもの全部白湯！

一日２．５リットル目標です。

これは胃腸を温めて・・とかいう目的ではなく、完全にデトックスです。

老廃物を流すにはリンパの流れをよくすることが一番なのですが、

そのために水を飲むというのは体を冷やして逆効果なんだそうです。

だから『体温より高めの温度の白湯を飲む』のだそうです。

50℃でものめるならいいけど、40℃ぐらいで充分ですよ？

しかも　コップにポットのお湯をいれて水で薄めて温度を調節するだけでいいんです

『湯冷まし』でなくていいんですよ～～～～

基礎代謝をあげる効果はそもそもないらしく、下げるのを予防するのに

白湯なんです。

それでデトックス

だから一日２．５リットル目標で飲みます。

この２．５リットルという数字は体重によって違ってくるみたいです。

私は『この体重では一日２．５リットルは水をのまないとダメですよ～』と

エステでいわれていたのでその数字。

もう少し痩せてる人だったら２リットルでもいいと思います。

だって既に一杯付いてる脂肪を上手く燃焼させるにも

老廃物を上手く流せなきゃだめですもん。

流すことができなかった老廃物がセルライト（ぎゃー！！）になってしまうそうです。

『水分たくさん取るとむくむ』というのは冷えでリンパの流れが悪くなっているからむくむのだそうで

リンパの流れを改善すればむくみも解消するそうです。

この『かとりーぬ式白湯のみダイエット』自分の体と対話しながら検証していく所存であります。

結果は如何に！

この時期、エアコンなどで意外に冷えちゃってる体を

白湯のみダイエットで一緒にリセットしましょう！！

なんと７１．４㎏！！

ええっ？？

と思って目盛り（というかデジタル表示）を見直してもそれは変わらない・・・。

自覚はあったんです。

リバウンドが加速してるのはｗｗ

ｗｗついてるけど笑い事じゃないです。

去年の９月～今年の１月の半年間で１０キロ落としたものの、

その後見事にリバウンド・・・・。

で？

同じく半年で１３㎏もリバウンドってどういうこと？？

急に運動をやめてしまった。

セーブしていた分の反動で食欲を抑えられなくなった。

運動をやめた以外に仕事もデスクワークになった。

こういうことですね(-"-;A

早速マイクロダイエットに申込！！

マイクロダイエットは、何を隠そう１０数年前にトライして過去一番効果があったものだからです。

過去効果があったのに、なんで今リバウンドしてるかって？

答えは簡単　意思の問題

今回はエステサロンのお試しコースをうけてみた時に

エステティシャンからいろいろ聞いて、

白湯のみダイエットが、痩身にも、アンチエイジングにも、健康にもいい！

ということで、白湯のみダイエットもプラスします。

昨日早速届きましたよ。

夜は家族と食べる生活なので、今日の朝からです。

朝（というか昼近く）におきてさっそくカフェ味を飲みました。

うはぁ　昔より格段に味がよくなってるｗｗｗｗｗｗ

昔はそれを飲むのが結構苦行だったんですｗ　いや本当にｗ

別物ですよこれはｗ

これなら続けられる！って確信して

ついでにブログも立ち上げちゃいましたよ。

すでに体重測って愕然とした日から、コアリズムと白湯のみは始めてます。

ダイエット開始の初日はいつも元気一杯

問題は２～３日過ぎたころ～２週間ぐらいまで・・・・

成せば成る成さねば成らぬ何事もぉ～～～～～

頑張りますので応援してくださいね！

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