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こんにちは！

女子大生スタイル改善ダイエッターの

マホです！

（ちょっと挨拶変えてみました。（笑））

コロナでなかなか外に出られず

ストレスのたまる日々ですね

そんな私は

アレ

もたまりやすくて・・・

『　アレ　』

って・・・？

そう,

今日は

ダイエットの大敵

『　便秘　』

のお話です。

私ほんとに

小さいころから便秘で

便秘と下痢を繰り返すくらい

排便に関しては

恵まれていない

だから

ダイエットも便秘を治すまでは

全然痩せませんでした。

なぜか

便秘になるときは

腸内環境が

悪いときで

さらに悪化すると

悪玉菌が増殖していく・・・

腸には

善玉菌と悪玉菌と

「　日和見菌　」

っていう

文字通り、

多いほうの味方に付こうとする

むかつく菌がいるんですよ

悪玉菌が多いと

日和見菌がみんな悪玉菌になる！

みたいなイメージです。

最悪ですよね。ほんとに。

日和見菌たちよ、自分の意思を持ってくれ。（笑）

まあこんなことはどうでもよくて。

私は

腸内環境を改善して

便秘から解放されて

ダイエットして

ついでに

肌もきれいになって・・・

それが理想なんです！

で、ダイエット中は

食事で何とか便秘解消して

無事きれいに痩せることができたのですが、

 ↓

今のお腹です！

最近

自粛期間でついつい

食生活が乱れてしまって

つ、ついに・・・・

また

便秘になってしまったー！！

というわけでございます。（笑）

ただ、

コロナが怖いので

あんまり買い物に行きたくない。

そんな私は

SNSで流行ってた

チャコールダイエットに注目しました！

が！

高くてコスパ悪すぎなので

やめました。

便秘って治ったら

一生ならなくなる

とか

そんな部類のやつじゃないですもんね。

だから

コスパ悪かったら

ダメなんです！

継続できないと

ということで

便秘に効いて

コスパがよくて

続けられそうな味の何か・・・

できればおしゃれな奴～（笑）

そんないいアイテムないかな

って探して、

かれこれ

4日ほど、、

やっと見つかったんです！！

良いアイテムが

あったんですよ！！！

それがこれ

ブレンド ハーブティー ハーバル デトックティー ラズベリーフレーバー 30包 t0124202

Amazon（アマゾン）

2,675〜3,300円

デトックスティー

デトックスティーっておしゃれじゃないですか？！

コスパは

30日分で

2600円ほど

それから

「made in Japan」

とのこと！！

なんか安心♪

中は

お茶のパックが

5つくらいずつ個包装になってるので

持ち運びにも適してる！

ちなみに

個包装は

こんな感じでした♪

肝心のお味は・・・・・

香りはベリー系なお茶！

という感じで

可もなく不可もなく！

味以上に

私が期待しているのは

便秘への効果！！！

はじめて飲んだ日

水やジュースは一切のまず

デトックスティーだけ1日中のみました

次の日の朝・・・

トイレの嵐

と言っても

お腹はそんなに痛くなかったです！

ただ排便が止まらない！

（汚くてすみません！）

万年便秘な私は

とっても嬉しい

そこから毎日

デトックスティーを飲んで

3日で

－1.3キロ！！！

1週間で2キロくらいトータルで減りました！

今も毎日飲んでますが

たくさん食べた日でも

体重が増えることがなく

体が軽くなった感覚

嬉しいことに

ニキビも肌荒れも全部治りました！！

腸内環境って

ほんとに

すべてに直結してる感じがしますよね、、

腸は大事な器官なんだな、

って実感するそんな日々

を送っております

腸内環境を制する者は

ダイエットを制する

↑

これは違うけど・・・

こんな言葉が生まれても

いいくらいなんじゃないでしょうか！

それくらい感動した商品でした♪

✓便秘で困っている

✓肌荒れがひどい

✓ダイエットしてるのになかなか体重が減らない

✓最近ダイエットの停滞期かも

そんな方には

特におすすめです！！

ぜひぜひ

試してみてください

最後まで

お読みくださり

ありがとうございます！！

では！

【人気記事】

間違ったダイエットで まな板バスト＆下半身デブになった私が たった2か月で 誰もがくぎ付けになる 峰不二子ボディへと大変身した方法

マホです！

最近

「　肌きれいだね！　」

と言われることが多くなりました。

肌を褒められると

自信がつきますよね！

だって

『　色の白さは七難を隠す　』

と言われるほど

