どうしてダイエットは問題なのか？

ヘルシー女子の秘密の相棒

Thu, 27 Oct 2016 16:23:23 +0900

ダイエットをしようと思っても、なかなか思う通りにいかないという方は多いのではないでしょうか？

そこで、こちらではヘルシー女子の秘密の相棒を紹介します。

こちらを取り入れれば、自然とやせることができるかもしれませんね。

置き換えダイエットで摂取カロリーを減らす！

置き換えダイエットとは、1日1食をダイエットに効果的な食べ物に置き換えるというダイエット法。栄養バランスが取れていて且つカロリーの低いものに置き換えることにより、健康的にダイエットができるんです。

この方法なら、食べたい気持ちを無理に我慢することなく摂取カロリーを上手く減らすことができそうですよね。

置き換えダイエットにオススメしたいのが青汁です。

一食分を置き換えるので、栄養バランスのよいものを摂ることが必要。

健康には1日350g以上の野菜を摂取することが理想ですが、毎日、野菜を一定量食べるのは大変ですよね。

青汁なら理想とされるの野菜成分が簡単に摂取できるので、ダイエットだけでなく野菜不足の解消にもなるんですよ。

青汁というと苦くて飲みにくいというイメージを持っている方も多いですよね。

「すっきりフルーツ青汁」はフルーツジュースのような美味しさの青汁！

青汁特有のクセを抑えるために大麦若葉、クマザサ、明日葉を使用。

美味しく、飲みやすくなっているのでごくごく飲めちゃうほど。これなら毎日続けられそう！

ケトン体ダイエットとは？

Mon, 29 Aug 2016 01:10:10 +0900

ダイエットといっても色々な方法がありますが、こちらではケトン体ダイエットというダイエット方法を紹介したいと思います。
一体どんなダイエット方法なのでしょうか？
せっかくなら効果のある方法を試したいですよね。

痩せるには摂取カロリーを減らすことが一番だとは言われますが、急に食べる量を減らすとお腹が空いて辛くなってしまいますよね。
仕事や家事をこなしながらその状態を続けることは難しいのではないでしょうか？
今海外で話題の「ケトン体ダイエット」の場合は、無理なカロリー制限をする必要はありません。
しかも、カロリー制限ダイエットよりも2.2倍も体重を減らすことができたという研究結果もあるんです。

「ケトン体ダイエット」とは糖質制限ダイエットと同じように炭水化物を極限まで減らす食事療法のことですが、脂質を多く摂ることが特徴です。
この食事法で、体をケトーシスという状態にすることを目的としています。
ケトーシス状態になると、体内にある脂肪を使ってエネルギーを作るようになります。
つまり体質そのものを変えて脂肪を燃焼させやすくするので、カロリー制限せずに痩せられるという仕組みなんです。

エアーフラフープ運動が良い

Tue, 10 May 2016 11:42:16 +0900

ダイエットに成功している人ってものすごく少ないんですよね。
ちなみに私もダイエットについてかなり考えたことがありますが、やっぱりダイエットをしようと思っても、なかなか難しかったりします。
そこで、こちらでは新しいダイエットの方法について紹介したいと思います。

ぎゅっとつかむと硬い腰回りの贅肉。
なかなか落ちなくてお悩みな方が多いのではないでしょうか。
そんな困った腰肉には、ねじりを効かせた「エアーフラフープ運動」が効くんです！

フラフープって実はかなりハードな運動で、10分間でなんと100カロリーも消費します。
そのフラフープをしているかのような“エアー”な運動法をご紹介します。

必要なものは何もいりません。両足を肩幅ほど開けるスペースがあれば、どこでも運動することが可能です。さっそくやり方を見ていきましょう。

①腰にフラフープがあるかのよう想像
両足を肩幅ほどに開き、フラフープがあるかのよう想像します。
そしてお腹に力を入れながらゆっくり腰を回していきます。
体の中心に線があるように意識すると、回しやすいです。

②右回り5分、左回り5分
最初はゆっくり慣れてきたら早く、右回り5分・左回り5分ずつ行います。
楽に見えますが意外にキツイです。そのキツさが腰回りのシェイプアップに効くんです。

「もっと食べて！」に対する対処法

Fri, 25 Mar 2016 11:00:59 +0900

ダイエットしている人って多いと思いますが、やっぱりダイエット中ってちょっと色々と考えないといけないことがありますよね。
それが、「もっと食べて」と言われた時の場合。
やっぱりもっと食べてって言われたら食べないといけないのかな？って思いますよね。
なかなか断れないし、どうしたら良いのでしょうか？

もうお腹がいっぱいですと言うだけでは、相手を納得させることは難しいのでは？
その前に食べた料理の名前を挙げて、○○がすごく美味しくて食べ過ぎてしまったので満腹ですと具体的に言っておくべきなんです。
相手に納得してもらいやすくなるだけでなく、他の料理を褒めることで作ってくれた人をがっかりさせずに済みますよ。

