https://ameblo.jp/yaserutaishitu/ あおいのダイエット実践ブログです。目標は半年で８キロ減！！ ja
体調を悪くして（あ　ただの風邪です）
そのままずるずると忙しくしていてブログが遠のいてしまってました


でもダイエットは続けています
食事と運動


ただ最近暑くて、保育園から帰って来たらお風呂直行なので
お風呂のストレッチがサボリ気味です


その分の運動もあまりしていないので
そこがもう少し頑張りどころかなぁ



ただ、そんなダイエットでも昨日夫から



痩せたんじゃない



って言ってもらえたの～




超嬉しいです





思えばダイエットを初めてそろそろ５ヶ月・・・
体重の減り方は正直スローペースすぎるけど
私５ヶ月も続けられたの初めてなんです


いっつも３日坊主・・・



これって急に食生活やら運動やらをガラっと変えちゃっていたから
身体や脳が拒否反応起こしていたんだろうね



５ヶ月の間、あんまりガッツリした運動も食事も変えてない
っていうか食事に関してはもう少しちゃんとしないといけないことがあるし
運動もサボり日もありました



だけど、焦らずとにかくあきらめないこと
結果を早くだそうとしないことで少しずつですが変化が訪れますね



顔とお腹がなんだか違うの、自分でも分かります
そして旦那も


身体が一回り小さくなった



って言ってくれました



変化率からしたら小さいけれど
確実に体は変化していることが分かっているから
これからもダイエット続けていこうと思っています


もう、辛いダイエットはしないゾ
しっかり食べて、健康美人を目指すのだ
私のやってるダイエット方法はこちらに書いています










]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10631524294.html Fri, 27 Aug 2010 14:42:53 +0900 １週間ぶりかも・・・


身体の調子がよくないです・・・
まぁ元気は元気なんですが
なんか調子悪い・・・


生理が始まったからかも知れませんが、
いつもと違う感じだし
でもこんなときでも本当は書いておいたら良かったんですけどね


どうもパソコンから遠のいていました



ダイエットは続けています
といっても、私のダイエット方法はそんなに
力を入れてやるモノでもないんですけどね


基本的に、今までやっていた悪い生活環境を取り除いていくことがポイントなんで
だからダイエットを続けているというより、
生活環境を整えるという感じでしょうか


食事も一応写真は取ってたんですがね
でも朝、昼の食事内容は忘れてしまったのでダメですね


体重は先月よりダウン！


これは良かった
生理が始まると体重増えますしね


今までは57kg台を余裕で乗っていたんですが
今回はセーフです

ヨシっ



また今日から頑張ります




]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10596859974.html Wed, 21 Jul 2010 15:24:36 +0900
なんか細くなって気がする・・・
ズボンがゆるいなぁって思ったんで測ってみた


腰回し運動のおかげかな？？？



というわけで
食事の内容です


パン
コーヒー
チョコ（あれ



ご飯
生野菜
チキンカツ
お味噌汁



チョコ



夜はねぇ
まだ決まってない

今日は雨が降っているから買い物いかなかったんだァ
だから、スパゲティにするか

もしかしたらモス行くかも


旦那さまのご飯がいらないので手抜きです・・・


やったこと
いつもの家事
息子の迎にいくのを徒歩です。往復30分ぐらい歩く



追記





で、結局スパゲティにしました
有り合わせですが


生野菜
コーンスープ
ミートスパ

ミートスパはソースもレトルトですが
あまりにもあまりなので
人参と玉葱のみじん切りを加えました










]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10585843647.html Fri, 09 Jul 2010 15:18:43 +0900 だからどうしようかなぁ・・・