周りの人も

もちろん自分も

とても気にする部分だと思います。

ニキビが一つできただけで

落ち込むことありませんか？

ファンデーションが浮いてしまって

メイクしたのにきれいにならない

っていうこと

ありませんか？

こういう時

その一日

テンションが上がらないですよね・・・

以前

記事に書いたように

私はずっと

丸顔で悩んでいました。

私にとっての

七難には

『　丸顔　』

が含まれています（笑）

長年悩んできましたからね、

私にとって丸顔は

『　難　』

以外の何物でもない！！

そう、

私は丸顔と共存できないくらい

嫌なんです。

ただ

なかなか丸顔解消できなかった私は

髪型を工夫したり

首の詰まったデザインの服を着ないようにしたり

丸顔が協調されないように

努力してきました。

多少

自信はつきましたが

そんな努力も一瞬で消え去ってしまう

ある存在でせいで

私の丸顔は

暴かれてしまうんです。

そのあるものとは・・・・

そう

『　風　』

私の朝の何時間もの努力を

奴らは一瞬で

奪い去る・・・

すると何が起こるのかって・・・？

丸顔

！！降臨！！

「　うわわわわ！　」

「　私、顔の余白多すぎ・・・」

そう、

ここが重要。

丸顔って

顔の余白が多いんですよね。

「　なら、肌をめっちゃきれいにしたら

私きれいな部分多いってことじゃない？」

いやその前に

丸顔どうにかしろよ

って話なんですが

その頃は

まだ丸顔解消法に出会ってなかったので

とりあえず

美白を目指すことに

したんです！

美白になるために

洗顔

スキンケア

メイク

この3点をすべて改善しました！

皆さんもご存じかと思いますが

肌のターンオーバーって

28日ごと

って言われてますよね。

だから

なかなか実感できなくて

あきらめてしまう

なんてことも

ありえます。

ダイエットと同じように

根気が必要な分野だと

思っております。

でも

せっかちな私は

「　すぐにでも肌きれいだね！　」

って褒められたーい！！！

なら

メイクで

美肌に見せればいい！

そんな私が

選び抜いた

コスパ最強神コスメは

！４つ！

まず

下地！

じゃん！！！

これ、元美容部員の和田さんも

動画でおすすめしていたもの

なんですが

とにかく

「　元から美肌でした～！」

みたいな肌になります！！

テクスチャーは

柔らかめで

すごくのびるので

1回の使用量も少なくて済みます！

で、お値段1000円！！

ドラッグストアに売ってます♪

ミルキーホワイトクリーム チューブ 30g 916円 Amazon

次は

ファンデーション！

これは少量使うように気を付けています！

下地だけでも

結構補正されるし、

厚塗りはメイク崩れのもとですからね！

このファンデは補正力があるので

コンシーラーいらず

です！！

ケイト リキッドファンデーション シークレットスキンメイカーゼロ 02 標準的な肌 1,509円 Amazon

最後に

私の激押しコスメ！

パウダーです！！

今回お勧めする中で

いっちばん

おすすめしたい商品です！

（興奮しすぎて日本語がおかしくなってしまいまいました。（笑））

でも

それくらい

おすすめなんです！

セザンヌのUVクリアフェイスパウダー

（ラベンダー）

付属のパフ使うと

つきすぎて

不自然に白くなりすぎてしまうので

私はブラシにとって

使ってます！

ほんのりラベンダー色で

赤みとか黄色味を

きれいに補正してくれて

透明感が出ます！

そのおかげで

自然と

ワントーン白くなります！

それから

肌の細かい凹凸も滑らかになり

触ると

サラサラです！

ブラシで使えば

ほんとに少量しか使わないので

全然なくなりません！

私は毎日使っていても

4か月以上持っています。。

なのに

600円ほど！

コスパ

最強すぎませんか！！

セザンヌ UVクリアフェイスパウダー P1 ラベンダー 10g 748円 Amazon

私は毎日この組み合わせです！

日焼けが気になるときは

先ほどの下地の前に

日焼け止めをぬっています！

ちなみに

パウダーで割と

マット肌に近づくので

仕上げに

セザンヌのハイライトを

頬、おでこの真ん中、鼻筋、鼻先、あごに

軽ーくつけることで

みずみずしさも

演出できます！

このハイライトのいいところは

粒子？っていうんですかね・・

とにかく細かいので

「 ハイライトつけてます！」

みたいな肌にはならなくて

年齢問わず

使えるコスメです！

セザンヌ パールグロウハイライト 01 シャンパンベージュ 単品 2.4g 648円 Amazon

