https://ameblo.jp/yaseruzo1616/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 68.0

朝
パン

昼
白米
目玉焼き
ウインナー

夜
パン



運動
なし



あーだめだだめだだめだ ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11488540275.html Tue, 12 Mar 2013 00:46:29 +0900 今日 68.0

ですが二日とも食べすぎました。
運動もなしです…


土日やっぱダメだー(´；ω；`)
誘惑に弱すぎる。

]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11487775365.html Sun, 10 Mar 2013 23:51:12 +0900 いやになるね…

朝
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
目玉焼き
ウインナー
白米

夜
白菜、鳥むね肉鍋



運動
踏み台ひねり30分
太もも など



あー嫌だー ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11486331309.html Fri, 08 Mar 2013 23:57:43 +0900 かわらないなぁ…

朝
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
目玉焼き
ウインナー
白米

夜
豆腐エノキ鳥むね肉鍋


運動
踏み台ひねり30分
腹筋など


体重減らない（ ＴДＴ）
食べすぎかな？
運動量増やすべきか…
はあーあーあー ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11485638789.html Thu, 07 Mar 2013 23:47:48 +0900
朝
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
白米
目玉焼き
ウインナー

夜
文旦


運動
踏み台ひねり30分
腹筋など


昔は卵料理があんまり好きじゃなかったんだけど何年か前から好きになった～
おでんの卵もダメだったんだけど

]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11484960198.html Wed, 06 Mar 2013 23:57:26 +0900
朝
なし

昼
マクドナルド
(アイダホなんちゃら)

夜
文旦

運動
踏み台ひねり30分

ウエスト
92ｾﾝﾁ



今日は朝から幼稚園行事(で昼終わりでした。
なのでマクドナルド～
夜は文旦だけにしました（ ＴДＴ）


最近テレビでダイエット特集？やってるね
色々取り入れるとわけわからなくなるから自分のペースで頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11484308785.html Wed, 06 Mar 2013 01:05:09 +0900
朝
なし

昼
白米(お茶碗半分)
目玉焼き
ウインナー

夜
豆腐エノキもやし鍋
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

運動
公園で子供を追いかけ回す
踏み台ひねり30分
腹筋などなど



相当食べる量が減ったのがわかります！
お腹いっぱいになるのが早い


]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11483106394.html Tue, 05 Mar 2013 00:52:06 +0900 やっと減った
でも油断できないよ～


朝昼
なし

夜
白米
からあげ


今日は美容室行ってて朝昼食べられず
夜はフラフラでした～

明日体重やばいかも
美容室のイスに５時間座り続け腰痛やばいので運動やめておきました
またぎっくり腰になったらまずいし腰を気遣いながら明日からちゃんとやります ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11482935222.html Mon, 04 Mar 2013 00:04:55 +0900
朝
なし

昼
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜ってか夕方
とんかつ定食

ケーキ

ちょっと遅いけど子供の誕生日のお祝いでした！


運動
踏み台ひねり30分
腹筋など ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11482202603.html Sun, 03 Mar 2013 00:17:20 +0900
朝
甘食
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
目玉焼き
ウインナー
白米

夜
餃子
白菜エノキ豆腐鳥むね肉鍋


ストレスで暴飲暴食
違うストレス解消法みつからないかな…。 ]]> https://ameblo.jp/yaseruzo1616/entry-11481501386.html Sat, 02 Mar 2013 00:28:20 +0900