旦那さまがいないと
私と子どもだけになるので
どうしてもご飯の手を抜いちゃいます


うちの子
ちゃんと食べてくれないし、
頑張って作っても、マクドに勝てない


悲しくなるよねぇ



まぁ仕方がないですが
味が濃くて、柔らかいものが子どもは好きですからね


でも、朝買い物行くのがめんどくさくて
鶏胸肉しかないの


だから今日はチキンカツかなぁ




パン
コーヒー



ご飯
生野菜
昨日の残りの肉なし煮物
お味噌汁



だんな様が買ってきてくれた
クリーミーバウムロール（byサンクス）
コーヒー



ごはん
生野菜
味噌汁
チキンカツ







やったこと
お風呂のストレッチ
いつもの家事

二の腕ストレッチ
腰回し体操


あ～
いつも腰回し体操とストレッチはだいたい毎日やってます
スキマ時間使ってね
私の運動はそういうのが多いです


で、たま～に動きたいなぁって思った日は
wii fit　か　コアリズム　してます
私のダイエット方法はこちらに書いてます













]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10584961101.html Thu, 08 Jul 2010 15:05:32 +0900 ほっ


体重57kg台は免れました
ギリギリですけどね


これからも引き締めていかないと！
身体も気持ちも！


あと、私が実践中のダイエット教材なんですが
この会社から無料でダイエットレシピが送られてくるというサービスがもうすぐ始まるんだって！


今月か来月か分からないけど、
メールでお知らせが来てました


これってありがたいです
主婦としては毎日の料理って大変なんだよね


ダイエット教材にもいくつかレシピの紹介があるんですけどね
それだけじゃやっぱり足りないですし
好き嫌いもあるから


まだ詳しいことが分からないのでアレですが
365日毎日レシピが来るなんて凄くないですか！？

絶対申し込もう！
また詳しいことが分かればお知らせしますね


ではでは今日の食事内容です


パン
アイスコーヒー


ごはん
豚キムチ
お味噌汁


アルフォートのチョコ　４かけ
コーヒー


ごはん
手羽元の煮込み(里芋、大根、人参）
生野菜
小松菜、玉ねぎ、しまじのお浸し
おみそしる







やったこと
いつもの家事
お風呂のエクササイズ
二の腕エクササイズ
ストレッチ



365日レシピサービス、本当はもう少し前からお知らせきてたんだよね
だけど、詳しいことが分からないし
いい加減なこと書くのもなぁって思って待ってたんですが
しびれが切れました


だって主婦にはホントありがたいんですもん！
レシピ自体も嬉しいのですが、しかもダイエットに良いなんて！
スバラシスギ
楽しみです
あおいの実践中のダイエット方法はこちら









]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10584026088.html Wed, 07 Jul 2010 15:18:06 +0900
やっぱりね


土日の食べぶりがやばいなぁと思っていたんだよ
だけどなんとか57kg台はいってない
明日が心配ですが・・・


今日はやることが多くて昼間はご飯たべなかったんですよね・・
だけど、間食はしっかりしちゃってるからヤバい



ダメダメ日ですなぁ
明日から頑張る



パン
コーヒー


なし



半熟かすてら



ごはん
魚
生野菜
お味噌汁







やったこと
いつもの家事
お風呂のストレッチ


その他に
実践中のダイエット教材の特典にあった
二の腕シェイプ用のエクササイズもやりました

ずーっと特典が付いていたことを忘れてたの！！
で、気づいて漁ってたら
３つもエクササイズの特典が付いていてビックリ！！


っていうか知っとけよーって感じですよね


しばらくはコレを見ながらだから時間を取らないといけないですが
中身を見ていたらどれもスキマ時間にちょこっと出来るものばかりなので
エクササイズ方法を覚えたら続けてみようと思う
私が実践中のダイエット方法はコチラ















]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10583088292.html Tue, 06 Jul 2010 15:07:57 +0900
パン
コーヒー