実際に

今年54歳になる母に

おすすめしたところ

セザンヌのパウダーとハイライト

使ってます（笑）

自分のおすすめ商品を

喜んで使ってくれると

うれしいです！！

ぜひ皆さんも

使ってみてください♪

一気に

美白になって

周りの人を

驚かせてやりましょう！！

このメイク方法が

あなたにとっての

七難を

隠す手助けになれば幸いです

それでは！

追々、

洗顔とスキンケアについても

記事にしていきたいと

思います！

最後まで

お読みくださり

ありがとうございます

マホです！

最近、とってもダイエットに役立ちそうなお話を

本で読んだので

共有させてください！

その前に・・・

ダイエットで重要なことって

なんだと思いますか？

・食事管理

・運動

・睡眠

など・・・

他にあると思いますか？

スクロールする前に

考えてみてください。

他には

・ストレス軽減

・自分を肯定すること

・達成感を定期的に味わうこと

・・・そうです。

ダイエットにおいて

メンタル面ってとっても

重要なんです。

なぜなら

どれだけ正しい知識、

多くの知識

を持っていたとしても

実行しなかったら

意味ないですよね？

実行するか

いや

実行できるか

実行できないかは

あなた次第です！

自分を動かすには

メンタルを

ダイエットに集中できる

ダイエットを遂行できる

そういった状態に

持って行かなけれな

いけない！！！

つまり

ダイエットにおいて

メンタル管理は

基礎なんです！

建物だって

地盤が弱いものは

揺れやすいし

崩れやすいですよね？

我々人間も同じです。

地盤となるメンタル部分を

固めなければ

すぐ崩れてしまいます。

だから

メンタル管理って

ダイエットを継続していく上で

非常に重要なことなんです！

ただ

ずーっと

強い心を持ち続けろ！！！

甘ったれるな！！

自分に負けるな！！！！

・・・そんな暑っ苦しいことを

いうつもりもありません。

なかなか思うような結果が出ないと

このダイエット法あっているのかな

痩せられない私、ほんとに情けない

こうやって落ち込んじゃうことだって

誰にでも起こりうることです！

そんな落ち込んだ時に

不安になったときに

ダイエット停滞期に

さしかかっているあなたに

特にお送りしたいのが

今日のお話です！

メンタルが揺らぐことは

先ほども言った通り

誰にでも起こりうることなので

ぜひ皆さんに

最後まで

お読みいただけたら

と思っております！

長々とお話してしまい

申し訳ありません。。。

ここからが

本題です！！！

お待たせいたしました！

今回

皆様にお伝えしたい内容は

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ストレスや不安から

解放されて

心の安らぎと満足感を増やす方法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です！！！

ダイエットに限らないお話ですが

ダイエットにもつながるお話だったので

ぜひ最後までお読みください！

この記事を読み終えたころには

きっと人生が

さらに

素敵に。

心に余裕が生まれますよ！

突然ですが

最近

何か手作りしましたか？

んん・・・？

何の質問！？

って感じですよね（笑）

質問の通りなんですが

手を使って物を作ったり

何かをお手入れしたり

手を使って何かをすると

幸福度が上がり

精神的な健康度も

高まるんです！

ほんとかよーーー

って思いますよね。（笑）

でも

この研究を

バージニア州の

ランドルフ＝メイコン大学の教授

また

心理学部長もやられている

ケリー・ランバード博士

という方が

やられているそうです。

彼によると

「　努力駆動型の報酬回路　」

を使うことで

身近な問題や困難なこと

また

感情面の問題にも

効率的に

かつ

効果的に

取り組めるように

なるそうです！

なぜか

手を使うと

肯定的な感情を

引き起こす神経伝達物質である

ドーパミン

と

セロトニン

の分泌が増すから

だそうです。

なるほど・・・

では

手を使う活動とはなにか。

いくつか

考えてみました！

＊お裁縫や編み物

＊お庭のお手入れ

＊室内で育てられる植物を育てる

＊部屋の片づけ、お掃除

＊手の込んだ料理

＊アルバムづくり

＊DIY

＊塗り絵、絵画

・・・人によって

そそられるものはそれぞれだとは思います。

私は

何年か前は

友達の誕生日に

アルバムを

作ってプレゼントしたことがあるんですが