「もう食べました！」
大人数で集まるシチュエーションではこの言い訳がおすすめ。
これぐらいの小さなウソなら後で指摘されたとしても、「他の料理と勘違いしていました」と言っておけば大丈夫です。

食物アレルギーと言ってしまうのは大袈裟ですが、昔食べたときに気分が悪くなったなど具体的に説明してみましょう。
苦手だから、と言ってしまうのは美味しく食べている人の気分を害するのでNGです。

レスタリアージュスパッツがすごい

Mon, 25 Jan 2016 15:20:52 +0900

特に足が太くて悩んでいる人って多いと思います。
私も最近下半身が太ってきたので、どうにかしないとって思いますが、実際どうしたら良いのでしょうか？
運動する時間もないし、とにかく手っ取り早く下半身をスッキリさせたい！そんな女子のわがままに応えてくれるダイエットインナーがついに誕生！試してみて損はなし！話題沸騰中の「レスタリアージュスパッツ」の魅力をご紹介します。

簡単履くだけで搾り効果
最大の魅力はとにかく「履くだけ」でお肉を搾ってくれること。辛くて困難な運動も必要ありません！履くだけで下半身に「有酸素運動＋加圧トレーニング＋骨盤矯正」が始まり、ムダなお肉の運動を促進。

年齢・遺伝・体質一切関係なし！
ユーザーの９２％が満足・大満足と回答したレスタリアージュスパッツは年齢・遺伝・体質などの心配は一切ご無用。履き始めは窮屈に感じることもあるかもしれませんが、次第に慣れて履いていることも忘れてしまうほど楽に過ごせます！

リバウンドもなし。
これまでのダイエットのように食事制限でストレスも感じることはないので、リバウンドの心配も必要なし。お家でゴロゴロしながらお肉を搾ることができるので、究極のストレスフリーダイエットです。

最先端のテクノロジーを採用！
レスタリアージュスパッツが「魔法のスパッツ」と呼ばれる理由は、これまでにない最先端テクノロジーを利用し製造されているから。最先端のダイエット素材により、燃焼や血行をサポートし、防臭効果も抜群です。

野菜たっぷり鍋で一週間ダイエット

Thu, 10 Dec 2015 10:17:50 +0900

もうすぐクリスマスですが、皆さんはダイエットしますか？
私はサンタのコスプレをしないといけないので、やっぱりかなりダイエットは頑張らないとって思います。
でもダイエットをしようと思ってもなかなか上手くいかなかったりするので、いつもどうしようかと悩んでいます。
そこで、ダイエットを成功させるために、最近では野菜たっぷり鍋を食べてみることにしました。

そこで今回は1週間毎日野菜たっぷり鍋で過ごすために知っておきたい絶品レシピをご紹介致します。
もちろん材料を使い回し出来るので、お財布にも優しい！
毎日美味しい！野菜たっぷり鍋で1週間レシピがおすすめ。

月曜日：豚肉と白菜のミルフィーユ鍋
ダイエット鍋の定番とも言える、豚肉と白菜のミルフィーユ鍋は何かと忙しい月曜日にぴったり！優しい味わいが豚肉と白菜の持つ甘みを引き立ててくれます。

火曜日：キャベツと白菜の酒粕鍋
前日の白菜の残りを使って作りたいのは、酒粕鍋！体がほかほかと温まる酒粕鍋は、たっぷりの薬味や味のアクセントになる一味唐辛子と合わせて食べるのが絶品です。

水曜日：冷凍餃子の野菜鍋
冷凍の餃子を使ったお鍋はどんな野菜とも相性抜群！鶏ガラスープに材料を入れて煮込むだけのシンプルな味わいは、疲れがたまる週の中日に優しく染み渡ります。

そして、
木曜日：イタリアン鍋
金曜日：鶏肉と野菜のミルク鍋
土曜日：冬野菜のタジン鍋
日曜日：ワインしゃぶしゃぶと続きます。

生大根ダイエットが良い

Thu, 29 Oct 2015 12:09:53 +0900

ダイエットって本当に色々な種類がありますよね。
どれが自分に効くかっていうのは、本当に人それぞれだと思います。
ちなみに私も今までダイエットを何回もしてきましたが、なかなか効果がなかったんです。
そこで、今回は生大根ダイエットをやってみようと、ちょっと調べてみました。

実は、前田敦子さんもこのダイエット法で痩せた1人なんです。
生の大根には消化酵素のアミラーゼが炭水化物の消費を高めてくれます。
また、イソシアネートという成分は活性酵素を除去してくれるので代謝アップで脂肪が付きづらい身体になりますよ。
食物繊維も豊富で便秘解消が期待できます。
最近めっきり大人の魅力が出てきた前田敦子さんやモデルの西山茉希さんも生大根ダイエットで痩せた方達。
芸人タンポポの白鳥久美子さんに至っては11.6kgの減量に成功したんです！

