半年で10キロ減！だけどダイエットりたーんず！ https://ameblo.jp/yasheru25/ ダイエットとは割と無縁な(甘い)生活をし、社会人になってある日突然「このままでは肥満」と気付いてダイエットスタート10㎏減の後3年でまた増量で再びダイエット！ダイエットりたーんずツイッターhttp://twitter.com/y_3_hinata ja スイーツは味方であり敵である

以前ホワイトデーはいかがでしたか？にルタオのナイアガラを紹介しましたルンルン


それ以外にもホワイトデーでたくさん甘いものをいただきました照れ



特にチョコレートラブラブキラキラ




初めて食べたcacaoのチョコレートタルトキラキラ


パリッとしたチョコと中のクリームチョコがバツグンでしたウインク








王道ですが、安定の美味しさピンクハート


そしてハートが可愛いーー！！ラブ


どっちも食べるのがもったいない！



チョコレートのお返しがチョコレートだったので、ちょっと面白くなりました笑



他にもたくさんいただき、今だに職場の引き出しはお菓子で溢れてますおねがい笑



疲れた時の味方でありますが、ダイエットの敵であるスイーツたち……ガーン



………真顔




今は、美味しくいただ句ことだけを考えよう、と決めた今日この頃です笑


お返しを下さったみなさま！


本当にありがとうございましたキラキラキラキラキラキラ



これからもよろしくお願いしますルンルン



]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12447898214.html Mon, 18 Mar 2019 21:00:25 +0900 【りたーんず番外編】ダイエットでもパン食べたい！！


昨日のブログで一人ピクニックについて書きましたが、ピクニックではパンを食べる事が多いですパン


基本的にはパンよりもご飯派なのですが、定期的にパン食べたい病が発動します爆笑笑


ですが……私、小麦食べすぎるとすぐ太るんです！！


ちーんガーン


日本人の体に小麦はあまり合わない説がありますが、にしても……というぐらいにすぐプクプクにガーン



なので、パンを食べる時に気をつけている事！


①野菜と食べる
サンドイッチもレタスサンドや普通のサラダ、スープと食べるようにしてます！爆笑


そうすると少ない量のパンでも満足！
健康バランスも良く見えてちゃんと管理できてるように感じてダイエットのモチベーションUPも笑


イメージって大事ですよねキラキラキラキラ


②揚げパンを食べない
カロリー爆弾な揚げパンは避けてます！


……だけど、カレーパンが大好きな私にはそこだけは譲れない！！←


カレーパンを食べた日は2倍の運動をするようにしてます笑口笛


③糖質カットパンを買う
パン屋さんではなく、スーパーで買って行くときは糖質カットもしくは低糖質パンを買うようにしてます！


PASCOの低糖質パンを買って自分でサンドイッチを作ったりもしますパン



我慢せずにダイエットをする！を目標にしているので、あの手この手でパンを食べれるようにしてます笑


みなさんは、ダイエットの食生活をどう工夫されてますか？？






]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12447678812.html Sun, 17 Mar 2019 22:28:54 +0900 一人ピクニックが好きすぎて困ってます ひなたです！

 

 

春日よりになってきましたねキラキラ

 

 

私は春～初夏にかけて公園とかでランチをしたくなります音譜

 

 

よく行くのは、みなとみらいが多いです！

 

 

みなとみらいのベンチでパンを２・３個とカフェオレを買って食べるのが最高です照れ

 

 

リア充しているみたいで笑

 

 

なので、この時期になるとパンを食べることが多く、脂肪もつきやすくなるという事態に！！ガーン

 

 

５月ぐらいの体重計をみるといつも叫ぶのが恒例行事と化してます笑

 

 

食べた分だけ運動したらいいだけの話なので、この時期は運動量が増えるのも恒例行事となっていますニヤリ

 

 

そして、私のおすすめ一人ピクニック(笑)場所をご紹介します！

 

ピクニックおすすめ場所

 

①みなとみらい

 

みなとみらいは観光やデートスポットとしても有名な為、一人でランチが苦手な方は避けたほうがいいかもしれませんガーン

 

 

ですが、晴れた日は程よい日当りと気温、潮風にほっこりして心がリラックスできますキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

 

平日の人が少ない時がおすすめなので、シフトのお仕事の方にはぴったりな場所です

 

 

②代々木公園

 

 

 

かの有名な代々木公園！

 

