私の朝は早く、4時頃に起床　娘たちのお弁当と朝食等の家事をします。

わんこの散歩を15分ほどし、8時半ごろ出勤です。

職場で、ダイエット中にも関わらず、美味しいラーメン店の話で盛り上がり

頭の中は、ラーメンでいっぱい

仕事終了後、先日の子宮ガン検診の結果を聞きにいきました。

無事、異常なし

40過ぎると、つくづく「健康が当たり前」ではないと痛感します。

年をとると、当たり前の事が減るものですね。

若さだったり、夫の愛情や娘たちとの時間とか・・・

当たり前の日常を大事にしないといけませんね。

病院までの2駅分歩いて・・・往復で30分程

帰宅後、わんこの散歩を兼ねて次女を駅までお迎えに・・・

徒歩で往復30分　

今日は、夫の帰宅が早かったのでウォーキングは、出来ませんでした。　

明日は、仕事がお休み。

ウォーキング頑張ろう～

朝食

ひきじの炊き込みご飯

お味噌汁

奴

りんご　2キレ

昼食（お弁当）

ひじきの炊き込みご飯

鶏肉のパン粉焼き

玉子焼き

アスパラとウインナーのケッチャップ炒め

プチトマト

夕食

カツオと水菜・タマネギのサラダ

レバ焼き　3切れ

ホルモン　4切れ

冷やし中華　1/2人前

そして

ビール　350ｍｌ　二本・・・　暑くて、止められませんでした。反省

今日の体重測定　　68.0 キロ　　

体脂肪　　　　　　　　35

ｺﾄﾞﾓ用のお茶碗に八文目の白米

ひじき煮物

奴

ニラのお味噌汁

玉子焼き　一切れ

さくらんぼ　3粒

お昼

ｺﾄﾞﾓ用のお茶碗に八文目の白米

ひじき煮物

きゃべつとアゲのお味噌汁

玉子焼き　2切れ

小さなハンバーグ　１つ

夕飯

ビール　300ｍｌ

サーモン刺身　２キレ

奴とタマネギ・ツナのサラダ（ぽん酢で）

チャーシュー　一切れ

今日は、朝　15分ほどイヌの散歩

午後同じく　３０分ほどイヌの散歩

そして、２時から３時まで近くの公園で６キロをウォーキング

その後、一時間ほど半身浴

その結果　　68.4㌔

体脂肪　　37

でした。　まぁ　汗の分でしょうが　ちょっと嬉しい

しかし、久しぶりの運動で体がダルイ・・・・

夫には、急にやりすぎ！とちょっとしかられました。

明日も頑張ろう　ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

おどろきました。

「すごい太ったおばさん・・・」

それ以外何者でもありません。

おかしいな？２～３年前までは、少し太いけど　まぁ年齢も年齢だし

一応、くびれもあるおばさんだったはず・・・

娘や娘の友達にも「可愛い」「ぼん・きゅん・ぼん」「若い」と

誉め殺しの言葉も聞かれたのに・・・

思えば、今では「いい加減ダイエットしたら」「でかい」という

娘の冷たい言葉しか甦らない。

やばい。やばい。非常にやばい。

その日の夕方、久しぶりに体重計に乗ってみた　

69.2

あれ？３年前まで４６キロぐらいだったと思ったけど・・・

太ったな・・と去年見たときは６０キロぐらだったとおもったけど・・・

体重計　壊れた？

いえ、壊れてるのは自分です。

はい。わかってました　太ったこと

目を背けてました　でぶったこと

でも流石に70キロの大台は、生命の危機を感じる

そして女としては瀕死かもしれない

一ヶ月２キロを目標として

娘の卒業式までの１０ケ月で２０キロやせよう。

継続は力なり・・・

食事制限とウォーキングでのんびりと頑張ります。