95キロから目指せ75キロダイエットの道 https://ameblo.jp/yassann618/ ダイエットをしている時の食事の内容や運動内容などを解説していきまーす！！ダイエット頑張りましょう ja 今日は久しぶりの栄養補給！ 体は調子がよくなった気がします。


さて、最近写真に撮るのが趣味ですが
レンズはキットレンズで付属したやつなんですけど
面白いですね。f2.8やf1.8のレンズ使うと
次元が、変わるのか！！と思いながら
コツコツ貯金しております。

目指せフルサイズカメラ！！
]]> https://ameblo.jp/yassann618/entry-12292430854.html Fri, 14 Jul 2017 05:14:54 +0900 食べなきゃ痩せる！！ しかし炭水化物やたんぱく質を摂取しなければ
筋肉が落ちていくだけになります脂肪は減らず筋肉が減っていくので締まった体にならない
しっかり炭水化物とたんぱく質は必要最低限摂取していきましょう
]]> https://ameblo.jp/yassann618/entry-12291538543.html Tue, 11 Jul 2017 02:26:06 +0900 さっそくダイエットしましょう！！ 有酸素運動するのが一番ですね
楽な格好で厚着しないのがコツです。
次に水分補給ですが、またの機会に説明します

食事はご飯に麦を少し混ぜたのを150gから200g
食べるのを目安にしています、本当は100g位でいいかな？と思っています。
他に規制している事はあまりありませんが
調味料で最大の敵マヨネーズは基本的に使いません！！これだけで５キロ近く落としました
お菓子はカロリー250キロ以内まで！！
これを見てくれてる人！！
一緒に頑張りましょう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

]]> https://ameblo.jp/yassann618/entry-12290941818.html Sun, 09 Jul 2017 04:17:03 +0900