おデブさんが25キロ痩せるまで頑張るブログ

おデブさんが25キロ痩せるまで頑張るブログ https://ameblo.jp/yasetaiodebu/ ゆっくり時間をかけて大幅ダイエットしています！！よろしくお願いします^_^87.1キロからスタートして、とりあえずの目標は➖25キロの62キロ。現在➖9.4キロで、77.7キロです。 ja 1年ぶり太りました体脂肪率 33％

ヤバいです！

今は、朝は酵素ドリンクだけにして、夜は軽めにして頑張ってます‼️

とりあえず、あと3キロ目標に頑張っていきます！

]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-12137954913.html Fri, 11 Mar 2016 10:02:00 +0900 久々

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久々書こう。

今朝 68.0キロ

体脂肪率33パー

内蔵脂肪8

骨格筋率25.1

クレンズジュースの翌日だからかストンストン落ちた(^^)

]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-12042616922.html Wed, 24 Jun 2015 13:55:01 +0900 久々更新 72.9キロ
相変わらずゆるやかにダイエットしています！(^^;;

目標は年末までに70キロをきる！！
です！

そして久々写真とってみました！

今まで書いてませんでしたが、
身長は160センチ

ダイエット開始日1月15日
体重87.1キロ
服サイズ、写真のパンツはユニクロのＸＬ!
パンツのウエストサイズはま80センチ

↓
↓
↓
今日72.9キロ（スタート時より➖14.2キロ）
服サイズ、写真のパンツのウエストサイズは、67センチで少しキツめ(^^;;
ユニクロのパンツは、Ｌで少しゆとりあり。

ビフォーアフターを並べてみると

横向きがだいぶ変わりましたね。
体重の減りはかなり少しずつですが、洋服のサイズは小さくなってきてます(^_^)

ジム、ヨガ、ヨサ、も週一ぐらいで行ってます。
ほんとはもっとジムに行きたい。

今月もマイペースにがんばります(^_^)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11635119931.html Sat, 12 Oct 2013 23:05:54 +0900 238日目 73.3キロ
ペースがゆるいですね、相変わらず。
でも、チリツモで、いんです(*^^*)

長期決戦ですので。

体重は、トータル➖13.8キロ

今月末までの目標 72キロ台になる

年末までの目標は、70キロを切ること！！

じぶんのペースで着実に頑張ります(*^^*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11610515779.html Tue, 10 Sep 2013 07:37:27 +0900 224日目 74.0キロ

ダイエットのペースが少し落ちて、もち

ろん減量ペースも落ちるわけで。。。

言い訳…ですね、はい。

今月の目標、73キロだったよねー(^^;;

あと4日で一キロむりですねー（笑）

体重減ったときじゃないと基本ブログ更新しないので(^^;;更新全然してないときは、ゆるんでると思ってくださいませ、、

。

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体重

トータル➖13.1キロ

目標の➖25キロまであと１１．９キロ。

体脂肪率

トータル➖6.3

内臓脂肪

トータル➖8

いちお、今年の始め、ダイエットSTART時にたてた目標としては、

年内に➖20キロ減！！

だったわけです。

もちろんダイエットSTART時は減るペースも順調でしたが、半年を超えたくだらいから、普通に食事をとりつつダイエットをしていこうというものに変わっていき、

三食バランス良く、夕飯少なめという感じでやっている。

一色抜きや、ドリンクのみなどは向いてないからやりません。

ジムにも行けるときは行っている。

飲み会も行っている。

スイーツもたまには食べている。

自分的にはストレスをあまりためずダイエットをしています。

減量ペースが遅いのもこのせいなのです。

が、それでも毎日体重をはかり、食べ過ぎた次の日、飲み会の次の日などは少なくするなどして調整している。

少しではあるが毎月減っている。

無理せずもっと長い目で見て、この食生活を続けていけばいいな、と思ってます(^_^)

なので、

◯◯◯ダイエット～

とかは一切やってないです。

ここ3～4ヶ月はそんなかんじですが、減ってます。

なので、

年内目標を、トータル➖17キロ！に変更します！！

3キロしか変わんないやん！ってツッコミは入りそうですが、この3キロだいぶ違うー。

このペースのダイエットだと、この3キロはとうてい無理！

そんな感じで、ゆるく頑張る方向にシフトいたしました（笑）

ダイエットというか、食生活の改善をこのペースでずっと続けていく、というほうが正しいでしょうか。

健康的にスリム化計画！

また気が向いたら更新になりますが、よろしくお願いいたしますm(__)m

]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11601130417.html Tue, 27 Aug 2013 21:20:27 +0900 202日目 74.5キロ最近は落ちてもそれをキープするのすら難しかったりする(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
g（グラム）単位での増減があるので、減ってもなかなか定着しないのだー（←バカボンパパ風）
74キロ台キープしてくれー！

