ダイエット対決初日

【基本データ】

身長152㎝

体重52.4キロ

BMI 22.7

お菓子は食べたい時に食べる

運動全くしない（でも運動部）

ダイエット成功したことない

【目的】

痩せていろんな人見返すマジで

【目標】

1/28〜8/1で目指せ44キロ！！！！

しかもこれは対決なのであります。勝ったら年パス貰える予定☆負けたらランニンググッズをあげる（絶対貰ってやる）

さてさて！！

何ダイエットをするかが問題なんですよね！笑

ポイントは、

6ヶ月の長期間にマイナス8キロなので1ヶ月で1.4キロ痩せたらいいんですよ！！気長にやります笑

あと、毎日同じことやらないと続かないと思うので毎日同じことします。

ググった結果３つのことをやろうと思います。

たった３つ！←それが難しいんだよ

計算上これで何キロ痩せるか計算してみますね。

私は毎日お菓子を食べてます。

そのお菓子のカロリーを450kcalだとして〜

30分の有酸素運動の消費カロリーを130kcalだとして〜

夕ご飯の白飯が100gだとしてカロリーは168kcalだから、

450＋130＋168＝748kcal/日マイナスできるんですね！！7/31まで185日あるので、

185日×748kcal/日＝138380kcal

1kg痩せるには7000kcalだから、

138380kcal÷7000kcal＝20kg減るのかぁ〜

筋肉増加量考慮してないし、お菓子のカロリーとかよく分からない計算してるけど、おそらくこの３つで目標体重を達成できるでしょう！笑←適当

ってことで頑張ります

綺麗になって彼氏ができますように（切実）