確かに

達成感と

それから

ものすごく楽しかったです♪

そういうのって

集中してやりだすと

空腹とか忘れてしまうくらい

熱中するんですよね！

「　自分はダイエット中なんだ　」

「　だから食事減らさなきゃ！　」

「　間食しないようにしなきゃ！　」

こんなダイエット中の

プレッシャーも

いつの間にか

忘れてしまいます。

また

研究結果にあるように

手作業で何かをやり進め

やり遂げる

このプロセスが

自信や達成感となり

心の安らぎや

満足感に

つながっていきます。

つまり

手を使って何かをすることで

・ドーパミンやセロトニンの分泌を促し

幸福度と精神面における健康度が増す

・作業に集中することによって

空腹が紛れて

食欲よりも

他の作業を優先でき、結果的に食事量を抑えたり

間食防止につながる

・やり遂げた後、またはそれまでの過程

を見返したとき

新しいことに挑戦した自分に対して

心の安らぎや余裕、満足感が味わえる

手を使う活動が

どれほど大切なのか

お分かりいただけたでしょうか。

ここで一つ

私の考えを

付け加えたいのですが

『　やり遂げることが目的ではない　』

ということです。

確かに

やり遂げることで

得ることは増えますが

手を使って活動すること

そこに意味があり

その効果が研究によって

証明されたんです。

だから

これを読んで

何かやってみようかな

そういえば挑戦してみたいことあったんだったな

そう思えたただけで

一歩進んでいますし

ここから何かを始めた

行動に移したとしたら

さらに一歩

いやいや

100歩ぐらい進んじゃってますよ！

だって

新しいことをするには

・やろうと思う心、決心

・それをやる時間の捻出

・やることによりますが必要経費

・体力

少なくとも

これらは必要ですよね。

だから

実行したら

一歩どころではないんです。

このことを頭の片隅にでも置きながら

何かに取り組んでみると

より豊かな生活になると思いますよ♪

今回取り上げたメリット以外にも

良いことがあるかもしれません♪

ちなみに

私は

小麦粉の代わりに

おからで作るパスタ麺づくりに

挑戦してみようと思って

ネットで材料を注文しました！

届くのが楽しみです♪

小麦粉不使用の手作りパスタ麺・・・

前から気になっていたんです！

なので

とても良い機会でした♪

うまくできたら

記事にしてみたいなぁ

と思っています！

では、

この記事が

皆様のダイエットライフを

少しでも有意義にするよう、

皆様に役立つことを願っております！！！

最後まで

お読みくださり

ありがとうございます！！！

正確なダイエット、

美容情報をお送りしています！！

サポートもしております！

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私はダイエットに何回も失敗しています。

ダイエットにおいて最大の敵は

『　自分自身　』

ついつい誘惑に負けて

お菓子を食べてしまったり

筋トレをさぼってしまったり

私の経験上、

自分をコントロールするのが一番きつくて難しかったです。

そんな私は

身近な友人に毎日報告したり

「筋トレした？」と聞いてもらうようにしたりして

何とか習慣づけてダイエットに成功しました。

ただ、毎日気にかけてもらうのは

本当に申し訳なかったんです。

でも

この方法はダイエット継続には

必要不可欠だったと実感しております！

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どんな時ですか？






私がダイエットを始める前は

・彼氏に振られた時
・好きな人ができた時
・彼氏が冷たくなってきたと感じた時

ダイエットしよう！と思いました！





正直デブだと
なんでもかんでも
損なことばっかり。







友達がインスタにあげた写真、、

「　友達だけ盛れてる…　」

そう。
デブだと
可愛い子の引き立て役にされる






そんな恐ろしいことしてくる子もいたり…

女の世界って怖いですね






明らかに自分より細い子から

「　〇〇ちゃんは、痩せなくていいよ〜　」
「　そんな痩せたら危ないよ〜　」

とか言われたり。。







鵜呑みにしないでください。







あなたを利用しようとしてるかもしれません！








そんなことを言われたら

あなたはダイエットするタイミングです！


ダイエットの神様が

降りてきているかもしれません！！

いやこのブログを

読んでくださっている今！

まさに

ダイエットの神様が

降りてます！





でも、



