1.カーブスに通おう。

中年女性は筋肉が年々落ちていく。

そのため、年々代謝が落ちていく。

そうだ、カーブスで筋トレをしよう。

カーブスでプロテインを飲もう。

筋肉を鍛えて、代謝をあげよう。

2.食事は冷凍おかずを頼む

2025年の1年間、料理をしてわかったが、

私は料理に向いていない。

カレーを作るのに2時間かかる。

野菜炒めを作るのに1時間かかる。

なんだか知らないが、時間がかかりすぎる。

なので配達されるおかずを食べよう。

3.夫が21時に帰ったら、すぐ食事

2025年に福島県福島市から郡山市に引っ越したが、夫は福島市での仕事を継続中だ。

なので21時くらいに帰ってくる。

本当は20時にはご飯をたべたいけと、仕方ないね。

4.毎週土曜日に体重をはかる

やっぱり体重計にのらないのはまずい。

なので、毎週土曜日に体重をはかり、

このブログを更新する。

5.えのきの水煮とスキムミルク入りヨーグルトをたべる

(2週間目からはワカメたっぷりの味噌汁も追加)

昔発掘あるある大辞典というフジテレビの番組でやっていたダイエット法である。

サーキットダイエットっていっていた。

ひたすら細かく傷をつけて、一口大にきって水煮したキノコを2週間たべまくる。

水煮したキノコを毎日100グラムくらい食べる。

朝夕とスキムミルクを入れたヨーグルトを食べる。たんぱく質をとる。

よく分からないが、きのこにはダイエットに効く成分が多く含まれているらしい。

何回かやった事はあるが、意外とやせる。

6.ご飯を控えめにする。

朝と晩ごはんのご飯を、

キャベツと豆腐の炒め物、

白菜と豆腐の炒め物に置き換える。

とりあえず、2週間できのこの水煮と、

ご飯をキャベツの豆腐いためものへ置き換えをするのは飽きるから、

カーブス通いをメインをやっていきます。

就職活動中、履歴書を書き終わったらずっとYouTubeを見ていた。

2.もう太らないだろうと思っていた　

身長的に65キロが限界かな、もう太らないだろうと余裕をこいていた。

3.私が発達障害ぎみだから

私はちゃんと診断されていないけど、

発達障害ぽい。なので家事を効率的に行うのが苦手。

4.夜ご飯を毎日22時すぎに食べていた

発達障害あるあるだけど、色々家事をやったら、

ご飯の時間が遅くなる。

21時以降、食事をしない方がいいとは分かっているけどね。

5.夫に養ってもらってないから

夫は家賃と、電気代、ガス代を支払い

私は食費と水道代を払っている。

携帯電話はそれぞれが支払っている。

私が就職活動中も食費は私の負担だった。

失業保険保険で食べていくには、節約が必要だった。

6.小顔のせいで、体型の変化に気がつかない

これは本当に盲点だった。

顔が大きくなっていたら早い段階で気がついた。

フェイスラインだけはしゅっとしている。

7.家に体重計がなかった

2.のもう太らないだろうと油断していた。

その結果、体重計をもっていなかった。

定期的に測らないから、変化にきがつかなかった。

8.全身をうつす鏡が部屋の隅っこにある

やはり、ちゃんと現実は毎日みるべきだった。

今年は自分の体系と向き合おう。

9.料理するのが嫌すぎて、調理中、

砂糖やマヨネーズをつまみぐいをしてつくっていた

多分これがかなり、太った原因。

原因は9つくらいだ。

さあ痩せよう。

そして、42歳の時に故郷の福島県郡山市に帰ってきた。

2025年5月に住んでいるアパートの近くの有料介護付き老人ホームに就職。

しかし、2025年11月にクビになり、それから就職活動。

めでたく2026年4月16日から新しい職場で働く事がきまる。

それに伴い、健康診断をうけたら、

身長157センチ、体重72キロ!!

就職活動中の5ヶ月ちゅうに7キロ太ってしまった。

ここまで太る事ができるのは才能では無いだろうか。いや、このままでは、健康に悪い。

なので痩せることにする。

これは43歳72キロの中年デブ女性が、2026年12月までに65キロを目指しダイエットをするブログである。