ご飯
ポテサラ
お味噌汁
佃煮


ケーキ
コーヒー


チャーハン
生野菜
冷しゃぶ
餃子スープ







っと、晩は土日用の手抜きご飯を結局食べなかったので
月曜日にしました

土日はどうしても外食が増えるので
せめて家で食べられるように、なるべく簡単なものだったりを利用しますが
それでもお出かけ等の事情で食べられないことが多いです


ケーキ！！
サンクスのカップケーキが美味しいんですよ～
最近売ってないらしいのですが、たまたま売っていたのでゲットしちゃいました
ウマシ


佃煮っていうんですか？
法事で親戚のおばさまに頂きました
あまくて美味しいです

ちょうどこういうの、お昼ごはん用に欲しかったんですよね
でも、買うと残っちゃうんで（私しか食べない・・・）

だから嬉しかったんです
これでしばらくお昼は過ごせそうです



やったこと
いつもの家事
お風呂のストレッチ

なんですが、お風呂の時間が遅くなり
いつもよりコンパクトになっちゃいました










]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10583085059.html Tue, 06 Jul 2010 14:58:10 +0900

日曜日なんかは法事があったので
山盛り食べてしまいました


土曜日も息子とパン作りしてたので、
なんか中途半端にお腹いっぱいだったり減ったりで・・・



土日の食事はホントうまく行かないよなぁ・・・
なんとかしないと！！




]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10583080405.html Sun, 04 Jul 2010 14:56:15 +0900
なんか変なボタンを押したんだと思うけどよく分からない・・・


最悪です


それで再びブックマーク先を登録しなおして
って作業してたらしんどくなって



コアリズム
やりました


やけです



身体動かしたらちょっとスッキリしました
でも悔やまれます


バックアップはちゃんとしないとね
ってバックアップの方法がよく分からないのですが



ではでは食事かきまーす



パン
コーヒー


ホットケーキ
紅茶


チョコ


ご飯
トマトハンバーグ
生野菜
ポテサラ
お味噌汁


夜は予定です


でやったことが
いつもの家事
お風呂のエクササイズ
コアリズム
お買い物を徒歩で行きました



今日は動いたほうじゃない？？


食べてるけどさっ










]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10579458844.html Fri, 02 Jul 2010 15:37:11 +0900 今年も半分終わってしまいましたが、
いかがお過ごしですか？


今日は今から息子の個人面談があります
お友達と仲良く出来ているのか聞いてきます


元気で活発な悪ガキですが
大事な事は言えない、引っ込み思案な所があるので
母としては心配なんです・・・


そして、今日からプール開き
息子、悪ガキのくせして
プール苦手なんですよね


「イヤ」って言えなくて、我慢してプール入ってるんだろうなぁ
そんでもって、先生に「大丈夫でしたよ～」とか言われる
ちゃんと言わない息子です



さて食事です

フルーツ
水


ホットケーキ
アイスティー


半熟カステラ
アイスコーヒー


ごはん
にくじゃが
お味噌汁
生野菜
焼きナス、ねぎ味噌






ホットケーキってどういう事やねん！
って感じですが


今日のはなまるマーケットのゲストがハリセンボンだったんですが
箕輪はるかちゃんの写真がホットケーキだったんですよね


ほんで、急に食べたくなりました



半熟カステラ、また旦那さまが昨夜買ってきてくれました
「もう少しでなくなりそう」なので、毎日買っているそう


我が家って言っても２人なのですが
大人気です
ホールで食べたいぐらい！



小さめサイズなんです・・・



ということで
本日したこと

いつもの家事
お風呂のストレッチ


あと、毎晩テレビを見ながらストレッチと腰回しをやっています
この腰回しっていうのは、コアリズムで習得した腰回し方法なんで
結構腹筋にきますねぇ


ガッツリ運動は続かないのでしないですが
（途中でやめちゃうとリバウンドもきますからね）
出来る範囲で身体は動かすようにしています


「やらなきゃ！！」って思うより
「やろ～」の方が返って続きますね
あおいの実践中のダイエット方法はココに書いています










]]> https://ameblo.jp/yaserutaishitu/entry-10578563308.html Thu, 01 Jul 2010 15:33:32 +0900