let's ダイエットdaωα☆ https://ameblo.jp/yaseruno-da/ 痩せるためにゎ 自己食管理! ja 今日ゎ春日和
■ポテトスープ(152kcal)
■牛乳(40kcal)


合計【192kcal】


昼～

■ポテトスープ(152kcal)
■キャベツ(10kcal)
■野菜炒め(20kcal)


合計 182kcal



夜～

■かぼちゃの煮つけ(137kcal)
■きむちもずく(44kcal)


合計【181kcal】


トータル☆553kcal


今日のメモ〆

明日ゎ飲み会(o・v・o)
それを見越しての
低カロリー食ﾄﾞｷﾄﾞｷ

完璧☆(笑)

]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10079218566.html Wed, 12 Mar 2008 06:56:13 +0900 春休みまでぁとすこし☆ 朝～

■スープ(200kcal)


昼～

■キャベツ(10kcal)
■しゅうまい(25kcal)
■八宝菜(100kcal)
■ヨーグルト(126kcal)

合計【261kcal】


夜～

■なめこの味噌汁(175kcal)
■小麦粉団子(300kcal)
■あんまん(126kcal)


合計【601kcal】


トータル☆1062kcal



今日のメモ〆

ぁりぇん食べた!(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10079066290.html Tue, 11 Mar 2008 19:08:48 +0900 春休みまでぁとすこし☆ 朝～

■スープ(200kcal)


昼～

■キャベツ(10kcal)
■しゅうまい(25kcal)
■八宝菜(100kcal)
■ヨーグルト(126kcal)

合計【261kcal】


夜～

■なめこの味噌汁(175kcal)
■小麦粉団子(300kcal)
■あんまん(126kcal)


合計【601kcal】


トータル☆1062kcal



今日のメモ〆

ぁりぇん食べた!(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10079066084.html Tue, 11 Mar 2008 19:08:48 +0900 春休みまでぁとすこし☆ 朝～

■スープ(200kcal)


昼～

■キャベツ(10kcal)
■しゅうまい(25kcal)
■八宝菜(100kcal)
■ヨーグルト(126kcal)

合計【261kcal】


夜～

■なめこの味噌汁(175kcal)
■小麦粉団子(300kcal)
■あんまん(126kcal)


合計【601kcal】


トータル☆1062kcal



今日のメモ〆

ぁりぇん食べた!(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10079065854.html Tue, 11 Mar 2008 19:08:48 +0900 春休みまでぁとすこし☆ 朝～

■スープ(200kcal)


昼～

■キャベツ(10kcal)
■しゅうまい(25kcal)
■八宝菜(100kcal)
■ヨーグルト(126kcal)

合計【261kcal】


夜～

■なめこの味噌汁(175kcal)
■小麦粉団子(300kcal)
■あんまん(126kcal)


合計【601kcal】


トータル☆1062kcal



今日のメモ〆

ぁりぇん食べた!(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10079065547.html Tue, 11 Mar 2008 19:08:48 +0900 寒ッッ
■キャベツ(10kcal)
■ドーナツ(400)


合計【410kcal】



昼～

■キャベツ(10kcal)
■魚のハム(45kcal)
■かぼちゃの煮つけ(150kcal)
■キュウリ(5kcal)


合計【210kcal】



夜～

■納豆(100kcal)
■キャベツ(20kcal)
■豆腐(50kcal)
■こんにゃく(10㎏)


合計【180kcal】



トータル☆ 800kcal



今日のメモ〆

腹いっぱい 食べて-…

我慢ぢゃ

]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10078759263.html Mon, 10 Mar 2008 06:17:14 +0900 今日ゎ低カロリーにする！
■スープ(59kcal)
■牛乳(39kcal)

合計【98kcal】


昼～

■きんぴら(141kcal)
■納豆(97kcal)


合計【283kcal】



夜～

■かぼちゃの煮つけ(150kcal)
■ドーナツ(400kcal)


合計【550】



トータル〆 930kcal



今日のメモ〆


全然
カロリー
低くね-

(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10078505244.html Sun, 09 Mar 2008 07:16:51 +0900 ランニング…したぃな
■キャベツ(10kcal)
■こんにゃくのきんぴら(45kcal)
■ヨーグルト(90kcal)


合計【145kcal】



昼～

■キャベツ(10kcal)
■こんにゃくのきんぴら(45kcal)
■かつ(45kcal)
■玉子のあんかけ(25kcal)
■キュウリ塩味(10kcal)


合計【135kcal】



夜～

■豆腐(100kcal)
■あんぱん(258kcal)
■こんにゃく(5kcal)
■キャベツ(10kcal)
■キムチ（24kcal)
■納豆（97kcal)


合計【494kcal】


トータル☆774kcal



今日のメモ〆

今日ゎ温泉に
2時間半もいたょ-


体重減ったょ-


♪゛



地元に戻るまでにゎ
痩せたい…
とりぁぇず

後1週間で1㎏！ ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10078000143.html Fri, 07 Mar 2008 00:27:51 +0900 ぃゃ,微妙に減ってる♪
■キャベツ(10kcal)
■野菜炒め(190kcal)
■スープ(59kcal)


合計【259kcal】



昼～

■キャベツ(10kcal)
■野菜炒め(190kcal)
■塩キュウリ(10kcal)
■白身フライ(86kcal)
■ヨーグルト(65kcal)


合計【361kcal】



夜～

■納豆(97kcal)
■豆腐(100kcal)
■おむすび(175kcal)
■キャベツ(10kcal)


合計【382kcal】



トータル☆ 998kcal



今日のメモ〆

最近
技術練習で
大変なのだ.
甘いもの…
食べていぃ？(笑) ]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10077746444.html Thu, 06 Mar 2008 07:02:07 +0900 体重がかわらによぁ～ぃ(pд･`q*)
■じゃがいものおやき(150kcal)
■キャベツ(10kcal)


合計【160kcal】



昼～

■ミルクリゾット(300kcal)
■コロッケ(160kcal)


合計【460kcal】



夜～

■豆腐(97kcal)
■こんにゃくスープ(30kcal)
■キムチ(26kcal)
■ﾋﾞｽｺ(96kcal)

合計【249kcal】


トータル☆ 869kcal


今日のメモ〆

ダイエット料理をしていくと
料理上手になるんだと

]]> https://ameblo.jp/yaseruno-da/entry-10077450578.html Tue, 04 Mar 2008 23:47:07 +0900