https://ameblo.jp/yasetarou/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yasetarou/amemberentry-10464837821.html Sun, 21 Feb 2010 23:37:45 +0900 ディズニーシー
に行ってきました


たーくさん歩いたよ
有酸素運動有酸素運動

…でも、お昼ご飯に
ハーブチキンサンド
ポテト
アイスココア
食べちゃって...
マックにも行かなかった
あたしが久しぶりに油物を…

しかも1時半に
ティラミスクッキーサンドレ
ってゆうアイスも
食べたし！



だから±0にしようと思い、
バスで地元帰っても、
ﾗｳﾜﾝ→大倉山→家と
またもやたくさん
歩き回ったあたし…

夜足の裏がめっちゃ
痛かったし(;_;)

でもティラミスサンド
移行、何も食べずに
寝たから今日の朝
空腹と疲れて
気持ち悪さMAX

バナナ２本と
ロールパン3つ食べて
２度寝しました。



２度寝する前に、
体重図ってみたら
先週から-0.9㌔!!!!!!
ちゃんと痩せててよかった



２時に起きたら気分スッキリ


家→ﾌｰﾄﾞﾜﾝ→トレッサ→家
とまた歩きまくり、

夕方頃にバナナパウンドケーキ
と抹茶パウンドケーキと
要り豆腐作った


夜ご飯は↑作ってたら
6時すぎちゃったから
7時に要り豆腐１杯。


でも9時ぐらいまで
ケーキちょくちょく
つまんだから
また太る


バナナパウンドケーキ
なんか胃もたれるし



明日はカラオケ～
食べ過ぎないように
気をつけなきゃ！

]]> https://ameblo.jp/yasetarou/entry-10464815931.html Sun, 21 Feb 2010 23:28:26 +0900 菓子パン 385
菓子パン 210
イチゴヨーグルト 300

10:30
サラダ+ドレッシング
カロリーメイト4本 400
ゼリーdeゼロ大満足
ココアクッキー3枚
オレンジジュース

1600kalくらい ]]> https://ameblo.jp/yasetarou/entry-10458617702.html Sun, 14 Feb 2010 12:34:29 +0900 １週間が立ちました

以前は無理な絶食で
ストレスをためてしまい
たまに暴食…しかも夜に

その暴食で少し痩せても
すぐにもとどうり

その繰り返しでした



だけど1/31にダイエットを
見直し、がらりと
ダイエット法を変えました

炭水化物は一切
とらなかった私が
大好きなそうめんダイエット
を初めてみました

朝はガッツリ

昼はそうめん一束かお弁当

18塾前にまたそうめん
かバナナ等

18時以降は食べない。
でも塾の関係上食べたとしても
春雨スープのみ



食生活を改善し、
(栄養が片寄ってますが)
暴食がなくなりました



オレンジ100％ジュース
にもはまり、
胃の中の油を分解
してくれてます。←たぶん


移動は歩きかチャリだし
腹筋も寝る前100回！





これらを初めて1週間…
以前は毎日乗ってた体重計も
１週間に１度、
土曜日か日曜日の朝に
乗ることに決めました



そして今日体重計に
乗ると…
１週間前から-1.2kg
落ちてましたよ＼(^O^)／


こんなに成果がでてるのは
初めてです＼(^O^)／


リバウンドしないように
また１週間ダイエット
がんばりますp(^-^)q



]]> https://ameblo.jp/yasetarou/entry-10452820246.html Sun, 07 Feb 2010 12:54:51 +0900