週末は飲み会があり、久々会う友達に、痩せたー！と言われ、ダイエットしてる甲斐があったなと実感(^_^)
しかし、年末にはもっとスリムになるよ！と、
スリム宣言もしてきたわけで…。
頑張らないと！

今朝の体重 74.5キロ（➖12.6キロ）

体脂肪 35.3％（➖6.6）

内臓脂肪 11％（➖8）

BMI値29.1

これをキープしようと、
朝からジム！
ウォーキング、ランニング合わせて45分、筋トレ30分
時間がなかったのでこれしかできなかったけど、昨夜はホットヨガも頑張ったので、よし！

今月末までの目標
73キロ（あと1.5キロ）
ここ最近、一ヶ月に2キロ落とすことができない。
でも、目標達成できるように頑張ります(^_^)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11586952574.html Mon, 05 Aug 2013 19:17:53 +0900 199日目 74.9キロ
ここ最近、体重落ちるペースがゆるすぎて、ブログも書く気がおきなかった、ぶっちゃけ。

七月は、女子日後に大幅減したものの、そこからはまた76キロ台をいったりきたりと安定しない感じで、ようやく少し落ちました。

お酒をあびるほど飲んで記憶も久々ぶっとぶわ、そんな日があり(^^;;
さすがにその日は1キロ増えたね（笑）
まぁ、楽しいお酒だったから仕方ない。

スタート時より➖12.2キロ

スタート時より➖5.1

スタート時より➖7

スタート時より➖4ぐらい

↑ダイエッスタート時87.1キロ

↑今朝74.9キロ

最近ようやく『痩せた？』って言われるようになりました(^^;;
80キロオーバーしてしまうと、少し痩せたところで気がつかれないらしい（笑）

ではまた～(*^^*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11584775044.html Fri, 02 Aug 2013 10:20:23 +0900 ダイエット175日目 75.1キロ
六月は、一ヶ月のトータルで、➖0.5キロしか減りませんでした。
停滞ですかね。

しかし、女子日も終わった今月の始めから、落ちだしましたよー。

今朝の体重 75.1キロ（トータル➖12キロ）
やった(^o^)

目標の➖25キロまであと、13キロ！
もう少しで折り返し地点。

気長に頑張る！

お昼は、外食もするしお菓子も食べるし、バランス見ながらたくさん好きなもの食べてます！
夜だけは、炭水化物抜いて、野菜中心のおかず食べてます！

ジムで運動は週二回は行くようにしていて、ランニングなどほ有酸素運動のほか、筋トレも少々してます！

それぐらい^_^;

週末はほとんど毎週お酒飲んでるけど、まぁ、他の日で調整ってことで。

久々の醜い写真出しますよー！
見たくない方は、スルーしてね。

ダイエット開始日 1月15日
体重 87.1キロ、
体脂肪率 41.9％の頃↓

半年たった7月9日↓
体重75.1キロ
体脂肪率 35.8％

まだデブですけど、
全くファスナーが上がらなかったジーンズが今ゆるいです(*^^*)

もっと痩せたいなー！
がんばろ～(*^^*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11569502487.html Tue, 09 Jul 2013 19:08:01 +0900 ダイエット162日目 76.0キロ超久々の大幅減だわー！！

昨日からなぜか➖1キロ。
yosa行ったから、デトックスできたのかなぁ。

今朝の体重（トータル➖11.1キロ）

体脂肪（トータル5.7）

内臓脂肪（トータル➖7）

BMI値（トータル➖4）

この状態を維持できるように頑張らねばーε===(っ≧ω≦)っ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11560810722.html Wed, 26 Jun 2013 08:15:28 +0900 ダイエット161日目 77.0キロ今月、全然ダメーo(≖ˇ﹏ˇ≖｡ )oﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!o( ≖ˇ﹏ˇ≖)o

➖10キロになってから、気が緩んだ？？
いやいや、気をつけてはいるんだけど、
うーん。停滞？

間食や外食が多いのかな？

なんでなんでー。

くじけそう。。

確かに、反省点はたくさんあるよ、ある。
チョコとかお菓子たくさん食べたときもある。
週末は外食や家飲みなどなど、
お友達との集まりが多すぎる。

ダイエットターにはなかなかツライものがあるわー。

でも、毎日体重はかって、痩せないならせめて維持につとめないとね。

ではまたヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yasetaiodebu/entry-11560107075.html Tue, 25 Jun 2013 10:13:35 +0900