ポイントはストレス状況になった時に
自分を責めないで、対処方法を活用してみてください。
ダイエットで痩せないこと自体がストレスなら
ぜひ、この対処方法を使って
ストレスマネジメントをお使いください。

仕事でも使えるので
あなたにあうストレスマネジメントを考えておきましょう。
また、ダイエット中に仕事などでストレスがたまる場合は
過食してしまう恐れがあるので、
仕事が終って帰りがけにアロマサロンによって
対処してください。

あなたが電車で仕事に通っているなら
一駅前で降りてウォーキングをしてみる事も
対処につながりますよ。

もし、こんな症状ならば、過食症の可能性があります。

これは、無理なダイエットで無理やり痩せてしまった
方に多く見られるケースです。

無理なダイエットを実践すると、体が栄養不足になります。

栄養を補おうと体に栄養と取れと脳が命令をする生理的な反応なんです。

でも、栄養を補おうと、ダイエット中に我慢していた、
ジャンクフードに手を出してしまいます。

でも、ジャンクフードには、体に足りない栄養素があまり含まれていません。

だから、まだ食べ足りない欲求が収まらないで
たべろ！と命令が出続けて過食してしまいます。

今まで無理にダイエットをして体は緊急事態ですから！
食べ物を食べた時のおいしさはこたえられない！

でも、食べ過ぎた物を胃の中にとどめておけば太ってしまう。

だから、吐く。

吐く時に苦しいから罪悪感が薄れてしまう。
だから、やめられない。

でも、こんなことを繰り返していれば絶対に身体には良くありません
だから、偏食を治すことです。

お母さんの御みそ汁と白ご飯をおもいだしてください。

野菜がたくさん入った愛情のこもったお味噌汁！

炊きたての白ご飯！

ダイエット中に不足しがちのミネラルや栄養を補充することが出来ます。

愛情も一緒にです。

もし、お母さんが何らかの事情でいないのならば、

自分で愛情を注いで、野菜をたくさん入れた
御みそ汁とご飯を食べてみてください。

少ない量でも満足していきます。

たべたい！という欲求が徐々に薄れていきます。

「でも、今までとやってきた事をやめて違うことはいきなりは出来ない。」
という気持ちはすごくわかります。

でも、半信半疑でも良いので、
しばらくは、バランスのとれた食事を
心がけるということをやってみる姿勢を大切なことだと
おもいます。