やり方は簡単。
食前や食事中に輪切りの大根を生で6cm食べれば良いだけ！
他に食事制限などはありませんが、大根を食べたからと言って過度なカロリー摂取は厳禁です。普通の食事内容であればそれだけでOK！
食べ合わせに工夫をするとさらに良いですよ。
生の大根は身体を冷やす効果があるので、これからの季節や冷え性の方は注意が必要です。
そこで身体を温める効果のある生姜やネギ類などと一緒に摂取するのが理想的です。

断食ダイエットをしたい方へ

Thu, 03 Sep 2015 07:21:26 +0900

今では、酵素ドリンクやダイエットスムージーを使って３日前後の「プチ断食」をして減量をするという方も増えているのではないでしょうか。
インターネット通販などでもこうした食品類を手軽に購入することが出来ますよね。

思い立ったら短期間で痩せる事が出来る！
というのが何といっても便利な点ではありますが、いくつか気に掛けておいたほうが良いこともあります。
今回は、そのような注意点についてお話していきたいと思います。

先ずは「準備期間」を設けることです。
胃が弱いという方は特になのですが、断食に入る前日もしくは数日前から全体の食事量を７割程度に抑えておくとスムーズに入れることでしょう。
空腹感を覚えにくいということもありますし、胃酸の分泌もスムーズになってくれることと思います。

そして女性の方であれば、月経周期に合わせて行っていただくのもポイントです。
月経中はあまり断食などをしないほうが良いといわれていますので、サイクルにあわせて断食のタイミングを決めると良いでしょう。

どれもちょっとしたことではありますが、効果には大きな差が生まれるという場合もありますので、少し意識をしてみてはいかがでしょうか。
きっと、効率的なダイエットができますよ。

気になるダイエット法発見♪

Sat, 01 Aug 2015 01:16:50 +0900

実は色々ネットで見ていたところ、
気になるダイエット法を発見しました！！

まぁ今までも結構気になるものはあったんだけど、
これは女の子のためのダイエット法として、

かなり優しくて健康的なんじゃないかなあ～って思います☆

私もたまたまネットでみまくって見つかったんだけど、
サイトの情報を見ていると、
今の時期でも、冬場でもかなり重宝しそうな感じだったんです！

ホットスムージーって知ってます？
私もこのサイトで初めて存在を知ったんですけどね・・・(^^;)

スムージーは最近女の子の間でも人気だけど、
それにホットバージョンがあったなんて・・・！！

体の冷えに悩まされる女性が多い中、
ホットというのはかなり体にいいんじゃないかなぁって♪
夏場の場合は冷凍したものを解凍して食べることも出来るみたいです☆

自分の食べたいスタイルで食べれるのって、
結構楽しいし、続けやすいかもなぁ～って！

まぁ味がどんなものなのかは全然想像つかないけど、
一回試してみる価値はあるのかなぁって♡

もう半分買う気になってます(*^▽^*)/笑

ちゃんと栄養もとりつつのダイエットがしたいので、
これとジムの組み合わせもいいかもしれないですねぇ～♪

ダイエットが楽しみになってきました☆

ちなみに、私が見つけたのはここ♡
ホットスムージーはほっとSaibyがオススメです♪

夏に向けてダイエット。さて、何がいい？

Thu, 25 Jun 2015 14:15:09 +0900

ダイエットされてる方多いですよね！
私の周りでもダイエットブーム到来です( ´艸｀)
人それぞれダイエット方法は全く違っていて、
食事制限をしている子、ジムに通い始めた子、とりあえず置き換えしてる子、
あとは部分痩せをしたくて、必死にリンパマッサージをしてる子もいます！

自分に合ったダイエットでなければやっても意味がないし、
逆にストレスを与えてしまい、体調が崩れたり、太ったりしてしまう場合も・・・。
自分に合ったダイエットってどうやって見つけたらいいんでしょうね？

そして私に合ったダイエットってどれなんだろ？？

一度ダイエットに失敗してしまっている私は、
少しダイエットに対して恐怖感がありますヽ(;´ω｀)ノ
また体調を崩してしまったらどうしよう？って思うと、
なかなかダイエットに踏み切れないんですよねぇ・・・。

かといってこのまま放置しておくわけにはいかないし・・・。

今色々な葛藤と戦っているところです！汗

私が今気になっているのは、ジムと食事制限。
でもジムは毎月結構かかるし、それにジムに通う時間を毎回確保できるかもわからない。
食事制限は、体調をまた崩してしまうんじゃないか？という不安から留まっています。

健康あため、美容のためにダイエットを考えているけど、
おれで体調を崩してしまっては元も子もありませんヽ(;´Д｀)ノ

とりあえずネットなどでも色々調べて、
自分に合ったダイエットを探してみようと思います！！！