いろんな人がいる公園ですが、芝生の上で横になるのが最高ですキラキラ

 

ここは友達ともよく来ますが、花見のシーズンだけは避けます笑

 

③近所の公園

 

近所の公園ってなんやねん！と思う方も多いかと笑



意外と穴場で、子供達が遊んでいる姿を見たりしてほっこりできるのでオススメですよ！ラブ




 ④屋上

デパートの屋上や、お家の屋上も楽しいです！ウインク普段見ることのない高さ、風が気持ちいいです！




私みなとみらいが特に好きなので、ぜひこの春行ってみてくださいルンルン

 

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12447415693.html Sat, 16 Mar 2019 21:11:40 +0900 ホワイトデーはいかがでしたか？

昨日はホワイデーでしたねニコニコ


みなさんは、どんなホワイトデーをお過ごしになったのでしょうか？


私は職場の男性陣からお礼の嵐！！


引き出しがお菓子でいっぱいになりましたびっくり笑


ちなみに私が渡したのはファミリーパックのお菓子たちの詰め合わせ………


お返しが3倍になってる滝汗


なんだか申し訳ない気持ちでいっぱいになりましたガーン


特にテンションが上がったのがこちら！





ナイアガラ ショコラブラン フレ！！！


やばーーーーーーいい！！ラブラブラブ



ナイアガラはルタオのお菓子で、私の一番大好きなチョコ！



ぶどうの香りが強く、かつ滑らかな味に一目惚れならぬ、一口惚れをした一品！！





すっごい大好きなチョコを渡されてテンション上がっていた時！ラブ


「これ、賄賂なんでニヤリ笑」←営業さん


…………….は？真顔


となりつつも、美味しくいただきました笑


みなさんも、ちょっとリッチなお返しにはご注意を……笑

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12447463221.html Fri, 15 Mar 2019 21:50:30 +0900 雨がすごいーー! ひなたです！

 

 

最近雨がすごいですよねー雨

 

 

そんな中、私はちょっと贅沢にスタバでカフェタイム中ですキラキラ

 

 

 

 

 

月に1回のお楽しみドキドキ

 

 

バリバリ仕事した後の息抜きは大事ですね音譜

 

 

だがしかし、今これだけ食べて飲んだらご飯は入らないな笑

 

 

こういうのが肥満への道だなーとも思う今日この頃です笑

 

 

ちなみに、私が好きなスタバのケーキは写真に映っているシフォンケーキドキドキ

 

 

ケーキの中だと王道のショートケーキが大好きです笑

 

 

ケーキ目的のカフェもいいですよね！

 

そして食べた分の運動をしなければ！となるのも毎回の事ですが・・・・ガーン

 

 

皆さんはどんなケーキが好きですか？？

 

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12445097886.html Thu, 07 Mar 2019 20:05:31 +0900 ストレス解消法は… ひなたです！

 

 

バレンタインという素敵なイベントにルンルンに乗って自分も食べまくったひなたです

 

 

なんだか体が重くなった気がします

 

 

げふんゲローゲローゲロー

 

 

いやー…チョコレートって癒し効果がある気がして食べてしまうという魔物ですね笑

 

 

私のリバウンドの理由の一つが【食べ過ぎ】なんですが、これにも理由がありましてショボーン

 

 

それはストレス！！

 

イライラすると食に走ってしまうので体重が増える増えるガーン

 

 

これは私だけでは無いはず…と調べてみることに

 

 

アデコの調査でも好きなものを食べるという人が多いそうです！

 

 

でも面白いことに、男女で比べると女性の方が食べる事がストレス解消になっているみたいですねびっくり

 

 

男性は体を動かす系が多い印象

 

 

なかなか面白い結果ですねニヤリ

 

確かに、運動してスパとか銭湯でさっぱりしたら心もさっぱりしますよね！

 

 

今度からそうしようかな…照れ

 

 

次のブログでは人気なスポーツを調べてみようと思います！

 

 

みなさんのストレス解消法はなんですか？？ニコニコ

 

 

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12440911545.html Sun, 17 Feb 2019 22:15:42 +0900 春一番…？！ウォーキング日和！ ひなたです爆　　笑

 

 

今日、急にあったかくなりましたね音譜

ランチに出た時に思わずそのまま出かけたくなりました笑

 

 

仕事なんて知らなーい！！となりそうになりましたニヤリ

 

 

こんな暖かい日はひたすら歩きたい！

 