じっくりダイエットなんてしてたら
なかなか変化に気付いてもらえないですよね



彼氏を見返したい！
好きな人を振り向かせたい！
もう可愛い子の引き立て役なんてやだ！


そんなあなたに
短期集中！即効ダイエット法
をお伝えします！！




これは私が実践して
1番効果を感じたダイエット法です。



本気で痩せたい！！！
そんな方は
このままスクロールして
お読みください。









私が短期間で即痩せした方法は

ズバリ！！！





脂肪燃焼スープダイエット

です！






簡単に説明すると



トマトベースのスープに
キャベツや玉ねぎなど
野菜を入れて、

1週間それを食べる！



脂肪燃焼スープだったら
お腹いっぱいに食べてもいいから
ストレスもたまらない♪


そんなダイエット法です！




検索すると
いろんなやり方が出てくるんですが


結構決まりがあって
正直めんどくさいです。



例えば・・・

1日目はフルーツとスープのみOK
2日目はスープと野菜のみOK
3日目はフルーツと野菜とスープOK
4日目はスープとバナナOK
5日目は肉がOK
6日目は牛肉と野菜OK
7日目は玄米OK

これが脂肪燃焼スープダイエットの王道メニューです。



たしかにこれだけ守ってれば
しっかり痩せられそう！！



ですが！



私はいちいちめんどくさかったので
このルールは守ってません！


が！


健康的に痩せられました！




そのやり方とは・・・



短期間で痩せたい方はぜひ
このまま読み進めてください！！






私のやり方は
スープにプラスして
他の食材を食べるのではなく



トマトベースの脂肪燃焼スープに
鶏胸肉を加えて
ただひたすら
それを食べる！！


のみです！



なぜ肉を入れるのか・・・

それはタンパク質を摂取しなければ

筋肉の維持はできないからです。



体型維持には
筋肉は必須なので

タンパク質は補給しましょう！



特に鶏胸肉は高タンパク質で
低カロリーなので
ダイエットに最適です♪



私は脂肪燃焼スープに
鶏胸肉を加えたものを
1週間分つくって、

それのみを食べ続けます！


飽きたら
チーズをのせると
美味しく食べられます♪



たったこれだけですが、
私が2ヶ月で8キロ
健康的に痩せられたのは
このダイエット法のおかげです！



しかも



痩せられるだけではなく、
1週間分まとめて
スープを作るので
一度作ってしまえば
しばらく楽できるんです♪



1週間経つ前に
スープが無くなったら
野菜を切って入れるだけ！




食費もだいぶ浮くし
一度試してみる価値はあると思います！


正直
実績のない
ダイエット法なんて
やるだけ無駄です。


それなら
こうやって成功した人がいる
ダイエット法を試した方が
効率的で
確実、近道な手段だと思いませんか？

ぜひ！お試しください！

最後までお読みいただき
ありがとうございます！



 

読み進めてください









この記事では


あなたが

自分史上1番痩せて
しかもスタイルキープできる
確実かつ近道なダイエット方法

を余すことなく公開します！

自己管理が

できてない証拠。」

「そんな女は

好きになれない。」






と言われてしまいました。








そのままお別れすることにしました。








そこでやっと
一念発起した私は



〈〈ダイエットを決意〉〉

　



しかし




ダイエットなんて
今までしたことのなかった私



どうやったら痩せられるのか
分からなくて
いろんなダイエットを試しましたが




痩せない！！
痩せてもまたリバウンドしちゃう！！




そんなことの繰り返し。





「デブは自己管理ができてない証拠」





その言葉が私の中にずっと残っており
悔しいけど
痩せられない自分の姿をみて
納得してしまいました。













そんな私がなぜ2ヶ月で8キロ痩せに成功したのか









それはあるテレビ番組がきっかけでした。

それに加えて

ダイエットに成功した友達や
スタイルの良い友達に
その秘訣を聞きまくって

「効果があった」
と、その子たちのオススメだけを
飽きないように自分なりに工夫しつつ
続けました。







あっという間に
8キロ痩せてました。

ダイエットを終えた今でも
スタイルキープ

できています。




【重要】

※ダイエットは
スタイルキープできるかどうかが
重要です。
ただ痩せるだけなら
何も食べなければ
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こんな激推ししてるダイエット法を
他の人に言っていいのか？






