yaserudiaryのブログ https://ameblo.jp/yaserudiary/ ブログの説明を入力します。 ja 4月17日 4月17日

今日の食事
朝
にんじんりんごジュース
鶏むね肉のマスタード炒め

昼
レタスとベビーリーフのサラダ
ミニトマト
ブロッコリー
鶏むね肉のマスタード炒め
ほうれん草とたまご炒め


夜
レタスとベビーリーフのサラダ
野菜炒め（玉ねぎ・ピーマン・エビ・アボカド）
もずく黒酢あえ


今日の運動

ウォーキング 11064歩  7.95km
レッグマジック 1分

今日の体重
3月16日より約−2.5キロ
昨日との差 0
]]> https://ameblo.jp/yaserudiary/entry-12369026072.html Tue, 17 Apr 2018 10:51:01 +0900 4月16日のダイエットダイアリー 4月16日

今日の食事
朝
にんじんりんごジュース
バナナ1本

昼
レタスとベビーリーフのサラダ
ミニトマト
春菊のおひたし
豚肉のチャーシュー風
ゆで卵

夜
レタスとベビーリーフのサラダ
アボカド
春菊のおひたし
青梗菜とひき肉炒め
鶏むね肉のマスタード炒め


今日の運動

ウォーキング 10352歩  7.45km

今日の体重
3月16日より約−2.5キロ
昨日との差 不明
]]> https://ameblo.jp/yaserudiary/entry-12368807777.html Tue, 17 Apr 2018 10:50:01 +0900 今日からダイエットダイアリースタート
今までのまとめ
3月16日から4月15日まで
約−2.5キロ

目標
4月末まであと−2キロ



明日からは前日の食事・運動・体重について書いていきます。




]]> https://ameblo.jp/yaserudiary/entry-12368780993.html Mon, 16 Apr 2018 13:44:04 +0900