田舎に住んでいたからか、歩くことが大好きで気づいたら３時間ぐらい歩いている時もあります笑

 

だがしかし！！

 

ただ歩いているだけでは痩せません！！ムキー

 

 

よく言われていますが、歩いているだけではなく意識して歩くことが大事！

 

 

私は常にお腹に力を入れて脚をしっかりと上げて歩くようにしていますウインク

 

 

それだけでも体がホカホカになって冬でも汗かいております照れ

 

 

うちの両親はポケモンGOしながらウォーキングしているみたいです

 

 

自分が楽しめるウォーキングが一番ですねドキドキ

 

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12437857518.html Mon, 04 Feb 2019 23:25:43 +0900 【りたーんず番外編】お正月太りはどうしていますか？ ひなたですウインク

 

 

帰省中のわたくし、食べる量が増えて体重も増える一方でございます滝汗

 

 

お正月あるあるですね

 

 

いわゆるお正月太りのこの案件、みなさんはどのように解消していますか？？

 

 

お正月太りについての記事はたくさんありますよね

 

例えば…

正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ／東洋経済

1週間で“お正月太り”を解消する！「即効ダイエット」5つ

 

このあたりの方法は有名ですよねニコニコ

 

日常生活に戻ったときの食生活、生活リズムを戻すのが一番手っ取り早い方法です音譜

 

ちなみに私はお正月だからこそ、長風呂をしますキラキラキラキラ

 

お酒が入ると次の日のむくみがすごいすごい…笑

 

 

なので、お風呂にしっかり入って汗をかくこと、代謝をよくしてアルコールを早く出すことを意識しますニコニコ

 

 

普段の生活ではお風呂に入るのですが、足がのばせるお風呂は特にゆっくり入りたい！！

 

 

ということで、今回の帰省はバスソルトを買って帰りましたキラキラ

 

 

両親へのお土産もかねて

 

写真を撮り忘れましたが私が買ったのはDead Sea Bath Saltというバスソルト

 

 

死海の塩を使ったもので、香りもすごくよかったですドキドキ

 

 

バスソルトは体の芯から温まるので、冬は愛用ですドキドキ

 

 

バスソルトだけではなく、入浴剤を集めるのが最近ハマってますキラキラ

 

みなさんの好きな入浴剤はなんですか？照れ

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12445113343.html Sat, 02 Feb 2019 21:00:37 +0900 2019年になりました！！ あけましておめでとうございます！！

 

本年もよろしくお願いします照れ

 

 

2019年、仕事もプライべートも充実させていくと決めておりますキラキラ

 

 

そのうちの1つである、ダイエットも半年で１０㎏減を再現させることだけは決めておりますウインク

 

 

さて、皆さまは年末年始のテレビは何を観られますか？？

 

 

我が家は必ず「笑ってはいけない」と「格付けチェック」を観ております照れ

 

 

今回の笑ってはいけないで、ダウンタウンのお二人の愛情を感じるワンシーン

 

 

 

 

 

 

浜田さんの失敗は二人の責任の発言に思わず感動！びっくり
 
 
ダウンタウンのお二人は表立って言わないですが、お互がお互いを信頼しているコンビですよね
 
 
 
 
ダウンタウンのお二人のような関係を築ける人間になろうと思ったワンシーンでした照れ
 
 
仕事も友人関係も、家族との関係も大切にしてく2019年にしていきます！
]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12445107678.html Wed, 02 Jan 2019 20:41:27 +0900 良いお年を どうも、ひなたです爆　　笑

 

 

もうすぐ年越しですね！

 

 

みなさんは2018年、どんな年でしたか？

 

 

私は仕事仕事の毎日でした笑い泣き

 

 

仕事人間なので、いいっちゃいいんですが、2019年はもっと自分磨きをしていこうと思いますキラキラ

 

 

こうしてblogも書いているわけだし笑

 

 

あとは周りが結婚や出産ラッシュだったので、いかに親からその話を避けるかをある意味ゲーム感覚で楽しんでいます笑

 

 

2018年は職場の人との交流も多く、仕事の内容もぐっと濃密になって、さらに忙しくなる予感笑

 

 

それさえも楽しんでいけるように頑張ります！照れ

 

 

みなさま、良いお年をお迎えくださいキラキラキラキラキラキラ

 

]]> https://ameblo.jp/yasheru25/entry-12445105930.html Mon, 31 Dec 2018 21:35:32 +0900