はい！いいんです！！





私は
痩せて

周りの人からの扱われ方が違うこと
痩せると似合う服が一気に増えること
健康にも良いこと
を実感し
今本当に幸せな日々を送れています。







この幸せをみなさんにも
味わってほしいです！


当たり前ですが
痩せて後悔は
絶対しないですよ。
正直良いことしかないです。







『それならなぜ痩せないのか。』





痩せないんじゃなくて
痩せられない？




いや




このダイエット法がある限り

「痩せられないから」

は通用しなくなります。





こんな私でも痩せられましたからね。



だから


自信を持って
「痩せます」
と言えます。




ただ！




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ブログを書くのが

久しぶりで

書き始めに悩んでいます。

なぜ

しばらくブログを

書いていなかったというと

あることに

挑戦していた

からなんです！！

そのあることとは・・・

私の悩みの一つ

『丸顔』

ダイエットする前は

「痩せれば顔も細くなる」

そう思って

顔やせに関しては

まったく

調べることなく

ただただダイエットに励んでいました。

しかし

体重を5キロ落としても

「痩せたね」

と、なかなか言ってもらえない。

体重だって落ちているし

毎日メジャーでサイズ測定して

明らかに

細くなっているのに

どうして・・・

そんな私が試した顔痩せの方法は

2つ！！！

「　本気で顔痩せしたい！！　」

そうお考えの方は

このままスクロールしてくださいね！

　まず一つ目は

以前、ブログにも書かせていただいた

『　ボトックス注射　』

ブログ記事はこちら

↓

小顔になれるボトックス注射って本当に効果あるの？

ボトックス注射、

私には効果ありました！！

ただ

効果が分かるのが

打ってから

1か月程度かかること

また

筋肉の動きを止める菌を打つので

ボトックスを打つとき

妊娠、出産はしないように

と、強めに説明されるので

少し怖さもあるということ

それから

効果が続くのは

3か月程度

なんです。

だから

『　無料で　』

『　自力で　』

『　自宅で　』

できる！！！

そんな顔痩せ方法を

探して

試してみたんです。

※期間をあけていたのは

ボトックスの効果が完全に切れてから

始めるためです。

まず

ボトックスの効果がきれた状態の写真が

こちら

↓

今回はわかりやすいように

証明写真で比較します‼笑

この輪郭の私があるマッサージを

1か月毎日2セット

続けたことで

1か月後

こうなりました！！

違いすぎて自分でも驚きです！

証明写真をiphoneのカメラで

撮ったので

若干色味が違うように見えますが

同じ写真屋さんで

同じサイズで

とってもらいました！

悩み続けた私の丸顔を

たった1か月で

解消できた

マッサージ方法とは！！！

これです！

≪　造顔マッサージ　≫

※これ、ほんとに効きます※

このマッサージをやっていた1か月

体重の変化はありませんでしたが

「痩せたね！」

って友達とか家族に

言ってもらえましたああ！！

念願の「痩せたね」

きたああああああ！！！！

やっぱり認められると

モチベーションも

上がりますね！！！！

すっかり

この造顔マッサージ信者なので

今日の朝も

2セットやりました！

ほんっとに

おすすめです！！

私の写真から分かるように

特に

ほほ骨から下が

痩せます！！

ほほ骨から下が

痩せたことで

ヘアスタイルの

レパートリーが

増えました！！

以前は隠していた輪郭・・・

やっと

出せるようになりました！

それから

マッサージで

顔のパーツにメリハリがついて

メイクがしやすくなりました！

マッサージ侮れない・・・

ダイエットしても顔だけ丸い

丸顔で髪を結ぶのが恥ずかしい

メイクをもっと楽しみたい

そんな方は！！

無料で自宅で

できるので

ぜひ

試してみてください！！

最後まで

お読みくださり

ありがとうございます！！